Tervishoid on praktiliselt omaette keel. Tegelikult on see nii keeruline, et üle poole USA tarbijatest ei mõista põhitõdesid, selgub uuringufirma 2017. aasta uuringust Accenture . Nende inimeste jaoks on võitlus arsti kohtumiste haldamise, arvete dekodeerimise, kindlustuse valimise ja hüvitiste maksimeerimise nimel.

Meie tervishoiu juhtimisel on kindlasti olemas oskused. Probleem on selles, et seda ei õpetata meile kunagi, ütleb Rana autor Sana Goldberg Kuidas olla kannatlik (12 dollarit; amazon.com ). Süsteem on muutunud järjest keerulisemaks ja ülekoormatumaks. Ta lisab, et enamasti suhtleme arstide ja kindlustusseltsidega siis, kui on probleem - isegi hädaolukord, mis võib viia kiirete otsuste tegemiseni. Lisage oma hooldatavaid lapsi või lähedasi ja see on piisav, et pea pöörlema ​​panna.

Aja ja pearuumi pühendamine korraldamisele ja planeerimisele võib seada teid lähenema tervishoiule pigem ennetavale kui reaktiivsele, ütleb Goldberg. See võib tasuda teie heaolu ja meelerahu. Siin on mõned ideed oma tervise lihtsustamiseks sel sügisel.

SEOTUD: Kuidas vähendada ooteruumi aega poole võrra - lisaks teiste arstide otseteed, mida soovite varem teada

1. Looge terviseraamat.

Kõigil on vaja seda, mida Goldberg dubleerib terviseraamatuks, märkmikuks, mis on pühendatud teie terviseteabe kaose juhtimisele. Arsti vastuvõtul tehke märkmeid, loetlege oma teenusepakkujale küsimusi ja kirjutage üles oma doktoriga arutatud tegevuskava, soovitab ta. Sõltuvalt sellest, kui palju teavet peate jälgima, saate seda teha ka nutitelefoni märkmete rakenduses. Kõige tähtsam on see, et see kõik on ühes mugavas kohas. Kui haldate teiste pereliikmete tervishoiuteenuseid, kasutage iga inimese jaoks eraldi jaotisega märkmikku.

kuidas vooditekit pesta

2. Vaadake oma kindlustus üle.

Kui ostate plaani Internetis Ravikindlustuse turg Pange tähele, et avatud registreerimine 2020. aastaks algab 1. novembril ja enamikus osariikides lõpeb 15. detsembriga. Võtke aega olemasolevate plaanide võrdlemiseks: lugege hüvede ja kõnepakkujate (nii olemasolevate kui ka potentsiaalsete uute) kokkuvõtet, et veenduda, et nad saavad olla järgmisel aastal võrgus, ütleb Cheryl Fish-Parcham, juurdepääsualgatuste direktor aadressil Perekonnad USA , mittetulundusühing, mis on pühendatud tervishoiuteenuste kättesaadavuse ja taskukohasuse parandamisele. Ta ütleb, et leiate oma plaani alati health.gov kaudu. Kahjuks on palju mitteametlikke veebisaite, mis näevad välja seaduslikud, kuid müüvad plaane, mis ei vasta taskukohase hoolduse seadusele, see tähendab, et katvus võib olla halb, selgitab ta. Lisaks, kui vajate abi, on health.gov lingid agentide, maaklerite ja personaliga, kes on koolitatud inimeste abistamiseks registreerimisotsuste tegemisel. Leht Kohaliku abi otsimine suunab teid õigesse kohta.

3. Võrdle kulusid.

Kas teadsite, et paljud kindlustusandjad pakuvad veebis (või rakenduse kaudu) tööriistu, et ravide ja protseduuride hinnad kokku leppida? Vähesed inimesed seda teevad. Enamik inimesi ei kasuta neile kättesaadavaid kulude võrdlemise tööriistu, ütleb propageerimisorganisatsiooni tööandja tervisepoliitika asepresident Adam Beck Ameerika tervisekindlustuse kavad . Parima pakkumise saavutamiseks võite võrrelda mitmete arstide või asutuste teenuste maksumust. Need tööriistad aitavad ka tasulisi kulusid hinnata.

4. Paindke oma FSA-d.

Kui teie katvus hõlmab paindlikku kulutuskontot, panete raha maksuvabale kontole. Seda raha saab kasutada taskusse mittekuuluvate kulude katteks, näiteks omaosaluse, retseptide ja omavastutuse tasumiseks. Kuna FSA-d on kasuta või kaota-kontod, siis uurige kohe, kui palju olete kokku hoidnud, ja uurige FSA-administraatori käest, millal ja kuidas vahendeid tuleb kasutada. (Mõne plaani kohaselt peate raha kasutama aasta lõpuks, teised annavad ajapikenduse ja mõned võimaldavad teil raha üle kanda järgmisse aastasse.) Korraldage ravid taskuhinnaga (näiteks ortodontia) või minge saidile fsastore.com, mis müüb FSA-le sobivaid tooteid. See on täis üllatavaid leide, sealhulgas päikesekaitsekreeme, sisetalle, beebimonitore, aknehooldusi ja lugemisprille.

5. Koguge tervisekaardid.

Need on sama palju teie vara kui ülikond, mille keemiatööstuses maha andsite, ütleb tervishoiunavigatsiooniettevõtte asutaja, juhataja ja tegevjuht Leslie D. Michelson. Privaatne tervisekorraldus ja selle autor Patsiendi mänguraamat (13 dollarit; amazon.com ). Pärast arstikabinetis HIPAA vabastuse täitmist (ja võimaluse korral tasu maksmist, sõltuvalt praktika reeglitest) saate virna pabereid. Vaadake need läbi ja looge kokkuvõte nendest olulistest infokildudest, ütleb ta: vaktsineerimise ja operatsioonide kuupäevad, käimasolevad ravimeetodid ja haiglaravi. Skannige dokument telefoni. Järgmine kord, kui keegi arsti juures soovib teie haiguslugu, võtke telefon välja ja küsige, kas saate selle dokumendi e-kirjaga saata, et ta saaks selle välja printida. Selle teabe omamine teie käsutuses ja kõik ühes kohas annab teile enesekindluse tervishoiuteenustele juurdepääsemiseks ja annab arstidele kriitilise teabe, mida nad vajavad teie kõige paremaks raviks, ütleb ta.

6. Kotid oma ravimid.

Mitme arsti ja spetsialisti külastamise tegelikkus on see, et teie ravi ei pruugi olla kooskõlastatud. See tähendab, et teie esmatasandi arst ei pruugi teada endokrinoloogi välja kirjutatud kilpnäärmeravimi nime ja annust. Ja te ei pruugi seda pealaest mäletada. Mis tahes kohtumise jaoks ümardage võetud ravimite ja toidulisandite (sh vitamiinide) pudelid, visake need kotti ja tooge kott kaasa. Arstina leian, et see on kõige lihtsam. Mõnikord erineb teie failis loetletu sellest, mida te võtate, ütleb New Yorgi NYU meditsiinikooli ja Bellevue haigla õppejõud ja doktor Danielle Ofri, PhD. Mida räägivad patsiendid, mida arstid kuulevad (13 dollarit; amazon.com ). Teie arstid võivad kaaluda ka ravimite sujuvamaks muutmist, kui midagi on üleliigne või põhjustab koostoimeid või kõrvaltoimeid.

7. Kasutage portaali jõudu.

Paljud arstikabinetid kasutavad meditsiiniportaali, näiteks MyChart , et koondada andmeid teie eelmiste külastuste, testitulemuste ja eelseisvate kohtumiste kohta. Kui teie oma kasutab seda või sarnast süsteemi, on teil õnne. Selle põhjuseks on asjaolu, et sellel on tavaliselt kiireloomuliste meditsiiniliste küsimuste ja taotluste jaoks käepärane sõnumside funktsioon: saate pärast kohtumist midagi selgitada, küsida oma arsti poole silmast silma unustatud küsimuse, saada vereanalüüsi tulemuste kohta lisateavet, taotleda või pange tähele, et teie retsept vajab uuesti täitmist. See võib olla tõhus viis vajaliku abi saamiseks, ütleb Goldberg.

8. Küsi abi ette.

Kas vahetada kindlustusandjad tööandja plaani vastu? Küsige oma personaliosakonnast, kas teie ettevõttel on patsiendi tervise kaitsja, et vastata ülemineku küsimustele, ütleb Beck. Või helistage kindlustusandja vihjeliinile ja rääkige klienditeenindajaga. Küsige, kuidas retsepte üle anda, arste leida või veenduda, et käimasolev ravi jätkub katkestusteta. On eksiarvamus, et terviseplaanid tahavad teid hooldusest eemale juhtida, ütleb Beck, kuid nad eelistavad pigem, et te hoolitseksite asjade eest eelnevalt, kui teil hiljem probleeme oleks.

9. 411 teie fam.

Igal teie leibkonnaliikmel peaks olema juhend tervisele 411. Pange kirja haigusseisundid (astma, diabeet, kõrge vererõhk), ravimid, arstide numbrid ja vabastused (näiteks luba epinefriini autoinjektori manustamiseks vajadusel). Lamineerige lehed ja kleepige need külmkapile. Kandke koopiad oma autosse ja ka laste seljakottidesse. See on mõeldud teistele hooldajatele, päästetöötajatele ja teile. Hädaolukorras arvate, et olete täiesti võimeline seda teavet edastama, kuid miks peaksite oma mälu sel hetkel usaldama? ütleb Michelson. See tagab, et igaüks saab vajalikku hooldust.

Õpi Lingo keelt

Inimesed, kes mõistavad tervishoiuteenuste põhitingimusi, teevad paremaid finants- ja meditsiinilisi otsuseid ning säästavad ka aega, helistades vähem kindlustusandjate klienditeeninduse osakondadesse, ütleb Jean-Pierre Stephan, tervishoiuasutuse tegevdirektor ning tarbijate teadmised ja majanduskasv Accenture. Lisage viis allolevat terminit või salvestage need isegi oma telefoni märkmesse.

• Premium: Summa, mille maksate oma ravikindlustuse eest iga kuu.
• Omaosalus: Summa, mille maksate kindlustatud tervishoiuteenuste eest enne teie kindlustusplaani algust.
• Omaosalus: Kindel summa, mille maksate kaetud tervishoiuteenuse eest (näiteks 25 dollarit visiidi eest).
• Kaasakindlustus: See osa teie kaetud tervishoiuteenuse maksumusest, mille maksate pärast omaosaluse tasumist (nt 20 protsenti tasudest).
• Maksimaalne taskust: Plaaniaastal peate kõige rohkem maksma kaetud teenuste eest.

Mõelge Medicare'ist

Kui teil või teie pereliikmel on õigus Medicare'ile saada, siis tehke endale harjumus vaadata plaanid igal aastal üle Medicare'i avatud registreerumise ajal (tänavu on see 15. oktoobrist kuni 7. detsembrini), soovitab Seema Verma Medicare ja Medicaid teenuste keskused . Need tööriistad aitavad.

Mis on kaetud rakendus (tasuta; iOS ja Android)
Võite uurida, kas Medicare hõlmab teenust, mis võib kõrvaldada vajaduse 800-numbri valimiseks. Hoolduse planeerimisel saate seda isegi arsti kabinetis kiireks kontrollimiseks kasutada, ütleb Verma.

Protseduuri hinnaotsing
See tööriist annab teile teada, kas riigi keskmiste hindade põhjal on odavam protseduuri teha haigla polikliinikus või ambulatoorses kirurgiakeskuses.

Plaani leidja
Kui ema soovib plaane muuta või kui te pole kindel, et tal on õige leviala, otsige sellel sügisel käivitatavat plaaniotsingu tööriista. Selles võrreldakse asukohapõhiseid plaane ning näidatakse lisahüvesid ja hinnakujundust. Üks lahe funktsioon: sisselogimisel kogub tööriist teie nõudeandmed ja pakub soovitusi Rx-loendi jaoks. Kui klõpsate lisatavatel retseptidel, saate retseptiravimite kava (D osa) võimalusi, ütleb Verma.