Mõõdukus ja tähelepanelikkus on hea tervise hea juhtpõhimõte. Kuid kui tänupüha kätte jõuab, lendab see põhimõte sageli aknast välja - eriti kui tegemist on alkoholiga.

See on keeruline mitte pühade ajal üle pingutada, kui suhtlemine näib käivat käsikäes klaasi (või kolme) veiniga. Liiga palju alkoholi võib mitte ainult negatiivselt mõjutada teie und, see võib teie nahka stressida ja põhjustada ka ülesöömist. Kui otsite uut algust jaanuaris, on üks paremaid viise uue aasta alustamiseks selles osalemine kuiv jaanuar - kuu ilma märjukesteta. Siin on neli nõuannet edu saavutamiseks:

kuidas desinfitseerida puidust lõikelaudu

1. Lihtsus sellesse

Selle asemel, et minna 1. jaanuaril külma kalkunisse, hakake alkoholi suhtes praegu kergendama. Selle järk-järguline eemaldamine oma dieedist muudab kuiva kuu järgimise palju lihtsamaks.

2. Harjutus

Kui teie treeningkava on sel hooajal järginud teie tahtejõudu otse aknast välja, pöörduge tagasi õigele teele. Pidage meeles, et alkohol on depressiivne aine, samas kui füüsiline koormus suurendab endorfiini. See on palju parem kõrge, millest kinni hoida.

3. Vaheta alkoholivaba jook

Kui leiate, et soovite tööpäeva lõpus kokteili soovida, hoidke rituaali - lihtsalt vahetage märjuke tervislikuma, näiteks omatehtud jäätee järele (vihje: tehke pühapäeval suur kann, et saaksite seda kogu nädala juua) . Kui teile meeldib kokteilidega nokitseda, valige kokteile alkoholivaba piiritusega (meile meeldib Seemik ), siirupid, limonaadid ja tinktuurid.

4. Avastage uusi kohti

Kui avastate end huvitavat, miks te ei kasuta ära kõiki toredaid asju, mida teie linn pakub, jätke baarid vahele ja kohtuge oma sõpradega uues kohas, mida olete soovinud vaadata.

SEOTUD: Kuidas treenima hakata (kui te pole Halloweenist saadik kolinud)