Nad ütlevad, et abi vajamise tunnistamine on esimene samm taastumise suunas, kuid seda pole lihtne teha. Enamikku inimesi, kes elavad vaimuhaigusega, süüdistatakse mingil hetkel nende seisundis. Nende sümptomeid nimetatakse faasiks või millekski, millest nad saavad üle saada. Neid süüdistatakse tähelepanu otsimises. Tööalaselt diskrimineeritakse neid ebaseaduslikult. Seda nähtust nimetatakse vaimse tervise häbimärgiks - ja see on väga problemaatiline.
Vaimse tervise häbimärgistamine kätkeb endas palju arusaamatusi, kuid sisuliselt on see püsiv arusaam, et vaimse tervise häiretega inimesed on kummalised, katkised, erinevad või isegi ohtlikud, ütleb Jennifer Dragonette, PsyD, Newport Instituut . See häbimärgistamine kinnistab veendumust, et vaimse tervise probleemidega inimesi tuleks minimeerida või hukka mõista ning selle tulemusel pöördub vähem inimesi abi vajadusel.
Vaimse tervise häbimärgi mõju
Vastavalt aastal läbi viidud uuring Maailma psühhiaatria , on häbimärgistamise mõju psüühikahäiretega inimestele kahekordne: „Ühelt poolt võitlevad nad haigusest tulenevate sümptomite ja puudega. Teiselt poolt vaidlustavad neid stereotüübid ja eelarvamused, mis tulenevad väärarusaamadest vaimuhaiguste kohta. Mõlema tagajärjel röövitakse vaimuhaigusega inimestelt võimalused, mis määratlevad kvaliteetse elu: head töökohad, turvaline eluase, rahuldav tervishoid ja kuuluvus mitmekesise inimrühmaga.
kuidas küpsetatud muna muffinipannilt lahti saada
Enamik inimesi ei kõhkle diabeedi, südamehaiguste või vähi korralikul ravimisel, kuid paljudel on siiski valus veendumus, et nende depressioon, ärevus või trauma on kuidagi vähem kehtiv ja väärivad hooldust. Füüsiline tervis on enamiku inimeste jaoks esmatähtis, miks ei käsitleta vaimset tervist samal viisil? Ajalooliselt on vaimset tervist alati peetud füüsilise tervise kõrval teisejärguliseks, mida tõestavad inimeste, kellel on kultuuriline valeandmete esitamine vaimse tervise probleemid ning ravi kättesaadavuse ja rahastamise erinevused võrreldes traditsioonilisema meditsiinilise tervishoiuga.
MSSi asutaja Perri Shaw Borishi sõnul Terve süda ema vaimne tervis , probleem seisneb selles, et liiga paljud inimesed peavad teraapias käijaid nõrgaks. Kui te ei kasva üles perekultuuris, kus teraapiat austatakse osana sotsiaalsest ja emotsionaalsest õppimisest, on teraapias viibimine ka häbimärgistatud, ütleb Borish. Tavaliselt on selleks ajaks, kui keegi minu diivanile jõuab, kasutanud palju muid võimalusi, enne kui annab endale loa teraapias viibimiseks. Häbimärgistamine ise hoiab ära ravi saamise - lihtsalt häbi ja kohtuotsuse läbisurumine, et sinna jõuda, on tohutu saavutus.
Raske on täpselt kindlaks teha, miks meil kõigil on olnud tingimus selliseks mõtlemiseks. Eksperdid ütlevad, et see tuleneb ideest, et teiste tunded on olulisemad kui meie oma ja et musta pesu õhutamisel on häbi. Nad ei taha, et nende üle mõistaksid hinnangut eriti pereliikmed ja sõbrad, kes võivad nende vigade pärast ülevalt alla vaadata. Meid aetakse auväärsuse varjus defektide varjamiseks.
Meedia rakendab perekondadele veelgi suuremat survet oma vigade varjamiseks. Populaarsed sitcomid, näiteks Ma armastan Lucyt ja Jäta see Beaveri hooleks , propageeris ideed, et õnnestumine tähendab täiuslikuks Ameerika perekonnaks olemist. Sotsiaalmeedia, platvorm, kus kõik tunnevad vajadust esitada idealiseeritud versioon endast - et keegi ei arvaks, et nad on läbikukkunud - ajab häbimärgi koju.
kas ma saan irsiga läbi rääkida
See arusaam on kinnistunud meie sadu aastaid kestnud ajalukku: lugematu arv negatiivseid kultuurilisi viiteid, mis pärinevad aastakümnetest või kauemgi, seovad vaimuhaigeid inimesi ohtliku käitumise ja võimetusega ühiskonda sobituda. Hirmust ja vähesest mõistmatusest saadeti vaimse tervise probleemidega inimesed varjupaika või haiglatesse elama, kuna nad käitusid teisiti või rääkisid tavapärasest erinevalt. Neid karistati ja traumeeriti ning neid oli lihtne pidada kannatusi väärivaks, ütleb Dragonette.
Kahjuks on inimeste meelsuse muutmiseks tavaliselt vaja tragöödiat, ütleb ta Anita Kanti | , autor Käitumine vapralt: kuidas muuta elu väljakutseid . Võtame näiteks hiljutised Kate Spade, Robin Williamsi ja Anthony Bourdaini enesetapud. Näidates maailmale, et isegi rikkad kuulsused, kellel näib, et see kõik on paberil, teevad tegelikult haiget, äratasid inimesed vaimse tervise probleemide laia laadi tõttu.
Koroonaviirus ja kollektiivne trauma
Ülemaailmne pandeemia, mis on siiani maailma üks traagilisemaid sündmusi, on pannud meid väga ainulaadsesse olukorda. Esimest korda üle pika aja on kõik ühes paadis. Mitu kuud karantiini pannes näeme, et vaimse tervise taga peituv vestlus hakkab lõpuks avanema. Inimesed postitavad sotsiaalmeedias avalikult oma suurenenud tundeid stress , ärevus ja üksindus . Kui inimesed helistavad ja küsivad, kuidas teil läheb, pole vastus enam vaiketrahv, ja sina? Inimesed hakkavad avanema tõsiasjale, et neil ei lähe hästi ja et on täiesti tore - isegi normaalne - tunda end oma enesetundega.
Borishi sõnul nimetatakse seda kollektiivseks traumaks. Ja see trauma kollektivism aitab vaimse tervise probleeme stigmatiseerida.
mitmuses y-ga lõppev perekonnanimi
Kui praegu on neid võitlusi nii palju inimesi, siis üks pandeemia hõbedane vooder võiks suurendada vaimse tervise probleemide mõistmist ja kaastunnet ning seeläbi vähendada kauaaegseid stigmasid. Nüüd näeme silmapaistvamaid tegelasi, kes tunnistavad oma vaimse tervisega võitlemist, mis võib aidata vähendada häbi ja otsustusvõimet, ütleb Dragonette.
Vaimse tervise prioriteet
COVID-19 pandeemias navigeerides võitleme kõik sarnaste probleemide ja hirmudega, olgu see siis tuleviku pärast ärevus, puudust tundev masendus, meie puudumine majanduse väljavaated või on valdav mitmesugustest hirmu- ja paanikatundest. Seetõttu on meie jaoks ülioluline jätkata üksteisele ruumi loomist, avada vaimse tervise alaseid dialooge ja tõsta teadlikkust. Me peame jätkuvalt julgustama inimesi abi otsima, kui nad seda vajavad, jagades ka seda toimetulekustrateegiad ja ennetusmeetodid .
kuidas kooki vormist välja võtta ilma kleepumata
See algab eneseteadvusest. Liiga kaua on enamik meist oma elust läbi tormanud. COVID-19 häiris seda. Kui oleme selle olukorra vapralt aktsepteerinud, saame hakata seda muutma. Loodetavasti toob see kriis tegelikult midagi head. Hakkame tunnistama, kui laialt levinud vaimse tervise probleemid tegelikult on ja kuidas saame hakata paranema, lisab Kanti.
Niisiis, kuidas saaksite oma vaimse tervise esmatähtsaks muutmise nimel praegu töötada? Kõigepealt tunneta oma tundeid. Tea, et see, mida sa tunned, on täiesti korras. Ja mõistke, et enese esikohale seadmine ja vaimse heaolu eest hoolitsemiseks aja leidmine pole isekas, vaid on teie heaolu seisukohalt hädavajalik.
Pidage meeles, et peate end kogu päeva jooksul sisse registreerima ja andke endale vajadusel puhkepausi, 'ütleb Dragonette. 'Kui teil pole seda täiuslikult, palun laske end kergelt. Paljude vaimse tervise probleemidega kaasneb meie endi keeldumine tunnistada oma tunnet. Kui teil on eriti raske päev, võib tunduda, et kõige raskem on maailmas teise inimese poole pöörduda ja ometi on see just see ühendus, mida me kõige rohkem vajame. Ole ohutu, kui saad turvaliste inimestega koos olla. Tunnistage, et teil on trauma ja proovige mitte võrrelda oma kogemusi teiste omaga. Ja palun pidage seda meeles vaimse tervise pakkujad on olulised töötajad ja on siin, et teid kohe aidata, kui vajate täiendavat tuge. '
Kui pandeemia on meile midagi õpetanud, peame seda häbimärgistatud olukorda kiiresti muutma. Abi palumisel pole midagi halba. Õnneks on rohkem inimesi hakanud mõistma, et vaimne tervis eksisteerib spektril ja me kõik võitleme vaimse tervisega mingil tasandil oma elu jooksul. Enamik inimesi saab depressiooni või ärevuse tundmise kogemusest aru, olenemata sellest, kas nad tunnistavad seda valjusti või mitte.
Dragonette ütleb, et me kõik kogeme laialt levinud traumaatilist sündmust ja ka trauma tavapäraseid tagajärgi. Kui suudame selle jagatud kogemuse üle kaastunnet avaldada nii enda kui ka teiste suhtes, aitab see tulevikus vaimse tervise häbimärgistamise ära teha.
