Sa armastad oma partnerit tõeliselt. Lõppude lõpuks otsustasite veeta oma elu või vähemalt karantiini panna koos. Kuid on kindel võimalus, et nad ajavad teid praegu täiesti hulluks. Sügav hingetõmme, see on normaalne.

Enne COVID-19 oleksite võinud ihaldada tervet nädalavahetust 24/7 suusatamist, kuid tänapäeval tunnete end tõenäoliselt veidi teisiti. Kuna me kõik tegutseme kogu elu ühe katuse all, on paarid olnud sunnitud olema paindlikud, tegema kompromisse ja vahetama isiklikku ruumi ja aega erinevalt iial varem. Paljude duettide jaoks - isegi kõige õnnelikumate - jaoks võis see tähendada tülitsemist.

Suhete eksperdi ja autorina Monica Berg karantiin ei tekita tülisid, kuid loob probleemide pinnale ilmumiseks ideaalse keskkonna. 'Pidev koosolemine sunnib meid nägupidi kokku puutuma asjadega, mida me võime ignoreerida, vältida või teadmata olla, näiteks partneri harjumused või eelistused,' ütleb Berg. ' Elamine lähedal suudab isiklikud veidrused kiiresti pahandusteks muuta, luues aluse tülitsemise süttimiseks. '

Lisaks nendele nüanssidele võtavad paljud paarid ülemaailmse pandeemia keskel juurde ka lapsehoiuteenuste ja koolihariduse, kaugtöö ning vananevate vanemate või haavatavate sõprade pärast muretsemise suure koormuse. See on kõigi õlule ja kõigile suhetele palju õlale. Siin nimetavad suhteeksperdid kõige tavalisemaid tülisid, mida nad paaridel on näinud - ja millised pinged kõige tõenäolisemalt tekivad - kogu pideva koosolemise ajal, samuti näpunäiteid nende tervislikuks läbitöötamiseks. Alumine rida? Suhtlemine on ülioluline. Oma probleemide lahendamiseks tehke need ennetavad ja reageerivad sammud.

kas lõhenenud otste lõikamine aitab juustel kasvada

SEOTUD: Kuidas sotsiaalne distantseerumine võib teie suhteid luua või rikkuda

Seotud üksused

1 See, mis puudutab rahandust.

Üks peamisi probleeme, millega paarid pandeemia või muidu silmitsi seisavad, on nende probleem lähenemisviis rahandusele ja üldistele kulutustele , ütleb Jeffrey Ditzell , DO, New Yorgis asuv psühhiaater. Ükskõik, kas soovite oma sissetulekud pensioniks hoida, kui teie partner soovib praegu oma sissetulekut nautida, on mõistlik eeldada, et lepite kokku kõigis rahaküsimustes. Ja see on OK, kuid on oluline arutada, kuidas te ennast tunnete.

Eriti kui pandeemia on jätnud miljonid tööta ja võite praegu elada ühest palgast, need rahavestlused muutuvad veelgi elulisemaks. Rahandusasjadega seotud ärevus on seotud julgeolekuga, mis on inimese hädavajalik vajadus, selgitab dr Ditzell. Võtke aega, et mõista oma partneri turvalisuse vajadust vajaduspõhisest vaatenurgast, antud juhul turvalisuse vajadusest ja üldisest rahaline turvalisus, ta ütleb. Hiljutiste kiiluvees karusnahad, seiskamised ja töökoha kaotamine , võite leida, et teie ja teie abikaasa vajadused on muutunud. Püüdke regulaarselt arutada eelseisvate ostude ja kulude üle ning olla valmis kompromissidele.

kas koidu nõudepesuseep tapab mikroobe

kaks See, mis röstib.

Lugesite õigesti: röstsai. Bergi sõnul tunneb ta kahte väga ratsionaalset ja tasakaalus naist, kes vihastasid kohutava röstimisastme pärast ennekuulmatult, tigedale väikelapsele tuleks anda leivatükk. Tüli oli nii tuline, et hakkasid valama nii pisarad kui ka süüdistused ning paar jäi kurnatuks. Muidugi polnud see võitlus röstsaia pärast, vaid tegelikult oli nende viis väljendada pettumusi, mida nad mõlemad pärast mitu kuud karantiini sattumist tundsid. Kõik kaklused ei käi konkreetselt röstsaia kohta, kuid paljud paarid kogevad kummalisi võitlusi pinnatasandil, mis on tegelikult sügavama pettumuse väljendus. Võib-olla on see sokid. Võib-olla on kraanikausis nõud. Võib-olla on see see, kuidas nad kuulavad oma hommikust uudiste taskuhäälingut ilma kõrvaklappideta.

Need irratsionaalsed võitlused tulenevad tavaliselt põhiprobleemidest, mille kohaselt ei tunne end hinnatud, kuuldud ega isegi armastatud. Kui leiate end mõnest naeruväärsest olukorrast kuumaks, tõmmake hinge ja proovige tuvastada probleemi tõeline allikas, ütleb Berg. Ole aus selle suhtes, mis sind tegelikult häirib, et saaksid põhiprobleemiga tegeleda. Mõnel juhul võib tema sõnul olla igav ja pettunud. Sel juhul peate keskenduma enda õnnelikuks muutmisele ja nende emotsioonide edastamisele partnerile aususe ja haavatavusega.

Mõnikord on ühenduse taastamiseks ja rahulikuks muutmiseks piisav lihtsalt röstsaia tuvastamisest. Mõne asja pärast tasub võidelda. Tualettruumid, puldid ja röstsai pole, ütleb ta.

SEOTUD: 6 viisi, kuidas muuta oma oluliste teiste inimestega koostöö paremini hallatavaks

3 See, mis puudutab lapsehoidu, prioriteete ja ajakava.

Aastal 2019 oli hõivatud leibkonna jaoks mõistlik päev laste matkamine kooli või lasteaeda, terve päev kontoris töötamine, nende erinevate tegevuste korraldamine ja ühine pere söögikorraks enne magamaminekut. Täna näeb see 24-tunnine periood välja hoopis teistsugune ja paljud vanemad püüavad tasakaalustada oma suhteid, laste kooliskäimist ja hooldamist, ametialaseid kohustusi ja ikka, mingil moel, jäta mõistuse juurde . Kui tunneme, et meie ajakava on meie kontrolli alt väljas, on loomulik selle vastu võidelda ja ärrituda, kui ootamatu häire ajab meid rajalt kõrvale. Kui see juhtub, võite selle oma partnerilt välja võtta.

lõbusad peomängud lastele ja täiskasvanutele

Adam Jablin , ümberkujundatud elutreener ja taastumismentor, jagab seda näidet: teie lapse kool otsustab võrkpallipraktikat mitte korraldada, kuna meeskonnaliikme COVID-19 tulemus oli positiivne. Nüüd peab üks vanematest lapsele järele tulema varem ja ühe inimese valimine pärastlõunast loobumiseks võib põhjustada tüli. See võib abielu või erisuhted aeglaselt hävitada, näidates näpuga, kumb vanem teeb suurema osa tööst, ütleb ta. Selle asemel, et olla elus meeskonnakaaslased, muudab tüli selle parimal juhul võistlevaks. See võib tähendada, et suhe on olnud autopiloodil, mis tekitab tõelise intiimsuse ja usalduse puudumise. Armastajatest saavad toakaaslased. Vanemad saavad hooldajateks.

Parim viis sellest läbi saada on tõeliselt tervislik suhtlus perekonna vahel ja pandeemia ajal tekkivate ootamatute hädaolukordade varuplaan, ütleb Jablins. Ta soovitab pidada iga nädala või kahe nädala tagant intiimseid kõnelusi kõigi ühele lehele jõudmise ja teie läheduse säilitamise kohta.

SEOTUD: 4 strateegiat oma karastuse säilitamiseks perekondliku karantiini ajal

4 Üks üksi aega.

Enne COVID-19 oli teil piisavalt aega sõpradele järele jõuda, kolleegiga kokteili haarata, terviseklassis osaleda või raamatut lugema (või sirvige Instagrami) üksi kodus. Karantiiniajal pole nendele lihtsatele naudingutele ligipääs, muutes enesehoolduse prioriteediks vähem . Nii et kui teie partner teatab, et võtab pärastlõuna vabaks, kui kraanikauss on nõusid täis ja lapsed möllavad, võite kaotada oma jaheduse. Teil on vaja selleks aega investeerige oma emotsionaalsesse ja vaimsesse heaolusse , kuid Ditzell nõuab, et peate sellest rääkima.

Koostöö oma partneriga, et aidata neil aega leida ja toetada nende vajadust enda eest hoolitseda, mitte ainult ei soodusta harmooniat, vaid lasevad mõlemal partneril olla jätkuvalt tekkivates stressisituatsioonides parimad, soovitab ta paaridel kaardistada aeg, et iga inimene saaks oma isiklike vajaduste eest hoolitseda.

SEOTUD: Kuidas nautida üksinda rohkem aega - tundmata end üksildasena (või süütuna)

kas teine ​​stiimulipakett on läbitud

5 COVID-19 riskitaluvuse kohta.

Kui jõuame kodus viibimise meetmete üheaastasele tähisele lähemale, võivad teie ja teie partner olla viiruse vastu võitlemiseks vajalike ettevaatusabinõude osas erineval lainepikkusel. Võib-olla puhastate oma käsi ikka 20 korda päevas, samal ajal kui nad edastavad teile Mehhikosse lennupakkumisi ega harjuta kuue jalaga sotsiaalset distantseerumist. Bergi sõnul, kui need erimeelsused jätavad teid kuumaks ja raevukaks, siis sellepärast, et see registreerub ohuna, käivitades nii meie sümpaatse närvisüsteemi. See juhtub siis, kui meie keha tajub ohtu ja valmistub end võitlema või põgenema, vabastades stresshormoonid. See suurendab südame löögisagedust, vabastab rasva vereringesse ja suurendab teie vere hüübimisvõimet, ütleb Berg. See on väga kasulik, kui proovite mõõkhamba tiigrit ületada, kuid kui seda sageli kogete, on teil probleem käes.

Selles uues reaalsuses pidage meeles, et arvamused ja prioriteedid võivad aja jooksul muutuda, eriti kui juhtumid hakkavad piirkonnas tõusma või kui vaktsiinid laiemalt kättesaadavaks muutuvad. Berg kutsub paare üles kannatlikkusele, oma partnerite suhtes empaatilisusele ja võimaluse korral kompromisside leidmisele. Kui üks partner nõuab perega tutvumist, võite ehk kokku leppida teatud ettevaatusabinõudes, mida selles olukorras võtta, näiteks õues viibimine, kallistuste vältimine ja maski kandmine, ütleb ta. Pidage meeles, et teie partneri erinev käitumine viiruse ümber ei ole isiklik rünnak teie ja teie arvamuste vastu. Nad tõlgendavad toimuvat lihtsalt oma isiklikust kontekstist erinevalt. Luba neil seda ja palu neil siis sinu oma lubada. Rääkige sellest, kuulake ja olge avatud nende vaatenurgale, täpselt nagu soovite, et nad oleksid teie omaga avatud.

SEOTUD: 10 loomingulist viisi romantilise kohtinguõhtu pidamiseks kodus