Kuigi ühised huvid või sõbrad võisid teid paariks kokku viia, seob teid läbi elu katsumuste emotsionaalne side. Intiimsus kõigis selle vormides, alates füüsilisest kuni vaimseni, on paarisuhte või abielu usalduse alus. Ja kui te küsite terapeutidelt, siis nad ütlevad, et see on üks olulisemaid investeeringuid, mille meeskonnana teete. Nagu teie suhtedünaamika teised osad, nõuab emotsionaalne intiimsus aega, hoolitsust ja ühist, pidevat pühendumist, et pakkuda üksteisele turvalist kohta, kus olla autentne mina. Roosid ja šampanja võivad olla osa teie sõbrapäeva plaanidest, kuid kaaluge ka avameelset, haavatavat ja intiimset arutelu oma suhte olukorra üle. Need terapeutide soovitatud küsimused soodustavad ja süvendavad teie sidet üksteisega – luues pimestavat romantikat, mis pani teid esmalt armuma.

SEOTUD: 14 realistlikku märki, et olete terves suhtes

Esiteks seadke lava.

Ehk siis sina on tuju oma kallimaga sügavat ja sisukat vestlust pidada, kuid neil on keset töötähtaega (või vahetavad päeva jooksul mähkmeid number nelja või on kangekaelse klienditeenindajaga telefonist lahkunud) . Selleks, et mõlemad saaksite sellest intiimsust suurendavast vestlusest kasu, on oluline, nagu terapeudid seda nimetavad, 'raam ehitada': luua ruum, kus saate mõlemad vabalt rääkida ilma segajateta, pöörates tähelepanu üksteisele, ütleb Kelly Rabenstein Donohoe , litsentseeritud psühholoog Magnolia psühholoogilised teenused Lõuna-Carolinas.

See aeg ja ruum näevad kõigi paaride jaoks erinevad, seega on oluline seda ajastada. See võib olla üks-ühele õhtusöök, pikk autosõit, diivanil pärast seda, kui lapsed magavad, või voodis üksteise vastas. Ükskõik kus see ka poleks, pange oma telefonid käest, lülitage välja kõik segajad ja olge oma partneriga täielikult kohal. Seejärel saate nendesse küsimustesse sukelduda. Need on loetletud allpool ilma kindlas järjekorras, kuigi Donohoe soovitab komplimentide võileiva tehnikat: kus küsite kõva, seejärel pehmet ja nii edasi. See muudab vestluse sujuvaks ja lihtsamaks.

Seotud üksused

üks Mis sulle meie suhetes kõige rohkem meeldib?

Inimloomusele on omane tahta kuulda headest asjadest ja sellest, miks inimesed meid armastavad. See on veelgi tähenduslikum, kui see pärineb romantiliselt partnerilt. Seetõttu on see küsimus alustuseks kindel, kuna see loob raami mugavaks vestluseks, mis põhineb kiindumusel ja positiivsusel, ütleb Donohoe. Võite olla üllatunud sellest, mida teie partner jagab, eriti kui te pole mõnda aega üksteisele lugupidamist avaldanud.

kuidas küpsetada mikrolaineahjus maguskartulit

Mõnikord me eksime selles, mida meie partner meis kõige rohkem armastab. Näiteks arvame, et see võib olla meie seksuaalelu, kuid tegelikult on see, kuidas sa oled hea kuulaja, nende jaoks kõige positiivsem, ütleb dr Donohoe. Kui me teame, mida meie partner kõige rohkem armastab, tõstame selle oma mõtetesse ja saame selle oma suhtesse läbimõeldumalt kaasata.

SEOTUD: 7 asja, mida peaksite enne abiellumist üksteiselt küsima

kaks Millised on teie suurimad hirmud meie suhtega seoses?

Mitte igaüks ei koge pidevalt suhteärevust, kuid peaaegu iga inimene tunneb end paarisuhtes ülekoormatuna. Paljud läbivad loomulikke etappe, alates õndsast algusest kuni pulmaplaneerimise või lapsevanemaks saamise stressini. (Ja rääkimata navigeerimisest ülemaailmses pandeemias, mis on jätnud paljud inimesed tööta, või leinamisest lähedase kaotuse pärast.) Need välised tegurid võivad tekitada suhetes lainetust , tekitades hirme, mida me ei pruugi arutada nii sageli kui peaks. Näiteks oletagem, et teie partneri ema suri ja nüüd tunneb ta muret, et teiega midagi juhtub. Või kaotas teie partner töö ja nüüd on ta mures, et mõtlete temast teisiti, kuna tal kulub uue rolli otsimiseks aega. Võib-olla läksid ta vanemad viie aasta pärast lahku, teie lähenete sellele aastapäevale ja ta on närvis ajaloo kordumise pärast.

Yvonne Thomas, PhD Los Angeleses töötav psühholoog ja psühhiaater ütleb, et sellele küsimusele vastamine kutsub teid mõlemaid üles avalikustama potentsiaalselt raskeid ülestunnistusi. Olenemata sellest, kas vastata küsimustele õrnade, kõikehõlmavate või emotsionaalselt valusamate või häirivamate teemade kohta, nõuab see ehtsust, autentsust ja julgust, ütleb ta. See loob suhetes intiimsuse, sest mõlemad pooled usaldavad teineteist piisavalt, et sellist privaatset või tundlikku teavet jagada.

mis värvi rätikud peaksin ostma

Kui olete selle küsimusega aus, tunnete end sünnipäraselt üksteisega rohkem seotuna, eriti kuna pakute oma armastuse kinnitust. Jagades ja avaldades selliseid isiklikke vastuseid üksteise ja/või enda kohta, saate luua tugevama ja intiimsema sideme, suurendades üksteisega usaldust ja mugavust.

3 Mida mäletate ajast, mil me armusime?

Alati ei ole tervislik elada ainult minevikus, kuid aeg-ajalt on armas ja oluline neid roosasid mälestusi uuesti üle vaadata. Ühine jalutuskäik mööda mälurada võib aidata teil emotsionaalselt uuesti ühendust luua, eriti kui teie suhe on viimastel kuudel (või aastatel) muude kohustuste tagaplaanile jäänud, ütleb Lisa Arango , PhD, psühholoog ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja Florida rahvusvahelises ülikoolis.

Seda küsimust esitades julgustab Arango paare süvenema keerulistesse üksikasjadesse. Kus sa olid, kui tutvusid? Mis sulle silma jäi? Milline ilm oli? Millised need esimesed kohtingud välja nägid? Kuidas teadsite, et see inimene on teie jaoks õige? Andke üksteisele aega sügavalt järele mõelda ja kordamööda lugusid jagada. Tõenäoliselt õpite midagi, mida te ei teadnud, et teie partner märkas või tundis, ütleb ta. Seejärel saate välja mõelda loova viisi, kuidas äsja alanud kohtamisenergiat oma suhtesse tagasi tuua: rohkem kohtinguõhtuid, kodus õhtusöögiks riietumist, väikseid igapäevaseid kiindumusžeste ja nii edasi.

4 Mis on teie jaoks praegu meie suhte kõige raskem osa?

Kas tead neid paare, keda kadestad? Need, kes tunduvad ideaalselt sobivad, kes postitavad üksteise kohta heldelt Facebookis ja on nii armunud? Need võivad olla kõik need asjad, kuid igal paaril on oma lahingud, mida nad peavad pinna all. Iga paar on hädas millegi kallal, kuid kõige tervematel paaril kulub aega, et arutada oma väärarengut, et edasi liikuda. Selle küsimusega ütleb Donohoe, et igaüks saab ühe kaebuse ja ainult ühe kaebuse.

Kui teie partner sellele küsimusele vastab, võite tunda end kaitsvalt ja soovida nende vastust vaidlustada, kuid Donohoe kutsub paare üles tähelepanelikult kuulama. Üks nipp avatuks jäämiseks on teeselda, et nad räägivad probleemist sõbraga, ütleb ta. Tavaliselt aitab see meil näha oma partneri vaatenurka ja olla parem kuulaja,

parim peitekreem tumedate ringide ja pundunud silmade jaoks

Kui me teame, mis on meie inimese jaoks kõige raskem, saame töötada selle nimel, et muuta oma käitumist, mis seda tunnet soodustab, ja olla empaatilisemad, kui need juhivad meie tähelepanu selle raskusega seotud olukordadele, lisab Donohoe.

SEOTUD: 41 armastuse tsitaati, mis aitavad teil väljendada, mida te tegelikult tunnete

5 Kuidas on vaja armastust näidata?

Kui teist esimest korda paari saite, rääkisite ilmselt sellest, kuidas teile meeldib armastust anda ja vastu võtta, kuid see võib olla aja möödudes teie prioriteetide nimekirjas madalamale langenud. See on ootuspärane, kuid pidage seda oma õrnaks tõukeks, et sellest olulisest küsimusest rääkida. Nagu Thomas ütleb, on vastus sellele küsimusele äärmiselt oluline; see aitab partneritel olla teadlikud ja väljendada seda, millist armastust nad üksteiselt vajavad. Teie partner võib teid tänamiseks igal hommikul nõudepesumasinast tühjaks laadida, kuid võite selle asemel hinnata head sülitamist enne magamaminekut. Või võite kirjutada talle armsaid märkmeid või kiitvaid tekste, kuigi tegelikult meeldiks talle, kui vaataksite temaga koos diivanil telesaadet sagedamini.

Isegi kui igaüks [inimene erineb selle poolest, kuidas neile armastust näidata on vaja], saavad nad sellele küsimusele vastates paremini samale lainepikkusele ja mitte eeldada, et armastus on igaühe jaoks sama, ütleb Thomas. . Kahjuks juhtub see viga liiga sageli ja võib viia selleni, et mõlemad partnerid on õnnetud, kuna andja võib tunda, et tema pingutusi ei hinnata ja saaja võib tunda end emotsionaalselt tähelepanuta jäetuna.

Suurepärane viis sellele küsimusele vastuse leidmiseks on võtta kõik Paaride viktoriin, mille autor on PhD Gary Chapman , mis põhineb tema kasulikul raamatul, Armastuse 5 keelt . Kui olete selle eraldi võtnud ja oma vastused saanud, tulge kokku, et jagada teavet ja konkreetselt arendada erinevaid ideid, kuidas väljendada armastust igal teie eelistatud viisil. Nii tunnustatakse ja tunnetatakse mõlema partneri žeste vastastikku.

SEOTUD: Kuidas kaugsuhe toimima panna

kuidas saada verd valgest välja

6 Kas sa arvad, et ma mõistan sind enamasti?

Võite arvata, et tunnete oma partnerit paremini kui iseennast, kuid võite mõnel viisil tema vajadustest valesti aru saada. Thomas ütleb, et see küsimus võib suhetes intiimsust suurendada, käsitledes seda, kui seotud või mitte, te üksteisega sügavamal tasandil, mitte ainult pealiskaudselt. Kui selgub, et üks või mõlemad teist sageli ei mõista, võite harjutada tehnikat, mida Thomas nimetab 'peegelduseks'.

Selles praktikas ütlete midagi ja seejärel proovib teie partner seda teile võimalikult täpselt korrata. Siis näete, kui ühtne olete. Kui teie partner on väljas, saate oma arvamust või tähelepanekut uuesti väljendada või täpsustada, et ta paremini mõistaks. See ei seisne nende süüdistamises, et nad ei kuula või ei saa teid aru, vaid õppimine, a) kuidas te mõlemad asju erinevalt tõlgendate ja b) kuidas leida koht, kus olete samal lehel. Siin on kannatlikkus ülioluline.

7 Kui saaksite võlukepiga vehkida ja luua oma ideaalse suhte, siis milline see välja näeks?

Võib-olla jääksite lastetuks ja oleksite kuu aega eraldatud saarel lõputu sularahavooga. Või elaksite matkaautos keset kõrbe. Pole vale vastust, nii et laske oma kujutlusvõimel lennata. See küsimus on lõbus ja paljastab kergemal, vähem kuumal moel, mida teie partner teie vahel igatseb, ütleb Donohoe.

Kui me suhteid alustame, tundub see nagu maagiline suhe ja siis hakkab tasapisi loomulikult kohale jõudma elu reaalsus ja inimlikkus, jätkab ta. See küsimus võimaldab meil uuesti vaadata seda, mida me igatseme, kuna see muutub aja jooksul. Ja me tahame teada, millest meie partner unistab, et näha, kas meie suhe vastab nendele soovidele.

Kui teame, millest teine ​​fantaseerib, on lihtsam neid lootusi ja soove rohkem endasse ehitada. Kõige tähtsam on see, et see võib teie suhte autopiloodist vabastada ja inspireerida vajalikke ideid uute ühenduste loomise viiside jaoks.

SEOTUD: 5 vestlust, mida iga paar peab enne abiellumist pidama