Kuigi ühised huvid või sõbrad võisid teid paarina kokku viia, on see, mis teid elu katsumuste kaudu seob, teie emotsionaalne side. Lähedus kõigis selle vormides, alates füüsilisest kuni vaimse, on usalduse loomine paarisuhtes või abielus . Ja kui te terapeutidelt küsite, siis nad ütlevad, et see on üks kõige rohkem olulised investeeringud teete meeskonnana. Nagu ka teie suhte teised osad, nõuab ka dünaamiline lähedus, emotsionaalne lähedus aega, hoolitsust ja ühist pidevat pühendumist üksteisele turvalise koha pakkumisele, et olla teie autentne mina. Roosid ja šampanja võivad olla osa teie sõbrapäeva plaanidest, kuid kaaluge ka omavahelise avameelset, haavatavat ja intiimset arutelu oma suhte seisu üle. Need terapeutide soovitatud küsimused soodustavad ja süvendavad teie sidet üksteisega - luues pimestav romantika see pani sind kõigepealt armuma.

SEOTUD: 14 realistlikku märki olete terves suhtes

Kõigepealt seadke lava.

Nii et võib-olla sina on meeleolukas oma sisukate inimestega sügavat ja sisukat vestlust pidama, aga hm, nad on keset tööpäeva (või vahetavad päeva mähe numbrit neli või on kangekaelse klienditeenindajaga telefonist värsked) . Selleks, et mõlemad saaksid sellest läheduse loomise vestlusest kasu, on oluline, nagu terapeudid seda nimetavad, „raami üles ehitada”: looge ruum, kus saate mõlemad vabalt vestelda ilma segajateta, pöörates tähelepanu ühele teine, ütleb Kelly Rabenstein Donohoe , litsentseeritud psühholoog koos Magnoolia psühholoogilised teenused Lõuna-Carolinas.

See aeg ja ruum näevad kõigi paaride jaoks välja erinevad, seega on oluline see ajastada. See võib olla üks-ühele õhtusöök , pikk autosõit, diivanil pärast seda, kui lapsed magavad või voodis üksteise vastas seisavad. Kus iganes see ka pole, pange oma telefonid eemale, lülitage välja kõik segajad ja olge oma partneriga täielikult kohal. Seejärel saate sukelduda nendesse küsimustesse. Nad on allpool loetletud mitte mingis kindlas järjekorras, kuigi Donohoe soovitab komplimentide võileivatehnikat: kus palute kõva, siis pehmet jne. See hoiab vestluse sujuvana ja hõlpsamana.

Seotud üksused

1 Mida sa meie suhtes kõige rohkem armastad?

Inimese loomuseks on tahtmine kuulda headest asjadest ja sellest, miks inimesed meid armastavad. See on veelgi sisukam, kui see pärineb romantiliselt partnerilt. Sellepärast on see küsimus alustuseks kindel, sest see loob raami mugavale vestlusele, mis põhineb kiindumusel ja positiivsusel, ütleb Donohoe. Võib juhtuda, et olete üllatunud sellest, mida teie partner jagab, eriti kui te pole juba mõnda aega üksteisele tunnustust avaldanud.

Mõnikord eksime selles, mida partner meie vastu kõige rohkem armastab. Näiteks arvame, et see võib olla meie seksuaalelu, kuid tegelikult on see, kuidas te hea kuulaja olete, nende jaoks kõige positiivsem, ütleb dr Donohoe. Kui teame, mida meie partner kõige rohkem armastab, toome selle oma meele ette ja saame selle oma suhetesse läbimõeldumalt lisada.

mida kiusajale öelda

SEOTUD: 7 asja, mida te peaksite enne abiellumist küsima

kaks Mis on teie suurimad hirmud, mis on meie suhtega seotud?

Mitte igaüks ei koge kogu aeg suhtemärevust, kuid peaaegu iga inimene võib suhestuda paarisuhtes ülekoormatuna. On loomulikke etappe, mida paljud läbivad, alates õndsast algusest kuni pulmade planeerimise või lapsevanemateks saamise stressini. (Ja rääkimata globaalses pandeemias liikumisest, mis on jätnud paljud inimesed töötuks, või kurvastades lähedase kaotust.) Need välistegurid võivad tekitada suhetes lainetusi , tekitades hirme, mille üle me ei pruugi arutleda nii tihti kui peaks. Näiteks öelge, et teie partneri ema suri ja ta on nüüd mures, et teiega midagi juhtuks. Või kaotas teie partner töö ja nüüd on ta mures, et arvate temast teisiti, kui tal võtab aega teise rolli otsimiseks. Võib-olla läksid tema vanemad lahku viie aasta pärast, te lähete sellele aastapäevale lähemale ja ta on närvis ajaloo kordumise pärast.

Yvonne Thomas, PhD Los Angeleses asuv psühholoog ja psühhiaater ütleb, et sellele küsimusele vastamine kutsub teid mõlemaid üles potentsiaalselt raskete ülestunnistuste avalikustamisele. Sõltumata sellest, kas vastata küsimustele, mis käsitlevad õrnaid, kogu südamest avatud teemasid või emotsionaalselt valusamaid või häirivamaid teemasid, nõuab see ehedust, autentsust ja julgust. See loob suhtesse läheduse, sest mõlemad osapooled usaldavad üksteist piisavalt, et sellist privaatset või tundlikku teavet jagada.

Kui olete selle küsimuse suhtes aus, tunnete end loomulikult üksteisega rohkem ühendatuna, eriti kuna pakute oma armastusele kinnitust. Jagades ja avaldades selliseid isiklikke vastuseid üksteise ja / või enda kohta, saate luua suurema sisulise ja intiimse sideme, suurendades üksteise usaldust ja mugavust.

3 Mida mäletate sellest, kui me armusime?

Alati ei ole tervislik elada ainult minevikus, kuid aeg-ajalt on armas ja oluline vaadata neid roosilisi mälestusi uuesti. Ühine jalutuskäik mälurajal võib aidata teid emotsionaalselt uuesti ühendada, eriti kui teie suhe on viimastel kuudel (või aastatel) teiste kohustustega tagaplaanile jäänud, ütleb ta. Lisa arango , PhD, psühholoog ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja Florida rahvusvahelises ülikoolis.

Selle küsimuse esitamisel soovitab Arango paaridel süveneda detailidesse. Kus sa olid, kui kohtusid? Mis sulle silma hakkas? Milline ilm oli? Millised olid need esimesed kuupäevad? Kuidas sa teadsid, et see inimene sobib sulle kõige paremini? Andke üksteisele aega sügavalt järele mõelda ja lugusid kordamööda jagada. Tõenäoliselt õpite midagi, mida te ei teadnud, et teie partner märkas või tundis, ütleb ta. Seejärel saate välja mõelda loomingulise viisi, kuidas tuua osa sellest äsja alanud tutvumisenergiast oma suhetesse nüüd tagasi: rohkem kohtinguõhtuid, kodus õhtusöögiks riietumist, väikseid igapäevaseid kiindumuse žeste jne.

kas costco kõrvitsapirukas peab olema külmkapis

4 Mis on teie jaoks praegu kõige raskem osa teie jaoks?

Teate neid paare, keda kadestate? Need, kes tunduvad olevat ideaalse pildiga, kes postitavad Facebookis üksteisest heldelt ja on nii armunud? Need võivad olla kõik need asjad, kuid igal paaril on oma lahingud, mida nad pinna all peavad. Iga paar võitleb millegagi, kuid kõige tervislikumad võtavad aega, et arutada nende kõrvalekaldumist, et nad saaksid edasi liikuda. Selle küsimusega ütleb Donohoe, et igaüks saab ainult ühe kaebuse ja ühe kaebuse.

Kui teie partner sellele küsimusele vastab, võite tunda end kaitsevana ja soovite nende vastuse vaidlustada, kuid Donohoe kutsub paare tähelepanelikult kuulama. Üks nipp avatuks jääda on teeselda, et nad räägivad sõbraga probleemist, ütleb ta. See aitab meil tavaliselt näha oma partneri perspektiivi ja olla parem kuulaja,

Kui teame, mis on meie inimese jaoks kõige raskem, saame töötada selle nimel, et muuta oma käitumist, mis sellele tundele kaasa aitab, ja olla empaatilisem, kui toovad selle raskusega seotud olukorrad meie tähelepanu alla, lisab Donohoe.

SEOTUD: 41 armastuse tsitaati, mis aitavad teil väljendada oma enesetunnet

5 Kuidas peate armastust näitama?

Kui esimest korda paariks saite, rääkisite tõenäoliselt sellest, kuidas teile meeldib armastust kinkida ja vastu võtta, kuid see võib olla aja möödudes teie prioriteetide loendis madalamal kohal. See on ootuspärane, kuid pidage seda oma leebeks tõukeks, et sellest olulisest küsimusest rääkida. Nagu Thomas ütleb, on vastus sellele küsimusele äärmiselt märkimisväärne; see aitab partneritel olla teadlik ja väljendada üksteisest vajalikku armastust. Võimalik, et su partner tänab teid igal hommikul nõudepesumasinalt maha laadimas, kuid võite hoopis hinnata enne magamaminekut head käperdamist. Või võite kirjutada talle magusaid märkmeid või tunnustustekste, kuigi tegelikult talle meeldiks, kui vaataksite temaga sagedamini diivanil telesaadet.

kuidas lõigata lillat sibulat

Isegi kui iga [inimene erineb selle poolest, kuidas] armastust tuleb näidata, suudavad nad sellele küsimusele vastates paremini ühele lainepikkusele jõuda ega eelda, et see, mis armastust neile kõigile tähistab, on sama, ütleb Thomas. . Kahjuks juhtub seda viga liiga sageli ja see võib viia mõlema partneri õnnetusteni, kuna andja võib tunda end oma jõupingutuste eest hindamatuna ja vastuvõtja võib end emotsionaalselt unarusse jätta.

Suurepärane viis sellele küsimusele vastuse väljaselgitamiseks on igaüks vastuse võtmine Paaride viktoriin, PhD Gary Chapman , mis põhineb tema kasulikul raamatul, Armastuse viis keelt . Kui olete selle eraldi võtnud ja vastused kätte saanud, tulge kokku, et jagada teavet ja arendada konkreetselt erinevaid ideid, kuidas väljendada armastust igal eelistatud viisil. Nii tunnustatakse ja tuntakse mõlema partneri žeste.

SEOTUD: Kuidas panna kaugsuhe toimima

kuidas sa oma beautyblenderit puhastad

6 Kas arvate, et mõistan teid enamasti?

Võib arvata, et tunnete oma partnerit paremini kui ise, kuid võib olla võimalusi, kuidas saate tema vajadustest valesti aru. Thomas ütleb, et see küsimus võib suurendada intiimsust suhetes, pöörates tähelepanu sellele, kui te tegelikult üksteisega seotud olete või mitte, pigem sügavamal tasandil kui lihtsalt pealiskaudselt. Kui selgub, et üks või kumbki teist ei tunne end sageli mõistetavana, saate harjutada tehnikat, mida Thomas nimetab peegelduseks.

Selles praktikas saate midagi öelda ja siis proovib teie partner seda teile võimalikult täpselt korrata. Siis näete, kui joondunud olete. Kui teie partner on välja lülitatud, saate oma arvamuse või tähelepaneku uuesti öelda või selgitada, et nad paremini mõistaksid. See ei seisne selles, et süüdistatakse neid selles, et nad ei kuula või ei saa teid kätte, vaid õppimisest, a) kuidas te mõlemad asju erinevalt tõlgendate ja b) kuidas leida koht, kus olete samal lehel. Kannatlikkus on siin kriitiline.

7 Kui saaksite võluvitsaga vehkida ja teil oleks oma ideaalne suhe, milline see välja näeks?

Võib-olla oleksite lastetu ja lõputu sularahavoog kuu aega eraldatud saarel. Või elaksite kesksel kõrbel asuvast matkaautost. Vale vastust pole olemas, nii et laske fantaasial lennata. See küsimus on lõbus ja paljastab kergemal, vähem kuumutatud viisil seda, mida teie partner teie vahel igatseb, ütleb Donohoe.

Kui me suhteid loome, on tunne, et see on võluvahekord ja siis loomulikult saabub aeglaselt elu reaalsus ja inimlikkus, jätkab ta. See küsimus võimaldab meil uuesti vaadata seda, mida igatseme, kuna see aja jooksul muutub. Ja me tahame teada, millest meie partner unistab, et näha, kas meie suhe vastab neile soovidele.

Kui teame, millest teine ​​fantaseerib, on lihtsam neid lootusi ja soove rohkem sisse ehitada. Mis kõige tähtsam, see võib vabastada teie suhte autopiloodist ja inspireerida mõningaid vajalikke ideid uute ühenduse loomise viiside jaoks.

SEOTUD: 5 vestlust, mida iga paar peab enne abiellumist pidama