Sa armastad oma partnerit tõeliselt. Lõppude lõpuks otsustasite veeta oma elu või vähemalt karantiini koos. Kuid on suur võimalus, et nad ajavad teid praegu täiesti hulluks. Hinga sügavalt sisse, see on normaalne.

COVID-19-eelsel ajal oleksite võib-olla ihkanud terve nädalavahetuse ööpäevaringset kanuulit, kuid tänapäeval tunnete end tõenäoliselt pisut teisiti. Kuna me kõik elame oma elu ühe katuse all, on paarid olnud sunnitud olema paindlikud, tegema kompromisse ning tegema vahetuskaupa isikliku ruumi ja aja osas, erinevalt kunagi varem. Paljudele duodele – isegi kõige õnnelikumatele – võis see tähendada tülide kasvu.

Suhteeksperdi ja autorina Monica Berg ütleb, et karantiin ei tekita tülisid, kuid loob probleemide ilmnemiseks ideaalse keskkonna. 'Pidev koosolemine sunnib meid silmitsi seisma asjadega, mida oleme võib-olla ignoreerinud, vältinud või teadmata, nagu näiteks partneri harjumused või eelistused,' ütleb Berg. Läheduses elamine võib muuta isiklikud veidrused kiiresti tüütusteks, pannes aluse tülide süttimisele.

Lisaks nendele nüanssidele võtavad paljud paarid üleilmse pandeemia ajal enda kanda ka lisatööjõu, mis on seotud lastehoiu ja kooliharidusega, kaugtööga ning raske koormaga muretseda vananevate vanemate või haavatavate sõprade pärast. See on palju igaühe ja kõigi suhete jaoks. Siin nimetavad suhteeksperdid enim levinud tülisid, mida nad paaridel on näinud – ja millised pinged kõige tõenäolisemalt tekivad – kogu pideva koosolemise ajal, ning näpunäiteid nende tervislikuks lahendamiseks. Alumine rida? Suhtlemine on ülioluline. Võtke need ennetavad ja reageerivad sammud oma probleemide lahendamiseks.

SEOTUD: Kuidas sotsiaalne distantseerumine võib teie suhteid luua või katkestada

Seotud üksused

üks See, mis puudutab rahandust.

Üks peamisi probleeme, millega paarid silmitsi seisavad, olgu see pandeemia või muu, on nende suhtumine rahandusele ja üldistele kulutustele. Jeffrey Ditzell , DO, New Yorgis asuv psühhiaater. Olenemata sellest, kas eelistate oma sissetulekuid pensionile hoiule panna, samal ajal kui teie partner soovib oma sissetulekut praegu nautida, on ebamõistlik eeldada, et jõuate kõigis rahaasjades kokkuleppele. Ja see on okei, kuid oluline on arutada, kuidas te end tunnete.

Eriti siis, kui pandeemia on jätnud miljonid töötuks ja elate praegu ühest palgast, muutuvad need rahavestlused veelgi olulisemaks. Rahaasjadega seotud ärevus on seotud turvalisusega, mis on inimese hädavajalik vajadus, selgitab dr Ditzell. Ta ütleb, et võtke aega, et mõista oma partneri turvalisuse vajadust vajaduspõhisest vaatenurgast, antud juhul turvalisuse vajadusest ja üldisest finantsohutusest. Pärast hiljutisi puhkusi, tööseisakuid ja töökaotust võite avastada, et teie ja teie abikaasa vajadused on muutunud. Püüdke eelseisvaid oste ja kulutusi regulaarselt arutada ning olge valmis kompromissidele.

kuidas muuta oma nahk paremaks

kaks See, mis puudutab röstsaia.

Lugesite õigesti: röstsai. Berg ütleb, et tunneb kaht väga ratsionaalset ja tasase peaga naist, kes said jõhkralt vihaseks selle üle, kui õige röstisusaste saia tuleks anda hambaid hakkavale väikelapsele. Tüli oli nii tuline, et hakkasid voolama nii pisarad kui süüdistused ning paar jäi kurnatuks. Loomulikult ei olnud see võitlus röstsaia pärast, vaid viis, kuidas nad väljendasid oma pettumust, mida nad pärast mitu kuud karantiini tundsid. Kõik kaklused ei käi konkreetselt röstsaia pärast, kuid paljud paarid kogevad veidraid kaklusi pinnapealsete asjade pärast, mis väljendavad tõepoolest sügavamat frustratsiooni. Võib-olla on see sokid. Võib-olla on see nõud kraanikausis. Võib-olla on see viis, kuidas nad kuulavad oma hommikuste uudiste podcasti ilma kõrvaklappideta.

Need irratsionaalsed võitlused tulenevad tavaliselt probleemidest, mis seisnevad selles, et te ei tunne end hinnatud, kuulda või isegi armastatuna. Berg ütleb, et kui avastate end millegi naeruväärse pärast kihutamas, hingake hinge ja proovige tuvastada probleemi tegelik allikas. Olge aus selle suhtes, mis teid tegelikult häirib, et saaksite põhiprobleemi lahendada. Mõnel juhul ütleb ta, et teil võib olla igav ja pettunud. Kui see nii on, peate keskenduma enda õnnelikuks tegemisele ning nende emotsioonide aususe ja haavatavusega oma partnerile edasi andmisele.

Mõnikord piisab ühenduse ja rahulikkuse taastamiseks lihtsalt tuvastamisest, et teil on röstsai. Mõned asjad on võitlemist väärt. Tualettruumid, puldid ja röstsai ei ole, ütleb ta.

kas leivajahu asemel saab kasutada universaalset jahu

SEOTUD: 6 viisi, kuidas muuta koostöö oma olulise muuga paremini hallatavaks

3 See, mis puudutab lapsehoidu, prioriteete ja ajakava.

2019. aastal oli tegusa leibkonna jaoks mõistlik päev lastega kooli või lasteaeda matkata, terve päeva kontoris töötamist, nende erinevate tegevuste juurde viimist ja enne magamaminekut peresöögiks ühinemist. Tänapäeval näeb see 24-tunnine periood välja väga erinev ja paljud vanemad püüavad tasakaalustada oma suhteid, laste kooliskäimist ja hooldamist, ametialaseid kohustusi ja ikkagi, kuidagi mõistusega . Kui tunneme, et meie ajakava on meie kontrolli alt väljas, on loomulik selle vastu võidelda ja ärrituda, kui ootamatu häire meid rajalt kõrvale viib. Kui see juhtub, võite selle oma partnerile välja jätta.

Adam Jablin , ümberkujundava elu treener ja taastumise mentor, jagab seda näidet: teie lapse kool otsustab võrkpallitrenni mitte teha, kuna meeskonnaliikme COVID-19 test on positiivne. Nüüd on ühel vanemal vaja lapsele varem järele tulla ja kui valitakse üks inimene, kes oma pärastlõunast loobub, võib tekkida tüli. Ta ütleb, et see võib abielu või erisuhted aeglaselt hävitada, näidates näpuga, milline vanem teeb suurema osa tööst. Selle asemel, et olla elus meeskonnakaaslased, muudab tüli selle parimal juhul vastandlikuks. See võib tähendada, et suhe on olnud autopiloodil, mis tekitab tõelise intiimsuse ja usalduse puudumise. Armastajatest saavad toakaaslased. Vanematest saavad eestkostjad.

Jablins ütleb, et parim viis sellest ülesaamiseks on tõeliselt tervislik suhtlus perekondade vahel ja varuplaan pandeemia ajal ootamatuteks hädaolukordadeks. Ta soovitab pidada kord nädalas või kaks korda nädalas intiimseid vestlusi, et saada kõik samale lehele ja hoida oma intiimsust.

SEOTUD: 4 strateegiat perekarantiini ajal külma hoidmiseks

4 Üksioleku aja kohta.

Enne COVID-19 oli teil piisavalt aega, et suhelda sõpradega, võtta kolleegiga kokteil, minna treeningtundi või lugeda üksi kodus raamatut (või sirvida Instagrami). Kuid karantiini ajal pole need lihtsad naudingud kättesaadavad, muuta enesehooldus vähem prioriteediks . Nii et kui teie partner teatab, et võtab pärastlõuna vabaks, kui kraanikauss on nõusid täis ja lapsed vohavad, võite kaotada rahu. Te mõlemad vajate aega, et investeerida oma emotsionaalsesse ja vaimsesse heaolusse, kuid Ditzell nõuab, et peaksite sellest rääkima.

Ta ütleb, et partneriga töötamine, et aidata neil leida aega ja toetada nende vajadust enda eest hoolitseda, mitte ainult ei edenda harmooniat, vaid võimaldab mõlemal partneril olla parimal võimalikul pingelistes olukordades, mis jätkuvad, ütleb ta ja soovitab paaridel end kaardistada. igal inimesel on aega oma isiklike vajaduste eest hoolitsemiseks.

SEOTUD: Kuidas rohkem üksinda aega nautida – üksildust (või süüd) tundmata

kui palju jootraha jätta juuksurile

5 See, mis käsitleb COVID-19 riskitaluvust.

Kui läheneme üheaastasele kodus viibimise meetmetele, võite olla teie ja teie partneriga erinevatel lainepikkustel viirusega võitlemiseks vajalike ettevaatusabinõude osas. Võib-olla desinfitseerite endiselt oma käsi 20 korda päevas, samal ajal kui nad edastavad teile lennupakkumisi Mehhikosse ja ei harjuta 6 jala pikkust sotsiaalset distantseerumist. Kui need erimeelsused sind kuumaks ja raevukaks jätavad, on Bergi sõnul põhjuseks see, et see registreerib end ohuna, käivitades seeläbi meie sümpaatilise närvisüsteemi. See juhtub siis, kui meie keha tajub ohtu ja valmistub võitlema või põgenema, vabastades stressihormoone. See suurendab südame löögisagedust, vabastab rasvad vereringesse ja suurendab teie vere hüübimisvõimet, ütleb Berg. See on väga kasulik, kui üritate mõõkhambulisest tiigrist üle joosta, kuid kui kogete seda sageli, on teie kätes probleem.

Selles uues reaalsuses pidage meeles, et arvamused ja prioriteedid võivad aja jooksul muutuda, eriti kui haigusjuhtude arv piirkonnas hakkab sagenema või kui vaktsiinid muutuvad laiemalt kättesaadavaks. Berg kutsub paare üles olema kannatlik, olema oma partnerite suhtes ülimalt empaatiline ja võimalusel otsima võimalusi kompromisside tegemiseks. Kui üks partner nõuab perekonnaga kohtumist, võib-olla saate kokku leppida teatud ettevaatusabinõudes, mida sellises olukorras võtta, nagu õues viibimine, kallistuste vältimine ja maski kandmine, ütleb ta. Pidage meeles, et teie partneri erinev käitumine viirusega ei ole isiklik rünnak teie ja teie arvamuste vastu. Nad lihtsalt tõlgendavad toimuvat erinevalt, lähtudes nende isiklikust kontekstist. Lubage neil seda ja seejärel paluge neil lubada teile teie oma. Rääkige sellest, kuulake ja olge avatud nende vaatenurgale, just nagu soovite, et nad oleksid teie vaatenurgale avatud.

SEOTUD: 10 loomingulist viisi, kuidas kodus romantiline kohtinguõhtu veeta