Pikka aega on kindlaks tehtud, et see, mis toimub teie kehas, mõjutab teie nahka väliselt. Kui joote palju vett, sööte tasakaalustatud toitu ja saate igal õhtul korraliku une, on teie nahk üldiselt õnnelik. Kuid kui olete dehüdreerunud, tarbite palju rämpstoitu ja ei maga hästi, näete tavaliselt nahale avalduvaid mõjusid akne puhangud , nõgestõbi ja muud põletikud, nagu rosaatsea ja ekseem .

Kuid kas teadsite, et ka teie vaimne seisund võib teie nahka oluliselt mõjutada? Nimelt võib stress teie jume tõepoolest maksma panna. Ja sellistel aegadel, kui ebakindlus on norm ja stressitase on kõrge, tunneb teie nahk tõenäoliselt praeguste olude mõju.

'On hästi dokumenteeritud, et stressil on nahale kahjulik mõju,' ütleb Joshua koostaja , MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis. 'Stress aeglustab haava paranemist, kahjustab naha barjääri ja soodustab põletikku.' Ta selgitab, et stress on seotud selliste nahahaiguste nagu ekseem ja rosaatsea halvenemisega. See võib põhjustada ka akne puhanguid, sest samad hormoonid, mis valmistavad meie keha stressirohkes keskkonnas toime tulema, stimuleerivad ka meie õli näärmeid ja põhjustavad folliikulites põletikku.

Mis siis täpselt põhjustab teie naha reaktsiooni stressile? Kõik algab hormoonist, mida nimetatakse kortisooliks. 'Kortisool on meie keha peamine stresshormoon,' ütleb dr Zeichner. 'See aitab meie kehal lagundada suhkruid, et anda meile energiat osana võitlusest või lennureisist. Veri nihutatakse nahalt eemale ja lihaste poole, et valmistada keha stressirohkeks keskkonnaks. '

Kuid kui teie kortisooli tase on tõusnud, see stimuleerib põletikuline , lagundab kollageeni, käivitab akne ja lööbed ning rikub nahabarjääri. Kui kortisooli hüppeline tõus sobib suurepäraselt võitlus- või lennusituatsioonide jaoks, pole see tervislik, kui tase püsib pikka aega kõrgemal. Seega, et vähendada kortisooli mõju nahale, peaksite tegema kõik endast oleneva, et vähendada stressi ja seega ka kortisooli taset.

mida naised sünnipäevaks soovivad

See kõlab ilmselt ilmselgelt, kuid kõik, mis teid aitab elada vähem pingelist elu on kasulik. Värske õhu saamine, liikumine, seks, jooga, meditatsioon ja muud tegevused võivad aidata stressi leevendada. Dr Zeichner soovitab ka rämpstoitu vältida. 'On tõestatud, et kõrge suhkrusisaldus soodustab nahapõletikku ja võib süvendada stressi mõju nahale,' ütleb ta.

Ja päeva lõpuks, kui teil on endiselt stress ja te ei saa vältida naha purunemist, on mõned tooted, mis võivad aidata. Siit leiate mõned meie lemmikud.

Seotud üksused

1 Puhastaja

'Puhastusvahendi eesmärk on nahka puhastada, ilma et see kahjustaks naha barjääri terviklikkust,' ütleb dr Zeichner. 'Mõned karmid puhastusvahendid võivad nahka ribastada ja põhjustada naha barjääri düsfunktsiooni.' Kui teile meeldivad baariseebid, vaadake Herbivore's Emerald 50mg puhastavat seebibaari (14 dollarit; herbivorebotanicals.com ), mis sisaldab orgaanilist CBD-d, kanepiõli ja kaoliinisavi naha rahustamiseks, toitmiseks ja puhastamiseks. Õlipuhastusvahendite jaoks on Tatcha puhas üks samm Camellia puhastusõli (48 dollarit; tatcha.com ) sisaldab oleiinhapet ning vitamiinide ja oomegade segu, mis sisaldab rohkesti antioksüdante, et kaitsta nahka keskkonnastressorite eest. Lisaks võite õliga lihaste pingete leevendamiseks oma nägu masseerida. Ja märgpuhastusvahendite jaoks suvisel reedel Super Amino geelipuhastusvahend (38 dollarit; sephora.com ) on õrn, toitev puhastusvahend, mis tasakaalustab naha pH-d ja eraldab lisandeid, kuid ei eemalda selle looduslikke õlisid.

kaks Seerum

'Otsige sensibiliseeritud stressiga naha leevendavaid ja rahustavaid tooteid,' ütleb dr Zeichner. Ta soovitab Kate Somerville DeliKate taastumisseerumit (85 dollarit; sephora.com ), mis tagab keramiidide ja rasvhapete kõrge taseme naha välimise kihi parandamiseks. (Ta ütleb, et arvab, et see on „vuugitäide naharakkude plaatide vaheliste pragude täitmiseks.”) Võite proovida ka dr Dennis Grossi nahahooldusstressi päästeseerumit (74 dollarit; sephora.com ), kus kangelastooted, niatsiinamiid ja B3, toetavad lipiiditõkke funktsiooni, et aidata teie nahal niiskust säilitada.

3 Öine niisutaja

'Naha niisutustasemed langevad pärastlõunal, seega on öökreem oluline,' selgitab dr Zeichner. 'Kui nahk on stressis ja barjäär on häiritud, võib kuivus olla veelgi hullem.' Ta soovitab otsida koostisosi, mis aitavad nahal niisutada, nagu hüaluroonhape või keramiidid. Vaadake Dr. Jart + keramidiini kreemi (48 dollarit; sephora.com ) või purjus elevandi Lala Retro vahustatud niisutaja keramiididega (60 dollarit; sephora.com ), mis mõlemad toetavad naha barjääri ja kaitsevad seda vee- ja niiskuskadude eest.

4 Ravi

On mitmeid ravimeetodeid, mis aitavad võidelda nahal esinevate stressi tunnustega. Retinool on tuntud kui vananemisvastane koostisosa, kuid see aitab ka inimesi, kellel on kalduvus stressiga seotud muutustele naha rasvasuses, kuivuses ja ülekoormuses. Proovige pühapäevase Riley A + suure annusega retinoidseerumit (85 dollarit; sephora.com ) või Shani Dardeni retinoolreform (88 dollarit; sephora.com ). Kui stress avaldub akne puhkemise kujul, on Alleyoopi Spot Me (12 dollarit; meetalleyoop.com ) töötab igasuguste muhkude ja plekkide, sealhulgas akne ja sissekasvanud karvade korral. Sarah Chapmani vedeliku näo D-stress igal ajal ja igal pool (45 dollarit; net-a-porter.com ) saab kasutada enne või pärast meikimist, kohe pärast puhastamist ja muul ajal vajab teie nahk veidi lisakaitset.

5 Maskid

Nagu ravimeetodid, aitavad ka maskid stressi põhjustatud põletikku lahendada selle tekkimisel. Otsige maske, mis toimivad teie naha puhastamiseks või rahustamiseks, sõltuvalt teie probleemide tüübist. Alpyn Beauty'i rahustav kesköine mask (68 dollarit; sephora.com ) on ette nähtud kasutamiseks öösel magamise ajal, kasutades põletikulise naha leevendamiseks melatoniini ja detoksifitseerimiseks metsikut võilille. Loputatavate maskide jaoks proovige Glossieri Mega Greens Galaxy Packi (22 dollarit; glossier.com ), mis aitab kontrollida liigset õli, või Glamglow's Supermud (59 dollarit; sephora.com ), mis juhib naha lisandeid.

6 Silmamaskid

'Silmaalune nahk on keha kõige õhema ja tundlikumana, seega on kõige suurem oht ​​kuivuse, ärrituse ja isegi turse tekkimiseks,' ütleb dr Zeichner. Ta lisab: 'Rahustavad silmamaskid on stressi jaoks suurepärased, sest nendega lõõgastudes on nii nahale kui ka meelele rahustav kasu.' Vaadake Peter Thomas Roth 24K kuldseid puhtaid luksuslikke tõstvaid ja kindlaid hüdraulilisi geeliga silmaplaate (75 dollarit; sephora.com ) või Patchology Flash Patch noorendavad silmageelid (50 dollarit; nordstrom.com ).

millised tooted sobivad rasusele nahale

7 Huulte parandamine

Lõpuks ei saa te oma huuli unustada. 'Stress võib tähendada küünte hammustamist ja huulte hammustamist, mis võib põhjustada huulte kuivust ja pragusid,' selgitab dr Zeichner. Valige huultele toode, mis on maskisarnasem, et see teie huultele püsivalt niisutab. Proovige suve reedeti huulevõi palsamit (22 dollarit; sephora.com ) või Bite Beauty Agave + intensiivne huulemask (26 dollarit; sephora.com ), mis mõlemad on vegantooted, mis kasutavad huulte silumiseks nektareid, võid ja muid looduslikke ekstrakte.