Kui keskendumine ja produktiivsus on teie jaoks tänapäeval (või igal ajal) võitlus, vajate kiiret ajahalduse lahendust. Seal on palju tootlikkuse näpunäited ja kümneid väljamõeldud ajahalduse rakendused , neist kõigist on kellelegi abi. Kuid paljud inimesed leiavad, et igapäevase asjaajamise jaoks ei peaks olema vajalik uus kellade, vilede või liitumistasudega allalaadimine - selleks on vaja lihtsalt tavalist vana köögitaimerit ja oskusteavet.

kas saate seljakoti pesumasinasse panna

Sisenema: Pomodoro tehnika . Loodud Berliinis asuva ärikonsultandi poolt Francesco Cirillo ligi 20 aastat tagasi Pomodoro tehnika on muutunud elumuutvaks strateegiaks targema, mitte raskema töö jaoks. Cirillo töötas selle süsteemi välja esmakordselt ülikooliõpilasena, püüdes lühema ajaga rohkem ära teha. Ta leidis, et õppeaja poksimine 30-minutiliste sammude kaupa (25 minutit puhast ja katkematut tööd, millele järgnes viieminutiline paus) aitas suurendada ülesannete tõhusust, minimeerida tähtaegadest põhjustatud ärevust ja teravdada vaimset keskendumist, kui nimetada vaid mõnda suurepärast kasu.

Kuidas see töötab

Pange taimer 25 minutiks, ütleb Cirillo, et keskenduda antud ülesandele. Kui aeg on läbi, tehke enne uue 25-minutilise seansi alustamist viieminutiline paus. Ja puhka endale siin tõesti vaimselt; pausid ei tohiks nõuda palju ajujõudu (nii et ei mingeid e-kirju, telefonikõnesid ega muid ülesandeid sisse suruda). Samal ajal kui töötate kahekümne viie piires, olge all-in: see on keskne, katkematu tööaeg kuni taimer heliseb.

Pärast nende 30-minutiliste sammude nelja seeriat tehke enne tsükli uuesti alustamist pikem 15–20-minutiline paus. Teooria on see, et töötades juhitavate ajavahemike kaupa, mille vahel on puhkust, võime muutuda produktiivsemaks ja keskendunumaks.

SEOTUD: Miks on tähelepanelikkus teie salarelv selleks, et olla parim töötaja ja töökaaslane?

Pomodoro tehnika üks peamisi põhimõtteid, mis muudab selle fännidele nii atraktiivseks, on see, et see ei nõua midagi muud kui tavaline köögitaimer (häirete ohjeldamiseks võite kasutada oma telefoni taimerit, kuid seadke see režiimile Mitte segada) . Algne tomatikujuline köögitaimer Cirillo kasutas esmakordselt nende fookusperioodide tähistamiseks inspireerinud nime - 'pomodoro' on tomati itaalia keel. See tähendab, et seda taimeri meetodit on nüüd teised kohandanud paljude käepäraste loendurirakenduste jaoks, mida paljud tehnika austajad peavad edusammude jälgimiseks, digitaalsete ülesandeloendite haldamiseks ja kõike ühes kohas talletamiseks. Mõned populaarsed neist sisaldavad Fookuse võimendaja , Ole keskendunud ja PomoDoneApp .

Kuigi Pomodoro tehnika sobib suurepäraselt tööl keskendumiseks, saate (ja peaksite!) Seda kasutama teistel loomingulistel ja tõhusatel viisidel. Kas proovite enne sel nädalal toimuvat kohtumist raamatuklubi raamat valmis saada? Määrake see taimer ja olge valmis lehti keerama. Või äkki kolisite koju ja peate mägede kastid lahti pakkima. Piitsake taimer välja ja asuge tööle. Kui teete asju lühikese, kuid intensiivse kiirusega - koos tasuliste mikropausidega - muudavad kõik ülesanded paremini hallatavaks.

SEOTUD: Kas soovite viivitamise lõpetada? Siin on 7 erinevat nippi, mida proovida kohe (mitte hiljem)

kõige tõhusam viis kolimiseks pakkimiseks