'Treening' on väljend, mis toob mõnele elevust ja teistele raskeid ohkeid. Mina kuulun viimasesse kategooriasse. Asi ei ole selles, et ma ei naudiks treeningut, sest ma naudin seda, eriti kui ma olen sellega kursis. Asi on lihtsalt selles, et idee kohta trenni tegema jätab soovida ning motivatsioon nimetatud treeningut ajastada ja end tundi tirida võib kohati puududa. Seetõttu proovisin põnevusega Apple Fitness Plusi tasuta prooviversioon , sest see on tõesti mugav ja toimib treeningute puhul kui vali-ise-seiklus.

Mulle meeldib fitnessitundide rühmadünaamika, sest teiste silmad lisavad rohkem motivatsiooni kui minu korteriseinad. Kuid ausalt öeldes on need kallid ning oma edasi-tagasi sõitmise aegade ja ajakavaga saan ma tavaliselt nädalas vaid ühel või kahel kursusel käia. Apple Fitness Plus võimaldas mul treeningute sagedust suurendada, mahutades 10-minutilise seansi siin ja 20-minutilise seansi seal, kõike seda minu korteris ja hoone jõusaalis (ainult mõne korruse kaugusel, mitte rongisõidul).

Apple Fitness Plus pakub üheksat erinevat tüüpi treeningut, sealhulgas HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening), jooga, core, jõu (raskused), jooksulint, rattasõit, sõudmine, tants ja tähelepanelik jahtumine. Kuna pulmahooaeg läheneb ja ma pean järgmise paari kuu jooksul end kuue kleidi peale suruma, saab teie tüdruk kasutada kogu abi, mida ta saab, nii et püüdsin proovida 27 erinevat klassi, mida pakutakse Apple Fitness Plus (igas treeningu kategoorias kolm). See oli reis, kuid see oli ka väga lõbus. Pärast kahenädalast treeningut on siin minu Apple Fitness Plusi ülevaade.

Seotud: 8 nutikat treeningvidinat, mis hoiavad teid vastutustundlikult

Kuidas Apple Fitness Plus töötab

Esimene asi, mida peaksite teadma, on see, et Apple Fitness Plus nõuab osalemiseks Apple Watchi, nii et kui teil seda pole, peaks Apple Store olema teie esimene peatus. Kui olete omandanud Apple Watch (seeria 3 või uuem) , saate registreeruda a tasuta kuu pikkune prooviperiood katsetada igat tundi ja treeningut nagu mina.

Kui olete registreerunud, on teil juurdepääs üle 1000 ülaltoodud kategooriate tunnile, mis võimaldab teil ühel päeval joogatunnis mediteerida ja järgmisel päeval teha intensiivse rattatreeningu. Jooksuri-, ratta- ja sõudmistunnid nõuavad treeningvarustust või jõusaali liikmesust, kuid enamiku treeningute jaoks on vaja ainult tosse, raskusi või joogamatti. Igal nädalal lisandub kollektsiooni uusi tunde, nii et valikuvõimalustest ei saa ilma, kui just ei tee 50 tundi päevas (ja sel juhul au sulle, kallis).

Igas klassis õpetavad tipptasemel sertifitseeritud spordiinstruktorid nagu Täiuslik Kym , John Gonzalez , ja Kim Ngo . Treeningu ajal jälgib Apple Watch teie edusamme selliste mõõdikute abil nagu pulss, põletatud kilokalorid ja kulutatud aeg, aga ka teie aktiivsushelinad. Apple Fitnessi rakenduses on ka põletusriba, mis näitab, kui palju kaloreid olete põletanud võrreldes teiste rakendust kasutavate inimestega. Väikeses sõbralikus konkurentsis pole midagi halba, kuid kui te ei soovi oma edusamme võrrelda, võite selle funktsiooni alati välja lülitada.

Apple Fitness Plus aitab teil töötada, et sulgeda 'rõngad' – Apple Watchi treeningute jälgimissüsteem. Kui kaua või palju peate nende rõngaste sulgemiseks vaeva nägema, sõltub sellest, mida seadsite Apple Fitnessi rakenduse seadistamisel oma treeningueesmärkideks. Kui teid huvitab, kuidas Apple Watchis treeningueesmärke muuta, pole te üksi. Trikk on avada oma treeningrakendus Apple Watch , kerige alla nupuni „Muuda eesmärke” ja kasutage pluss- või miinusnuppe, et muuta käigu (põletatud kalorid), seista ja treeningu eesmärke.

Registreeru nüüd: 10 dollarit kuus; fitness.apple.com

Üldhinnang: 9,7/10

Plussid

• Mugavalt ajastatud treeningud iga ajakava jaoks (5, 10, 15, 20, 30 ja 45 minuti valikud)
• Instruktorite mitmekesisus
• Treeningud on ligipääsetavad (juhendajad pakuvad muudatusi ja kasutavad viipekeelt)
• Suur kollektsioon üle 1000 treeningu erinevatest treeningkategooriatest
• Konkurentsivõimeline hinnakujundus
• Võimalus jagada liikmelisust pereliikmetega perekonna jagamise kaudu

Miinused

• Fitness+ platvormi kasutamiseks peab teil olema Apple Watch Series 3 või uuem
• Treeningu nägemiseks peab olema Apple'i lisatoode (Apple TV, iPad või iPhone). Fitness Plus ei tööta Macbookides
• Mõned klassid nõuavad lisavarustust, näiteks jooksulint, raskusi ja sõudemasinat

Seotud: 5 kaldus harjutust, mis muudavad teie järgmise põhitreeningu keerukamaks (ja huvitavamaks)

Registreeruge Apple Fitness Plusi kasutajaks

Registreerumiseks on kolm võimalust Apple Fitness Plusi tasuta prooviperiood . Lihtsalt avage oma treeningrakendus iPhone , iPad , või Apple TV ; puudutage vahekaarti „Fitness+”; ja klõpsake nuppu „Proovi tasuta” või „Alusta”. Peate sisse logima oma Apple ID-ga, nii et hoidke seda käepärast. Ja see on registreerumisprotsess. Nii lihtne see ongi.

Kui olete Apple Fitness Plusi kasutajaks registreerunud, saate oma tellimust siduda teiste Apple'i teenustega, nagu Apple Music, Apple TV+ ja Apple News+, kasutades Apple One Premier . See võimaldab teil maksta kõigi Apple'i teenuste eest vaid ühe kuutasu, et muuta arveldusprotsess sujuvamaks.

miks peaksite majas kingi kandma

Täiendava mugavuse huvides saate oma Apple Fitness Plusi liikmesust jagada kuni viie pereliikmega Perekonna jagamise plaan . See võib luua lõbusa võimaluse kodus treenimiseks koos nendega, kes juba teie leibkonnas on.

Registreeru nüüd: 10 dollarit kuus; fitness.apple.com

Apple Fitness Plusi ülevaade

Klassid, mille läbisin:

klassid

Proovisin tunde igas harjutuskategoorias ja nautisin iga treeninguid täiel rinnal. Et alustada minu Apple Fitness Plus teekonda, proovisin Sam Sanchez 10-minutiline põhiklass. Läbi kiirete kõhulihaste treeningute seeria tundsin, kuidas mu kõhulihased tõmbuvad kokku ja pingutavad. Kui lisasin oma igapäevasesse rutiini rohkem treeninguid, muutes treeningute aegu ja liike, et see oleks huvitav, tundsin end paremini. Käed ja jalad said jõutreeningu, jooga ajal venitati ja pikendati selga ning HIIT treeninguid tehes sain südame kätte. Minu hoones on jõusaal, nii et sain proovida jooksulinti, rattasõitu ja sõudmistreeninguid ning nautisin ka neid.

Kunagise tantsijana tundusid mulle tantsutunnid eriti põnevad. Tegin juhendajaga tagasivaateklassi LaShawn Jones ja sain harjutada erinevaid tantsukombinatsioone 2000. aastate ikoonidele nagu Britney, Ciara ja Backstreet Boys. Teises klassis koos Ben Allen , õppisin erksaid hiphopi liigutusi energiarikkaks kardioetenduseks. Kogu treeningutesse kuuluv muusika kuvatakse ekraanil esitusloendites, nii et saate leida mis tahes laulu, mis teid kõige paremini motiveerib. Kui olete intensiivsemad treeningud lõpetanud, aitavad tähelepanelikkuse jahtumised teid tõeliselt maandada, võimaldades teie lihastel taastuda. Need hõlmavad isegi kerget meditatsiooni, et meeli keha kõrval puhata.

Juhendajad

Kõik Apple Fitness Plusi instruktorid on energilised, kaasahaaravad ja motiveerivad, hoides samal ajal vestluse suhtelise ja kergena. Nad räägivad teiega nii, nagu oleksite ruumis, mistõttu tunneb klassis rohkem kogukonda kui digirakendust. Samuti jälgisin, kuidas juhendajad edendasid juurdepääsetavust, kasutades viipekeelt, kui nad rääkisid enne ja pärast iga treeningut. Samuti on igas klassis üks juhendaja, kes teeb treeningu vähese mõjuga modifikatsioonidega – näiteks kõnnib vs. jooksulindil jooksmine või kükitamine ja seejärel seismine, mitte burpee’de tegemine.

Nende juhendajate seas on mitmekesisus, igas vanuses, rassis, soost ja võimetega fitness-professionaalid. Amir Ekbatani on suurepärane näide juhendajate mitmekesisusest ja ligipääsetavusest. Amir kaotas 2012. aastal mootorrattaõnnetuses jala ja juhib nii jõu- kui ka põhiklasse, suurendades teadlikkust, edendades samal ajal liikumispuudega inimeste kaasamisvõimalusi.

Treeningud

Iga treening on suunatud konkreetsele lihasrühmale, mis võimaldab teil parandada üldist vormisolekut kogu kehas. Mulle isiklikult meeldis võimalus jälgida oma edusamme esitatud mõõdikute abil ja ma kasutasin neid andmeid oma eesmärkide saavutamiseks, märkides, millistel nädalapäevadel ma neid järjekindlalt täitsin ja millistel päevadel võiksin neid parandada. Treeningute jaoks, mis teile nii meeldivad, et soovite neid korrata, on jaotis Minu treeningud, kuhu saate lisada oma lemmiktunnid, et hiljem hõlpsasti juurde pääseda.

Kaasamise edasiseks edendamiseks Apple Fitness Plus on laiendanud oma klasse, hõlmates nii rasedatele mõeldud tunde kui ka treeninguid vanematele täiskasvanutele ja algajatele. Rasedustundides on lühikesed 10-minutilised treeningud, mida juhib Betina Gozo , kes oli nende treeningute filmimise ajal rase. Seenioridele ja vanematele täiskasvanutele mõeldud vähese mõjuga treeninguteks juhib Molly Fox jooga- ja jõutunde, mis mahutavad erinevaid võimeid. Lõpuks on algajatele mõeldud 10 tundi, sealhulgas HIIT-, jooga-, põhi- ja jõutreeningud, mis aitavad teil alustada, et saaksite end erinevate harjutustega edasi liikudes kindlalt tunda.

Apple Fitness Plusil on ka programm nimega „Time to Walk”, mis sisaldab iganädalasi heliepisoode, mida juhib kuulus või mõjukas inimene, kes jutustab teile lugusid ja jagab fotosid, kui te määratud aja kõndite. Eelmistes osades on esinenud Jane Fonda, Uzo Aduba ja Gabrielle Union.

Seotud: 8 viisi, kuidas alustada treeningrutiini, millest saate kinni pidada

Kõige populaarsemad klassid

Apple'i sõnul on jooga- ja HIIT-treeningud kõige populaarsemad tunnid Apple Fitness Plus , ja mõlemad treeningkategooriad on lisanud uusi juhendajaid, et nõudlusega sammu pidada. Joogatunnid pakuvad pehmeid harjutusi painduvuse suurendamiseks, lihaste tugevdamiseks ning tasakaalu ja meditatsiooni harjutamiseks. HIIT tundides saate osa erinevatest intervalltreeningutest koos taastumisperioodidega. Nagu nimigi ütleb, on need tunnid suure intensiivsusega, nii et kui otsite midagi veidi zenimat, võite eelistada joogat või teatud jõu- ja põhitunde.

Apple Fitness Plus hind

Kui teie tasuta prooviperiood on lõppenud, Apple Fitness Plusi tellimus maksab 10 dollarit kuus (või 80 dollarit aastatellimuse eest). Kui võrrelda seda jõusaali liikmelisuse või süsteemiga, kus maksate klassi järgi, on Apple Fitness Plus oluliselt soodsam valik ja see on ka madalam kui Pelotoni oma. Digitaalne liikmelisus (13 dollarit kuus). Selle hinna eest pakub Apple Fitness Plus teile rohkem kui tuhat kvaliteetset treeningut kõrgelt hinnatud juhendajatelt, milles saate pidevalt osaleda teie ajakavasse sobival ajal.

Kellele Apple Fitness Plus on mõeldud?

Apple Fitness Plus sobib hästi inimestele, kellel on kiire graafik ja kes ei pääse kergesti isiklikele treeningtundidele, eriti nendele tundidele, mis broneerivad end alati viie minuti jooksul ja on poolel teel üle linna. See sobib suurepäraselt ka algajatele või neile, kes tunnevad end individuaalse juhendamisega mugavamalt. Näiteks kui sisenete uuesti fitnessi maailma pärast vigastust või hingamispuhkust, võib olla hirmutav hüpata klassi, mis on täis võõraid inimesi ja proovida sammu pidada. Apple Fitness Plusi treeningutega saate samal ajal taastada lihaseid ja enesekindlust.

Seotud: 10 igal pool kandvat spordivarustust, mida vajate treeninguteks, lõõgastumiseks ja muuks

Klienditeenindus ja ülevaated

Apple Fitness Plus kasutab oma teenuste kohta klientide ülevaate saamiseks tagasisidesüsteemi. Lihtsalt täitke see vorm koos teie kommentaaridega ja keegi loeb need üle ja vastab vajadusel. Täiendavat tuge arveldamise või tellimuse kohta (sh selle tühistamise kohta) saate viita sellele makselehele .

Kuigi klientide arvustuste jaoks pole ühte allikat, saab selgeks kaks asja, kui kulutate Internetis piisavalt aega arvamuste kogumisele, nagu olen teinud. Kui teil on Apple Watch, Apple Fitness Plus on mõttetu — see aitab teil saavutada oma eesmärke, täites teie tegevusringid lõbusal, mitmekülgsel ja kulutõhusal viisil. Sellegipoolest on platvormi kindlasti võimalik täiustada, näiteks lisada segatreeningud, mis hõlmavad raskusi ja jooksulint. Kuid paljud Internetist leitud kriitikad on sellest ajast peale värskenduste kaudu lahendatud Apple'i alati ümbritseva innovatsiooni käigus.

Kas see on seda väärt?

Kui teil on juba Apple'i tooted ja te ei pea välja minema ja iga kaasasolevat seadet korraga ostma, siis on selle hankimine 100 protsenti seda väärt. Apple Fitness Plusi liikmesus . Selle eest, mida maksate, on nende treeningute väärtust ja mugavust raske ületada. Kui teil ei ole ühtegi Apple'i toodet, võib see olla esiotsa pisut kulukas ettevõtmine, kuid rõõmustavate tulemustega.

Registreeru nüüd: 10 dollarit kuus; fitness.apple.com

Minu hinnang

Andsin Apple Fitness Plusile hindeks 9,7 pärast selliste tegurite võrdlemist nagu tundide, juhendajate ja treeningute kvaliteet. Määrasin Apple Fitness Plusile kaalutud hinde 10-st.