Pole hommikune inimene? Meil on teile kurb uudis: paar seotud uuringut, mille viis läbi Amerisleep leiavad, et varajastel ärkajatel on kõrgema produktiivsuse, palkade ja elukvaliteedi tase kui hilisel magajal. Ja mitte ainult varajased ärkajad - tõesti varajased ärkajad.
Amerisleep küsitles eraldi 510 varajast ärkajat (siin tähendab neid, kes tavaliselt tõusevad ja on kell 4–7) ja 506 hilist ärkajat (inimesed, kes ärkavad kella 8–12), et selgitada välja, kuidas teatud ärkamisajad kõike mõjutavad. tujust palgani. Uuringus jaotatakse tulemused ka põlvkondade kaupa, et näha, kuidas hommikused rutiinid vanuse ja demograafia järgi erinevad.
parim näoniisutaja aknele kalduvale nahale
Varajase ärkaja meeskonna seas on kõige tavalisem ärkamisaeg kell 6 hommikul, beebibuumi, Gen Xersi ja millenniumi esindajad otsustavad vähemalt 40 protsenti ajast tõusta kell 6 hommikul. Kuid see, et on kõige soodsam aeg ärgata, ei tähenda, et see annaks kõrgeimat tootlikkust. Uuringu käigus vastasid inimesed, kes tõusid koiduhetkel voodist - jah, me räägime kell 4 hommikul -, et nad tundsid end 71 protsenti ajast väga produktiivsena. Võrrelge seda inimestega, kes torkavad kella 11-ni, kõige vähem tõenäoline, et rühm on produktiivne (nad on produktiivsed vaid 36 protsenti ajast).
Asjade tegemine pole varajase alarmi seadistamise ainus hüve. Varased ärkajad teenivad keskmiselt 45 725 dollarit aastas, mis on ligi 15 000 dollarit rohkem kui keskmine hilineja palk 30 835 dollarit. Kõige rohkem teenivad need, kellel on 4 ja 5 äratus (vastavalt 48, 582 ja 48 339 dollarit), kõige vähem teenivad aga need, kes on harjunud keskpäeval voodist tõusma (keskmise sissetulekuga 22 689 dollarit).
Varased ärkajad kipuvad olema ka kõige õnnelikumad ja oma elukvaliteediga kõige rahulolevamad. Kui nii varajased kui ka hilised ärkajad väitsid, et nad on samamoodi rahul sellega, kui palju nad magavad (igaühele oma!), Siis hommikused inimesed ütlesid oma tervise, une kvaliteedi ja sotsiaalse elu tõenäolisemalt olevat võrreldavad nendega, kes tavaliselt magavad hilja.
kui tihti peaksite oma teksaseid pesema
On mõistlik, et varajane ärkamine viib teid rohkem päevavalgusele, lisab teie päevale tunde ja kasvatab tootlikkust, mis võib potentsiaalselt anda suuremat tulu. Kuid kuule, see, et sa ei ole hommikune inimene, ei tähenda, et sa ei teeniks kunagi head elatist või et sa oleksid laisk või ebaõnnestunud - ja kui sulle meeldib magada, siis tabas edasi lükata ja magada .
Aga kui olete mõelnud koolitades end hommikuinimeseks oma põhjustel teadke, et sellega saab absoluutselt hakkama. Tegelikult ei olnud paljud inimesed, kes nüüd vara tõusevad, alati see hakkur enne kella 7 hommikul. Nagu uuringus leitakse, väidavad varajaste ärkajate rühmast ainult pooled, et nad on alati nii olnud, samas kui teine pool kas pidid varakult tõusma või otsustasid saada. Enamik ütles, et nende töö inspireeris muutust, mõned läksid üle ainult soovist saada rohkem tehtud, teised olid sunnitud, kui neil olid lapsed, ja suur rühm ütles, et nad alustasid hommikuti trenni tegema .
SEOTUD: Magada lahutus on parim asi, mida olen oma abielu ja tervise jaoks kunagi teinud
parimad näopuhastusvahendid tundlikule nahale
