Eksperdid on pikka aega tervitanud teatud vitamiinide - ja eriti antioksüdantide - eeliseid toitainete suurendamise ja vabade radikaalide vastu võitlemise võime osas. Eelkõige nahahoolduse valdkonnas olete tõenäoliselt otsinud mõnda rasket lööjat (näiteks beetakaroteeni, E-vitamiini ja C-vitamiini), et aidata oma isiklikus rutiinis võimsat lööki.

Vitamiinimaailmas on haruldasem nahahoolduskomponent K-vitamiin, mida tervitatakse peamiselt keha haavade paranemisele kaasaaitamise eesmärgil. Kuid kas ‘K’ võib osutuda veel üheks oluliseks lüliks, kui on vaja rauast kaitset vananemisvastase kaitse ülesehitamisel? Vitamiin on üsna intrigeeriv - a uuring K-vitamiini kohta isegi kinnitas, et rohke K-vitamiini tarbimine võib aidata teil kauem elada. Palusime dermatoloogidel lagundada vitamiin ja selle erinevad terviseomadused.

Mis täpselt on K-vitamiin (ja kuidas see erineb kaaliumist)?

Yunyoung Claire Chang, MD, juhatuse sertifitseeritud kosmeetika-dermatoloog aadressil Liidu väljaku laserdermatoloogia New Yorgis kirjeldatakse K-vitamiini - peamiselt rohelistes lehtköögiviljades, nagu spinat, lehtkapsas, kaelakapsas ja Šveitsi mangold - kui olulist rasvlahustuvat vitamiini, millel on oluline roll vere hüübimises (pidurdades liigset verejooksu), veres kaltsiumi reguleerimine ja luude üldine tervis.

Lisaks on laboratoorsetes ja loomkatsetes leitud, et K-vitamiin võib vähendada põletikuvastaste valkude (nn tsütokiinid) tootmist, toimides seetõttu põletikuvastase ravimina, 'ütleb dr Chang. 'Nii loomade kui ka inimeste uuringud on näidanud, et kohalik K-vitamiin aitab haavade paranemisel potentsiaalselt tänu antioksüdantsetele või vere hüübivatele omadustele.'

Teiselt poolt toob dr Chang välja, et kaaliumi, mida sageli leidub puu- ja köögiviljades, nagu banaanid, aprikoosid, kõrvits, kartulid ja seened, peetakse mineraaliks ja elektrolüüdiks, mitte vitamiiniks.

Elektrolüüdina on kaaliumil võime vees elektrit juhtida, 'ütleb ta. 'Kehas mängib kaalium olulist rolli paljudes kehaprotsessides, sealhulgas vedeliku tasakaalu ja vererõhu, lihaste kontraktsioonide ja närvisignaali juhtivuse reguleerimisel.'

Mis kasu on K-vitamiinist nahahoolduses ja kuidas see aitab vananemisvastasel korral?

Parandades veresoonte elastsust ja veresoonte üldist tervist, võib K-vitamiin aidata käputäie juhtivate vananemistegurite korral, sealhulgas venitusarmide, veenilaiendite, verevalumite, alakõhupuhituste, tumedate ringide ja muude vaskulaarset komponenti omavate seisundite ilmnemisel. , ütleb Sejal Shah, MD , pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis.

Ja tänu oma kollageeni edendavatele ja haavade paranemisvõimalustele võib K-vitamiin edendada sujuvamat ja nooruslikumat sära, ütleb dr Shah. Paikselt rakendatuna on sellel ka põletikuvastane ja antioksüdantne toime, neutraliseerides nii põletikku kui ka vabu radikaale (mõlemad soodustavad vananemist), ütleb ta. Uuringud on näidanud, et see kaitseb nahka keskkonnagressorite eest ja aitab põletikuline , täpsemalt.

Dr Shah juhib tähelepanu ka sellele, et suukaudne K-vitamiin parandab insuliinitundlikkust ja hoiab veresuhkru taset tervena. Nagu me nüüd teame, võib kõrge veresuhkru tase kaasa aidata ka enneaegsele vananemisele, ütleb ta.

Kas K-vitamiin võib aidata ka selliste nahahaiguste korral nagu ekseem?

Selle põletikuvastaste omaduste teine ​​eelis? Dr Shah ütleb, et K-vitamiin võib potentsiaalselt parandada põletikulisi seisundeid nagu psoriaas ja ekseem .

Kuid ärge liiga põnevil - lubades (ja väärt võtet), märgivad nii dr Chang kui ka dr Shah, et K-vitamiini ja probleemset nahka käsitlevad uuringud on olnud piiratud ja teha tuleb palju rohkem uuringuid. Kuigi K-vitamiinil on oletatud antioksüdatiivseid, põletikuvastaseid ja kollageeni tootvaid omadusi, on selle otsene kasu nahahaiguste jaoks endiselt ebaselge, ütleb dr Chang.

Kas soovite ise K-vitamiini testida, saades samal ajal kasu ka paljudest muudest koostisosadest? Siin on meie lemmik antioksüdantide rikkad tooted, et tõhusat koostisosa praktikas rakendada.

Seotud üksused

1 Omorovicza elav silmakreem

Selles kreemis sisalduv K-vitamiin (saadud lutserniõlist) aitab kõrvaldada tumedaid ringe, arnika- ja kurgiekstraktid aga aitavad paisutada ja stressist puhastada paisunud ja väsinud alaaluse nahka.

kaks Youth to the People Superfood õhupiimaga niisutaja hüaluroonhappega

Nagu naha smuuti, on ka see kerge niisutaja toites lehtkapsas leiduvate fütotoitainete ja vitamiinide (C, E ja K) sulandumisega. Roheline tee ja hüaluroonhape pakuvad täiendavat toitaineid ja niisutust.

3 Indie Lee särav puhastaja

See puhastusvahend, meigieemaldaja ja mask on valmistatud maasikaseemneõlist (vitamiinid A, B, C, E ja Omega 3) ja tomatiekstraktidest (A-, C- ja K-vitamiinid) koos niiskust tasakaalustavate nisuvalkudega. tugev, kuid õrn antioksüdantkokteil.

4 Prima Night Magic intensiivne näoõli

Selle Prima öise näoõli abil saate taastada. Selle tähekomponent on viigikaktuseõli, mis on täis K-vitamiini, antioksüdante, aminohappeid, fütosteroole ja oomega-rasvhappeid, mis aitavad nahka toita ja heledaks. Laia spektriga kanep CBD annab täiendava rahustava efekti.

5 Kivist põllukultuuri oksüdeeriv fizzofoliant

Selle Eminence’i „fizzofoliantiga”, mis tugineb kiviviljale, riisile ja adzuki pulbrile koos mikrorohelistega, saate naha õndsuse nahka kergendada, et aidata nahal (õrnalt) vabaneda surnud rakkudest ja lisanditest, et saada siledam ja säravam jume.