Kui ma suureks kasvasin, kutsus mu isa - endine lennujuht - mind pidevalt üles, tegema otsuse ja panema selle tööle. See oli tema viis julgustada mind lõpetama iseenda teine ​​arvamine, mida ma olin liiga altid tegema, ja mõistma, et ma kontrollin oma elu. Järgin tema nõuandeid tänaseni. (Ta ütles ka, et ärge üles - üles. Ja kui te seda teete, siis ärge jääge vahele, kuid see on lugu teiseks korraks.)

Vaatamata mu isa tarkusele näivad minu enda majas tänapäeval ainsad korduvad fraasid olevat: Hoidke oma käsi! ja ärge unustage pühkida! Pole just inspireeriv. Kordame end pidevalt vanematena, olenemata sellest, kas anname tarkust või mitte, ütleb Zelana Montminy, PhD, Los Angeleses tegutsev psühholoog ja raamatu autor 21 päeva vastupanuvõimeks . Mõeldes sellele, mida meie lapsed kuulevad, ja arutades, mida me neile ütleme, on võtmetähtsus nende kujundamisel, kellest nad saavad.

Me kõik tahame olla hääl meie laste peas - aidata neid kaitsta ja julgustada ning tuletada meelde, et nad peaksid tegema õiget asja, kui me enam lähedal ei hõlju. Maksimaalsete ja motodega, mis neile meelde jäävad, on sinna pääsemine sama lihtne kui jah, kogu aeg ennast korrata. Kuid see on ka õigete ütluste valimine. Sõnad, mida lapsena kordame, saavad täiskasvanuna meie sisemise hääle, ütleb vanemluse ekspert ja raamatu autor Suzi Lula Emaduse areng: kuidas õitsvad emad kasvatavad õitsvaid lapsi . Nad kinnitavad veel kord pereväärtusi ja on vananedes lastele tõeline kompass. Teete oma lapsele nii suurt teenust, et talle neid asju nüüd öelda.

Kuidas perekonna motod meeldejäävaks saavad

Kordamine kiirendab õppimist - mõelge lihtsalt kõigile neile välkmälukaartidele, mida te keskkoolis kasutasite (või oleksite pidanud kasutama). Nii et kui me ütleme midagi oma lastele ikka ja jälle, võtavad nad suurema tõenäosusega selle omaks. Ajus tekivad närviühendused, kui õpime midagi uut, ütleb Montminy, kes uurib positiivse psühholoogia mõju ajule. Mida korduvam on midagi, seda vähem on vaja nende ülioluliste ühenduste loomiseks energiat - see tähendab, et seda on lihtsam õppida. Ja mida rohkem neid seoseid kasutatakse, seda tugevamaks need muutuvad. Lõpuks saavad asjad, mida me oma lastele ütleme, nende jaoks teiseks olemuseks, ütleb Lula. Kui Megan Christ New Yorgist Brooklynist oma tütre koolieelses eas maha jättis, ütles ta viimase aasta jooksul: 'Ole lahke.' Lõbutse hästi. Tööta kõvasti. Õpi palju. Nüüd loeb tema 3-aastane hommikune moto meelde tuletamata.

kuidas uuesti treenima hakata

Võib tunduda, et lapsed häälestavad teid, kuid nad kuulavad, ütleb Lula. Nad on veelgi vastuvõtlikumad, kui lõpetate oma tegevuse, jõuate nende tasemele ja ütlete oma tüki silmsidet luues. See žest annab neile märku, hei, see on oluline. Pane tähele.'

Nende elutundide positiivne vormistamine on nende tõhususe seisukohalt ülioluline. Kui soovite oma lapses tänulikkust julgustada, öeldes: Lõpeta muretsemine selle pärast, mis teistel inimestel on! ei tööta nii hästi, kui öelda: peame olema tänulikud selle eest, mis meil on. Montminy sõnul kipub meie aju minema väljalülitusrežiimi ja olema vähem vastuvõtlik, kui tunneme, et meid rünnatakse või haiget tehakse, nii et neid olulisi närviühendusi ei tugevdata. Efektiivsed motod peaksid keskenduma pigem käitumisele või väärtushinnangutele, mida soovite näha (püsivus), mitte neile, mida te ei soovi näha (loobumine). Ja kui teie sõnad hakkavad tundma nördimust ja pettumust, muutke oma kättetoimetamine ümber või mõelge üle, mida te üritate edastada. Need fraasid ei tohiks ilmneda emotsionaalsete puhangutena, ütleb Montminy. See võib alguses tunduda raske töö, kuid aja ja harjutamise korral muutub see vaevata.

Mida me siis täpselt peaksime ütlema?

Et need elutunnid tõepoolest sisse vajuksid, peaksid need olema lihtsad öelda ja kergesti meelde jätta, ütleb Lula. Nii et ei mingeid keelekeerutajaid ega novelle. Võiksite öelda: Ärge palun kunagi narkootikume. Need ei tee sind lahedaks; nad mädanevad su aju ja rikuvad su elu ning siis sa sured. Kuid proovige hoopis järgmist: siin elus saab ainult ühe keha - kohtle seda õigesti. Moto peaks olema autentne ka sellele, kes teie pere on. Kas pole kindel, kuidas see tõlgib meeldejäävaks fraasiks? Mõelge välja kõige olulisemad väärtused, mida soovite oma lastele edastada, ütleb Montminy, kes teeb seda harjutust koos klientidega: Pange oma pere käitumisjuhendi jaoks kirja 5–10 eset. Pange igaühe alla kirja mõned lihtsad eakohased viisid reegli sõnastamiseks. Kui ausus on oluline (see peaks tõenäoliselt kuuluma kõigi viie parema hulka, ei?), Võite öelda: Me hindame ausust oma peres või Tõde võib olla keeruline, kuid see on alati parim valik.

facebook lülitab teistele märguanded välja

Meie hääl on nõuannete väljavõtmisel ülioluline, märgib PhD Thomas Lickona, Cortlandi New Yorgi osariigi ülikooli arengupsühholoog ja raamatu autor Kuidas kasvatada lahkeid lapsi . Rääkige nendest asjadest jagatud eesmärkidena - see tähendab, et olete kõik koos, et need väärtused on teile kõigile olulised. Neid võib mõelda ka kui perekonna missioonilauseid, ütleb ta. Paluge oma lastel aidata välja mõelda omadusi, mis nende arvates peaksid teie perekonda määratlema. Vaadake missiooni avaldused nädala alguses kiiresti üle - või vastavalt vajadusele. Sõnadest peaks saama pere elav osa, ütleb Lickona.

Ja te ei pea ratast uuesti leiutama: saate varastada tarku nõuandeid filmidest, ema Teresa, isegi Mick Jagger. 'Ma ei saa alati seda, mida tahad,' öeldakse minu majas sageli, ütleb Nora Weber, kahe lapse ema Burlingtonis, Vermont. Sõber tsiteerib Printsessi pruut oma lastele: kes ütleb, et elu on aus? Kus see on kirjutatud? (Kõik motod pole magusad ja see on OK.) Dalai-laama tsiteeritakse laialdaselt, öeldes: Ole lahke igal võimalusel. See on alati võimalik. Ma viskan selle kindlasti Ruddy perekonna rotatsiooni!

Ühe perekonnamoto sobib suurepäraselt, kuid soovite kohandada ka direktiive iga lapse jaoks. Mu noorim tütar peab õppima rohkem enda eest seista, seepärast ütlen talle: „Ole enesekindel. Ole vapper. Räägi, kui minu vanem vajab meeldetuletusi, et lasta sõpradel mõnikord rooli istuda, ütleb Amy P., kolme lapse ema Nashville'is. Mida iganes sa ütled, see peab kehtima autentsel viisil vastuvõtvas otsas oleva inimese suhtes.

Tarkuse sõnad tõesti toimivad

Kui ma küsisin sõpradelt, milliseid tarkuse pärleid nad tahaksid, et nende lapsed mäletaksid, alustas enamik sellest, et mu vanemad ütlesid mulle. Need sõnad jäävad meiega ja kujundavad seda, kuidas me elule läheneme - ja kuidas me sellele reageerime. Tõendus on lastes endis: midagi, mida mu ema mulle alati suureks ütles, oli: 'Muidugi on raske. Kui see oleks lihtne, teeksid kõik seda, ”ütleb kolledži vanem Lyz M. Nüüd, kui tunnen ärevust, tulevad need sõnad minu juurde ja ma mäletan, et teen midagi, mis on ühtaegu keeruline ja tasuv. Gümnaasiumi teise klassi õpilane Andrew G. oli vanasti klassiruumis ja mänguväljakul raske. Kuna olin väike laps, on mu ema alati öelnud: „Me kõik teeme vigu. Olen teinud palju. Kuid ma tean nüüd seda, et saate kas neil pikemalt peatuda või neilt õppida. ’Ma kuulen tõesti tema häält alati, kui saan hinde, millega ma rahul ei ole, või lasen mööda lasust, mille oleksin pidanud tegema - ja see aitab.

Tõepoolest, sõnad, mida me oma lastele sisendame, ei ole mõeldud ainult selleks, et innustada neid jõudma suurele kõrgusele või tuletama meelde, et nad ei ole nõmedad - nad saavad neid tõeliste raskuste kaudu juhendada. New Yorgis Long Islandil asuv koolipsühholoog PhD Lauren Gallagher näeb vanemate sõnu palju tegevuses. Ta soovib, et lastel oleks vahendid klassiruumis, sõprade ja spordiga seotud raskete kohtade rääkimiseks. Järjepidevus oma lastega kasutatava keelega aitab neil aja jooksul olukordadele intuitiivselt reageerida. Kui lasete neil sõnu korrata, võib see rahustada neid ka palju sügavamal tasandil. Iisraeli uuring näitas, et sõnade ja fraaside kordamine aitab teil keskenduda ja tunda end vähem hajutatud. Kui mu sõber Meredithi 5-aastane laps hakkab sulama, ütleb Meredith rahustavalt: Hinga sügavalt sisse ja loe kuni kolm - see pole hädaolukord. Ta ütleb seda mõnikord ka endale.

kuidas särk kiiresti kortsuda

Siit saate teada: need sõnad ei tähenda teie lastele midagi, kui te ei pane neid ise ellu. Kui soovite oma lastele midagi õpetada, elage seda parem, ütleb Gallagher. Näidake neile, mida tähendab olla lahke või tänulik või visalt püsida; modelleerige käitumist, mida soovite neis näha. Ja otsige sõnumi tugevdamiseks reaalseid näiteid. Kui näete midagi või kuulete midagi, mis sobib teie pereväärtustega või on neile vastuolus, rääkige sellest vajadusel siis ja seal, ütleb Gallagher. See on kombinatsioon sellest, mida me kuulutame ja mida me kuulutame. Et meie sõnad tähtsust saaksid, peavad nad Lickona ütlema.