Ehk kuulad taskuhäälingusaated, et olla kursis või tervitatava häirena igapäevastest ülesannetest (kuidas oleks mõnel mahlasel, tõesed krimilood garaažist välja koristades?). Teine põhjus taskuhäälingusaadete poole pöördumiseks on inspiratsioon tervislikuma ja õnnelikuma elu elamiseks.

Tänu paljudele taskuhäälingusaadetele on teil nüüd hea käeulatuses motivatsioon. Podcastid on peaaegu alati tasuta ja hõlpsasti kättesaadavad kõikjalt, ütleb Sarah Pace, sertifitseeritud tervise- ja heaolutreener ning programmi juhtimine ja kaasamine HealthFitness . Taskuhäälingusaated aitavad kuulajal saada ülevaadet perspektiividest, millega nad varem kokku puutuda ei saanud, eriti kui kuulata vestluslikke taskuhäälingusaateid, mis hõlmavad külalisi või kaassaateid. Mõnikord peab tarkuse pärl või tervislik näpunäide tulema võõra häälest, et see koju jõuaks.

Valikute kitsendamine võib olla tohutu, seetõttu oleme koostanud kuue vapustava taskuhäälingusaate loendi, millel on kehalised, vaimsed ja emotsionaalsed heaolunipid; uusimad terviseuuringud ja nõuanded; ja kõikvõimalikke meeliülendavaid vibreid. Laadige alla see mitmekülgne taskuhäälingusaadete loend - pikkuse, sageduse, tooni, teema ja vastuvõtva isiksuse vahemikus - ning olge valmis teid valgustama ja julgustama teie jaoks tervislikumaid valikuid tegema.

SEOTUD: Nüüd saate igapäevaselt kuulata tõelisi lihtsaid näpunäiteid oma Alexa, Google'i avalehel või lemmik Podcasti platvormil

Seotud üksused

1 Terviseteaduse Podcast: 'Science Vs'

Täiuslik segu teabest ja meelelahutusest, Teadus vs. on taskuhäälingusaade, mis kontrollib faktide üle tervise ja teaduse vastuolulisi või populaarseid teemasid, ütleb Pace. Igal Science Vs-i episoodil on erinev peremees, kes süveneb teadusesse, et valgustada kõiki tervisehäireid, arvamusi, müüte ja fakte, mida te kunagi ei teadnud, et soovite teada saada: probiootikumid, koronaviirus, toitumishullused ja kodused treeningtrendid kui nimetada mõned kuumad teemad, mis sellel kaunal lahatud on. Kuulake seda, et saaksite tervislike valikute tegemisel ilukirjandusest fakte mõista.

kaks Vaimse tervise podcast: kümne protsendi õnnelikum podcast

Pidage Dan Harrist oma isiklikuks meditatsioonitreeneriks. Käivitati tema enimmüüdud samanimelisest raamatust Kümme protsenti õnnelikum podcast ületab meditatsiooni ja varustab kuulajaid emotsionaalsete ja vaimsete oskustega, mis on vajalikud nende täitmise, lõdvestumise ja meelerahu suurendamiseks. Nicole Simonin, tervise- ja treeningtreener ning ettevõtte asutaja Kujundage see üles , armastab seda podcasti suurepärase sissejuhatusena kõigile, kes alustavad regulaarset meditatsioonipraktikat. On nii episoode, mis pakuvad juhendatud meditatsioone, kui ka episoode, mis sukelduvad sügavamalt mõtteviisi oskuste õppimise täiendavatesse aspektidesse, hõlmates selliseid teemasid nagu ebakindluse ja ärevusega tegelemine, tänulikkuse ja empaatia kasvatamine ning tähelepanu ja teadlikkuse parandamine. Mõne kuulamise järel haarate oma zen ja olete õigel teel, et tunda end 10 protsenti õnnelikumana.

3 Hea enesetunde Podcast: 'Kodused toiduvalmistamised'

Kodune toiduvalmistamine Kaks saatejuhti - peakokk, telemees ja filmi autor Samin Nosrat Sool, rasv, hape, kuumus ; ja raadio saatejuht ja helilooja Hrishikesh (Hrishi) Hirway - neil on hämmastav keemia ja see teeb nalja ja naeru kahekordseks. See on 2020. aasta podcast, mis keskendub tervisliku ja loomingulise toidu valmistamisele karantiini ajal, ütleb Pace, kes seda väga soovitab. Igas episoodis on kõikjal praktilisi (ja loomingulisi) retsepte, toidu valmistamise ja säilitamise näpunäiteid, isiklikke anekdoote ning asjatundjate nõuandeid. Nostrat ja Hirway pakuvad loomingulisi ideid nendele sahvritagustele esemetele, nagu loorberilehed ja oad, ning muudele esemetele, mida te kunagi ei oskaks kokkama hakata. See on lõbus, lõbus ja meeldiv ning kõik inspiratsioon, mida vajate kodus millegi lihtsa, tervisliku ja maitsva virutamiseks.

4 Isikliku kasvu podcast: 'Rachel Hollise podcast'

Rachel Hollis on autor, motiveeriv esineja, nelja blogija ja ettevõtja, kes valab oma ainulaadse energia ja entusiasmi elukestva õppe vastu tema samanimeline podcast . Oma saates intervjueerib Hollis külalisi isikliku kasvu teemadel, nagu teie eneseväärikuse, vastupidavuse ja tervise parandamine, ning esitab sageli vestlusi kuulsustega, nagu Matthew McConaughey ja Rob Lowe, nende elurännakutest.

SEOTUD: Parimad raamatud 2020. aastast (seni)

on talumaja valamud moest väljas

5 Edu Podcasti saladused: 'Spartan Up'

Asutas ja juhtis Joe Desena, Sparta võistlus on midagi enamat kui lihtsalt rida väljakutseid pakkuvaid võistlusi kogu maailmas, see on elustiil - ja inspireeriv podcast . Sparta filosoofia seab esikohale raske töö enesetäiendamise saavutamiseks kõigis valdkondades: füüsilises, psühholoogilises ja emotsionaalses. Igas osas intervjueerib Desena eri valdkondade eksperte - alates sportlastest kuni akadeemikute ja ettevõtjateni - nende saladuste ja edukuse kohta ning vastupanuvõimaluste kohta. Simoninile meeldib Spartan Up podcast, kus Desena pakub kuulajatele kunagi alla andvat Sparta mõtteviisi, mida nad saavad omaks võtta. Spartan Upiga saate psühhiseeruda ja väljuge oma mugavustsoonist.

6 Tervisliku perekonna elustiili Podcast: 'Wellness Mama'

Kui soovite stressi vähendada, täitke oma elu suurema optimismi ja tervislikuma kodukeskkonna loomisega, andke sellele Wellness Mama taskuhäälingu allalaadimine. Saatejuht ja asutaja Katie Wells, sertifitseeritud tervisetreener, kuue lapse ema, blogija ja autor muutis oma isikliku terviseuuringu iganädalaseks taskuhäälinguks, kus tema ja tippeksperdid pakivad lahti teemad, sealhulgas toitumine, uni, loomuliku elu häkkimine, vaimne tervis ja lapsevanemaks olemine . Simonin soovitab, et Wellness Mama on hästi ümardatud podcast, eriti neile emadele, kes otsivad võimalusi tervemate laste kasvatamiseks.

SEOTUD: 10 tahtlikult igavat taskuhäälingusaadet, mis panevad su magama