Sõprade leidmine pole tõsiselt kunagi olnud lihtne - isegi enne juhtus elu. Sõprade leidmine täiskasvanuna? See on eriti keeruline. Kogu lapsepõlves ja ülikooliajal on teil sisseehitatud sõbragrupid, mis ilmuvad justkui eikuskilt, peamiselt mugavuse tõttu. Siis lõpetate. Võib-olla kolite linnu, hakkate kellegagi tõsiselt kohtama, hüppeliselt uude karjääri või saate lapse. Sellest hoolimata on kunagi nii rikastavate suhete pidamine ja täiskasvanuna uute sõprade leidmine tõeliselt keeruline. Üks asi on meeles pidada, et see on suures osas universaalne teema.

Pakkudes lootust ja nõu neile meist, kes oleme pidanud selle eluetapi läbi võitlema, rääkisin ma Shasta Nelson , sõprade juhtiv ekspert. Ta on pühendanud suurema osa oma ametialasest karjäärist selleks, et aidata inimestel mõista, miks sõprussuhted on nii olulised ja kuidas saate töötada uute sõprade leidmiseks, säilitades samal ajal olemasolevad.

mitu jalga tuled 8 jala puu jaoks

SEOTUD: Kuidas toita oma vanimaid sõprussuhteid

Sõpruse säilitamine muutub karmimaks, kui vananeme, oleme hõivatud ja ärevamad.

Kuigi kool andis planeerimata järjepideva ühise aja, mida sõprussuhted nõuavad, tuleb meie 20. ja 30. eluaastatesse jõudmisel oma ajakava kokku leppida ning see konkureerib töökohtade, romansside ja lastega, ütleb Nelson. Samuti, kui näeme, et meie kollektiivne ärevus suureneb, on ilmne levik meie ühiskondlikku ellu.

Ehkki ärevusel võib olla erinev mõju erinevatele inimestele, kirjeldab Nelson seda ühe põhjusena, miks uute sõprade leidmine võib tunduda keerulisem kui kunagi varem. Nelson ütleb, et rohkem noori täiskasvanuid teatab üksinduse tundest, hülgamise hirmust ja sotsiaalsest ebakindlusest, mis võivad kiusata meid end tagasi tõmbama ja asju isiklikumalt võtma. See on kahjuks natuke spiraal: mida üksildasemana tunneme, seda tõenäolisemalt tegutseme sellest üksindusest ja ilmume ilma soojuse, lootuse ja enesekindluseta, mis teisi enda juurde tõmbab.

Kui teil on elus suur üleminek, võib olla eriti raske leida aega sõpradele keskendumiseks - kuid see võib olla just teie elu aspekt, mis aitab teil säilitada oma positiivsust ja olla jätkuvalt enda parim versioon. Ja kuigi on oluline jätkata sõprade leidmist igas eluetapis, ärge unustage varuda aega inimestele, kes teid tunnevad ja armastavad.

Nelson ütleb, et me ei vaja, et iga sõber elaks samas linnas või oleks meiega samal eluetapil, et olla tähendusrikas ja aidata end paremini näha ja näha. Leidke tahtlikult paar sõprussuhet, kellega võtate vastutuse muutuste algatamise ja nendega suhtlemise eest, isegi kui koos oldud aeg näib teistsugune ja võtab uusi rituaale.

SEOTUD: Kuidas võimalikult kenasti sõbrast või olulisest teisest lahku minna

Täiskasvanuna pole võimatu uusi sõpru leida.

Ja samal ajal kui hoiate sidet oma vanade semudega, nõuab Nelson, et inimesed ei tohiks kunagi lõpetada uute sõprade loomist. See on muidugi raske osa - ja see on suuresti tingitud järjepidevuse loomise ja säilitamise raskustest.

Kõigi suhete kolm nõuet on positiivsus (üksteise nautimine ja hea tunne), haavatavus (üksteisega jagamine ja tunnetamine) ning järjepidevus (koos oldud aeg), ütleb Nelson. Kuid mõelda, kuidas ühendada ja suhelda, on vaja, et saaksime teha ülejäänud kaks.

Kuigi konsistents võib olla kõige raskem komponent, on see kõige vajalikum. Nelson soovitab inimestel kas ühineda sotsiaalsete gruppidega või vaadata teie tavalisi kummitusi, nagu töö. Kui olete need võimalused juba maksimeerinud, veenduge, et võtate vastutuse samade inimestega piisavalt algatamise eest, et seda järjepidevust suurendada.

Laiendage oma ringi poisi / tüdruksõprade, partnerite või abikaasade kaudu.

Ja kui otsite paare, kellega aeg-ajalt topeltkuupäeval välja minna, soovitab Nelson alustada juba tuttavatest inimestest. Lihtsaim viis paarisõprade leidmiseks on tavaliselt see, kui sõbrad hakkavad kutsuma oma märkimisväärseid teisi liituma sõprusega, mille on juba alustanud kaks inimest, ütleb Nelson. Siin on kõige raskem olla oma ootustele realistlik - teie [partnerid] ei pea olema kohe parimad sõbrad!

Tunneme end elus rohkem toetatuna, kui inimesed, kellest hoolime - meie [partner] ja sõbrad - tunnevad üksteist ja saavad tervislikult suhelda, ütleb Nelson. Nii et jätkake ja uurige oma armastatud inimesi ja nende lähedasi.

Ärge lõpetage ennast sinna välja panemast.

Ma tean, et nii raske on mitte ennast sassi ajada ega läbi põleda, kuid mõelge sõpradele natuke sarnaselt treeningule: see, et teil on varem olnud vigastus, ei tee paha, kui jätkate meie keha liigutamise võimaluste leidmist, ütleb Nelson. Oleme juhtmega, et tunda end teistega ühenduses, nii et peame jätkama harjutamist.

Mõelge kõigile oma isikliku kogukonna liikmetele kõigiga, kellega te teel kokku puutute. Ja pidage meeles, et te pole sõprade otsimisel üksi. '

Pole tähtis, kui hirmutav või valus on jätkata ühendusse kaldumist, alternatiiv enesetõmbumisest või veenmisest, et meil on ilma läheduseta kõik korras, võib meid petta arvama, et oleme turvalised - kuid me pole kindlasti õnnelikumad, tervemad ega tugevamad, ütleb Nelson. Oleme kõige turvalisemad siis, kui meie elus on inimesi, kuid mitte siis, kui meie südames on sein püsti.

SEOTUD: Autor Ann Patchett vaatab tagasi oma erilisele 50-aastasele sõprusele