Eksperdid nõustuvad, et treenimine on uskumatult efektiivne (ja kohene!) viis stressi ja ärevuse leevendamiseks , kuid kuidas koroonaviiruse leviku tõkestamiseks rakendatakse üha suuremaid piiranguid ja ettevaatusabinõusid, kuidas peaksime higistama ja ohutuks jääma?

parim koht sahtlitõmbluste ostmiseks

Hakkasin hiljuti kasutama Fitbit Versa 2 treenida oma kõigi aegade esimese 10 tuhande eest, mis on kavandatud aprilliks (kuigi olen kindel, et see lükatakse edasi). Kuid nüüd on pisike randmevidin saanud täiesti uue eesmärgi, kui avastan, et kodus on mu lemmiktreeningud tühistatud. Selles stressirohkes ajas aitab see mul leida oma ärevusele väljundeid, julgustades mind siiski enda eest hoolitsema. Ekraanil juhendatud treeningute abil, mida saan teha kodust, ja hulgaliselt korralikke funktsioone, mis aitavad mul jõukohaste eesmärkide peal püsida, see on nagu isiklik treener ja jõusaal kogu aeg minu teenistuses.

Ostma: 199 dollarit; amazon.com .

Mis puutub aktiivsena püsimisse, siis Fitbiti uusima tervise- ja fitness-nutikella abil on lihtne jälgida teie igapäevast tegevust, sealhulgas samme, kulutatud kaloreid, aktiivseid minuteid, ronitud põrandaid, kaugust ja pulssi. Samuti saate Coachi rakendusest leida otse kellast voogesitavaid video- ja helitreeninguid ning rakendust Relax juhitud meditatsioonide ja hingamisharjutuste harjutamiseks.

Kuna mu jõusaal sulges ajutiselt oma uksed, kasutan jälgijat, et püsida oma 10 tuhande treeningu peal, logida vähemalt 10 000 sammu päevas oma naabruskonnas ringi liikudes ning pingutada end venituste ja joogaga, et lõdvestuda lõpus. igal tööpäeval.

Ja kuigi ma jään mõneks ajaks oma lemmikutest OrangeTheory klassidest ilma, saan siiski osaleda mõnel intervalltreeningul ja põhiharjutustel, käivitades paar korda nädalas selle Coachi rakenduse. Plaanin seadet kasutada ka oma lemmik YouTube'i treeningvideote voogesitamisel arvutis, tagades pulsi kiirenemise ja videoklasside maksimaalse kasutamise.

Lisaks kasulikele treeningfunktsioonidele jälgib Versa 2 teie magamisharjumusi, annab teile teada, et peate kogu päeva jooksul üles tõusma ja liikuma, ning pakub tervislikke näpunäiteid, mida - olgem ausad - vajame kõik järgmise paari päeva jooksul rohkem nädalat. Võite isegi seada ja logida heaolu eesmärke (näiteks jooma rohkem vett) ja seada hoiatusi, et teid õigel kursil hoida.

Väljaspool tervishoiuvaldkonda on sellega kaasnenud hulk muid häid funktsioone, nagu juurdepääs Amazoni Alexale, Fitbit pay ja telefonivaba muusika voogesitus. Lisaks saate nutikella hõlpsasti oma telefoniga sünkroonida, et kõnes ja tekstis märguandeid ka liikvel olles vastu võtta.

Kui 199 dollarit on praegu teie eelarvest väljas, on valida tonni teiste Fitbitide vahel, sealhulgas mitu praegu müügil olevat ja Sobib peaminister (tere, tasuta, kahepäevane saatmine!). Kuigi neil kõigil on erinevad võimalused, muudab iga versioon teie igapäevase tegevuse jälgimise lihtsaks. Võite isegi oma kellarihma vahetada, et luua kohandatud välimusega tükk (ma kannan see kuldstiil ja saada palju komplimente!).

Osta Fitbit Fitnessi ja aktiivsuse jälgijaid Amazonist:

• Fitbit Versa 2 nutikell , 199 dollarit
• Fitbit Versa Lite Edition nutikell , 125 dollarit (oli 160 dollarit)
• Fitbit Inspire südame löögisageduse ja spordijälgija , 100 dollarit
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 dollarit
• Fitbit Ionic Watch , 200 dollarit (oli 250 dollarit)
• Fitbit Charge 3 fitnessi aktiivsusjälgija , 123 dollarit (oli 150 dollarit)

Kuigi järgmised nädalad toovad kindlasti veelgi rohkem kohandusi ja ettearvamatust, tunnen end vabamalt, teades, et olenemata sellest, mis juhtub, suudan säilitada kodus normaalse treenimistavaga sammu pidades. Isegi kui päeva alguseks on hommikul vaid 30 minutit joogat, tunnen end võimatuna, teades, et mõned asjad - näiteks treening - on siiski minu kontrolli all.