Võib-olla kuulate taskuhäälingusaateid, et olla kursis või kui teretulnud tähelepanu kõrvalejuhtimiseks igapäevastest ülesannetest (kuidas oleks mõni mahlane tõsielulugu garaaži koristades?). Teine põhjus taskuhäälingusaadete poole pöörduda on inspiratsiooni saamiseks tervislikuma ja õnnelikuma elu elamiseks.

Tänu paljudele taskuhäälingusaadetele on hea enesetunde motivatsioon kohe käeulatuses. Taskuhäälingusaated on peaaegu alati tasuta ja kõikjalt hõlpsasti juurdepääsetavad, ütleb Sarah Pace, sertifitseeritud tervise- ja heaolutreener ning programmi juht ja kaasamine. HealthFitness . Taskuhäälingusaated aitavad kuulajal saada ülevaadet vaatenurkadest, millega ta võib-olla varem kokku ei puutunud, eriti kui kuulate vestluspõhiseid taskuhäälingusaateid, mis hõlmavad külalisi või kaasjuhte. Mõnikord peab tarkusepärli või tervisliku tervisenipi pärl tulema võõra inimese häälest, et see koju jõuaks.

Valikuvõimaluste kitsendamine võib olla üle jõu käiv, seetõttu oleme koostanud nimekirja kuuest vapustavast taskuhäälingusaatest, mis sisaldavad füüsilise, vaimse ja emotsionaalse heaolu näpunäiteid. uusimad terviseuuringud ja nõuanded; ja kõikehõlmavad meeliülendavad vibratsioonid. Laadige alla see mitmekesine taskuhäälingusaadete loend – pikkuse, sageduse, tooni, teema ja isiksuste poolest – ning valmistuge saama valgustust ja julgustust teha teie jaoks tervislikumaid valikuid.

SEOTUD: Nüüd saate kuulata Kozel Bieri näpunäiteid iga päev oma Alexas, Google Home'is või lemmikpodcasti platvormis

Seotud üksused

üks Terviseteaduse taskuhääling: 'Teadus vs'

Täiuslik segu teabest ja meelelahutusest, Teadus vs on taskuhääling, mis kontrollib faktide põhjal vastuolulisi või trendikaid tervise- ja teadusteemasid, ütleb Pace. Igal Science Vs episoodil on erinev saatejuht, kes uurib sügavalt teadust, et heita valgust igale tervisemoele, arvamusele, müütile ja faktile, mille kohta te ei teadnudki, et soovite teada saada: probiootikumid, koroonaviirus, toitumismoerad ja koduste treeningute trendid. kui nimetada mõnda kuuma teemat, mida sellel kaussil lahatakse. Kuulake seda, et saaksite aru saada ilukirjandusest tervislike valikute tegemisel.

kaks Vaimse tervise taskuhääling: 'Kümme protsenti õnnelikum taskuhääling'

Võtke Dan Harris oma isiklikuks meditatsioonitreeneriks. Välja antud tema samanimelise enimmüüdud raamatu põhjal Kümme protsenti õnnelikum podcast ulatub meditatsioonist kaugemale ja varustab kuulajaid emotsionaalsete ja vaimsete oskustega, mida nad vajavad rahuldustunde, lõõgastumise ja meelerahu suurendamiseks. Nicole Simonin, tervise- ja sporditreener ning ettevõtte asutaja Kujunda seda üles , armastab seda podcasti kui suurepärast sissejuhatust kõigile, kes alustavad regulaarset meditatsiooni. Ta ütleb, et on episoode, mis pakuvad juhendatud meditatsioone, aga ka episoode, mis sukelduvad sügavamale mõtteviisioskuste õppimise täiendavatesse aspektidesse, sealhulgas sellised teemad nagu ebakindluse ja ärevusega tegelemine, tänulikkuse ja empaatia kasvatamine ning tähelepanu ja teadlikkuse parandamine. Pärast mõnda kuulamist võtate oma zeni omaks ja olete õigel teel, et tunda end 10 protsenti õnnelikumana.

3 Hea enesetunde podcast: 'Koduvalmistamine'

Kodune toiduvalmistamine Kaks saatejuhti – Samin Nosrat, kokk, telesaatejuht ja saate autor Sool, rasv, hape, kuumus ; ja raadiosaatejuht ja helilooja Hrishikesh (Hrishi) Hirway – neil on hämmastav keemia ning see teeb kahekordseks nalja ja naeru. See on 2020. aasta taskuhääling, mis keskendub tervislike ja loominguliste toitude valmistamisele karantiini ajal, soovitab Pace seda väga. Iga episood on täis praktilisi (ja loomingulisi) retsepte, toidu valmistamise ja säilitamise näpunäiteid, isiklikke anekdoote ja asjatundlikke nõuandeid kodukokkadele kõikjal. Nostrat ja Hirway pakuvad loomingulisi ideid nende sahvri tagaosas olevate esemete jaoks, nagu loorberilehed ja oad, aga ka muude esemete jaoks, mille valmistamisel te kunagi aru ei saa. See on meelelahutuslik, lõbus ja võrreldav ning kogu inspiratsiooni, mida vajate, et kodus midagi lihtsat, tervislikku ja maitsvat valmistada.

4 Isikliku kasvu taskuhääling: 'Rachel Hollise taskuhääling'

Rachel Hollis on autor, motiveeriv esineja, ajaveebi, nelja-aastane ja ettevõtja, kes annab oma ainulaadse energia ja entusiasmi elukestva õppe vastu. tema samanimeline podcast . Oma saates intervjueerib Hollis külalisi isikliku kasvu teemadel, nagu teie enesehinnangu, vastupidavuse ja tervise parandamine, ning vestleb sageli kuulsustega, nagu Matthew McConaughey ja Rob Lowe, nende eluteekonnast.

SEOTUD: 2020. aasta parimad raamatud (seni)

5 Edu podcasti saladused: 'Spartan Up'

Asutaja ja juht Joe Desena, Sparta võidujooks on midagi enamat kui lihtsalt väljakutseid pakkuvate võistluste jada üle maailma, see on elustiil ja inspireeriv podcast . Sparta filosoofia seab prioriteediks kõva töö, et jõuda enesetäiendamiseni kõigis valdkondades: füüsilises, psühholoogilises ja emotsionaalses. Igas episoodis intervjueerib Desena erinevate tööstusharude eksperte – sportlastest akadeemikutest ettevõtjateni – nende edu saladuste ja vastupidavuse lugude kohta. Simonin armastab Spartan Upi taskuhäälingusaadet, milles Desena pakub kuulajatele kunagi alla andvat spartalikku mõtteviisi, mida nad saavad omaks võtta. Saate Spartan Upiga psüühika ja väljuge oma mugavustsoonist.

6 Tervisliku pereelustiili taskuhääling: 'Wellness Mama'

Kui soovite vähendada stressi, täita oma elu optimismiga ja luua tervislikumat kodukeskkonda, andke Tervislik ema podcast allalaadimiseks. Saatejuht ja asutaja Katie Wells, sertifitseeritud tervisetreener, kuue lapse ema, blogija ja autor, muutis oma isikliku terviseuuringu iganädalaseks taskuhäälinguks, kus ta koos tippekspertidega võtab lahti teemad, sealhulgas toitumise, une, loomuliku elu häkkimise, vaimse tervise ja lastekasvatuse teemad. . Simonin soovitab, et Wellness Mama on mitmekülgne taskuhääling, mis on mõeldud just emadele, kes otsivad võimalusi tervemate laste kasvatamiseks.

SEOTUD: 10 tahtlikult igavat taskuhäälingusaadet, mis panevad teid magama