Peaaegu kõik on tuttavad nööpnõela tundega. Kuid meditsiiniringkondades tuntakse seda levinud nähtust palju uhkema nimega: paresteesia . 'Fraasi 'nõelad ja nõelad' kasutatakse sageli tunde kirjeldamiseks, et keegi torgib teie nahka tuhandete pisikeste teravate esemetega,' ütleb DPT asutaja ja tegevjuht Jerry Yoo. Järgmine tase füsio . 'Tavaliselt tähendavad need kipitustunded – tuntud ka kui paresteesiad – seda, et kuskil teie kehas on närv või veresoon ärritunud ja vajab tähelepanu.'

Kuid miks tekivad torked ja mida saame teha, et see ära kaoks? Kas see on märk millestki tõsisemast või lihtsalt ebameeldivast ebamugavusest? Rääkisime selle väljaselgitamiseks mõne terviseeksperdiga.

SEOTUD: Jalaarstide sõnul peaksite tegema 3 jalavenitust iga päev

Seotud üksused

Mis tunne on nõelad ja nõelad?

Kui kogete tihvtid ja nõelad , võite tunda, et mõni kehaosa hakkab surisema, sügelema või isegi tuimaks muutuma. 'Kui sa lihtsalt istud, ei ole su närvid täiesti vaiksed. Nad saadavad ajule signaale, andes talle teada, et kõik toimub nagu tavaliselt, 'selgitab meditsiinidirektor Loren Fishman. Manhattani füüsiline meditsiin ja taastusravi . Kuid kui närv on pigistatud, lõpetab see nende signaalide saatmise. 'Aju teeb midagi sellist, nagu hallutsinatsioonid,' ütleb ta. 'See registreerib ebatäpselt, et midagi toimub, [mis tundub nagu] torkivad, pingul või mõnikord roomamise tunne.'

Enamasti tunnete kätes, kätes, jalgades või jalgades torke ja nõelu. Kuid tehniliselt tunnete neid kõikjal. 'Me tunneme paresteesiat kätes ja jalgades, kuna need asuvad selgroost kaugemal kui kusagil mujal ja seetõttu võib närv pigistada pikemalt,' ütleb dr Fishman. '[Aga] jah, sa tunned neid kõikjal.'

SEOTUD: Jalad tapavad sind? Need jalavalu levinumad põhjused võivad olla süüdi

Erinevat tüüpi tihvtid ja nõelad – ja nende põhjused

Paresteesiat on kahte tüüpi: episoodiline paresteesia ja krooniline paresteesia .

Episoodilise paresteesia tavalised põhjused

Episoodiline paresteesia tekib siis, kui avaldate närvile survet vähe liiga kaua. Kui olete kunagi tundnud, et teie jalg on pärast mõnda aega ristamist tundnud, et teie jalg on tuimaks muutunud, olete tõenäoliselt kogenud episoodilist paresteesiat.

'Enamik inimesi on varem tundnud nõelte ja nõelte tunnet – eriti siis, kui nad jäävad pikaks ajaks magama kätel või kätel või istuvad liiga kaua, jalad ristis,' ütleb DPT füsioterapeut Chanha Hwang. omanik Isalik tervis ja heaolu . 'Kui rõhk on leevendatud, kaovad nõelad ja nõelad mõne minutiga.'

Põhimõtteliselt võivad episoodilised nõelad tekkida ägeda stressori tagajärjel, näiteks:

• Liiga kaua samamoodi istumine või seismine
• Käte või jalgade verevoolu piiramine (neil istudes või lamades)
• Ristades jalgu pikka aega

Kroonilise paresteesia tavalised põhjused

Kui ilmset stressitegurit pole, võivad torked olla põhjustatud terviseseisundist. Seda nimetatakse krooniline paresteesia . Nagu episoodiline, on ka krooniline paresteesia pideva närvisurve tagajärg, kuid see on sageli põhjustatud terviseseisundist (sellepärast peetakse seda krooniline , pigem kui episoodiline ). Teil võib tekkida krooniline paresteesia, kui te ei suuda täpselt kindlaks teha nõelte ja nõelte allikat või kui teie paresteesia on sage ja/või pikaajaline. See on seotud teatud terviseseisunditega, näiteks:

• Õnnetus või vigastus (mille tulemuseks on närvikahjustus)
• Pigistatud või kokkusurutud närv (võib olla seotud piriformise sündroom , rindkere väljavoolu sündroom , peroneaalne halvatus , ja veel)
• Herniated ketas
• Närvi kinnijäämise sündroom ( karpaalkanali sündroom , kubitaalse tunneli sündroom , pronaatori sündroom , ja veel)
• Närvisüsteemi seisund ( insult , hulgiskleroos , põikmüeliit , entsefaliit , ja veel)
• Kasvaja või kahjustus ( aju lähedal või selgroog )
• Infektsioon ( Lyme'i tõbi , katusesindlid , ja veel)
• Autoimmuunhaigus ( luupus , reumatoidartriit , Guillain-Barre sündroom , ja veel)
• Diabeet
• Vitamiinipuudus (vitamiin B12, vitamiin B3 (niatsiin), vitamiin B1 (tiamiin), vitamiin E)
• Alkoholism
• Toksilisus (plii, arseen, elavhõbe ja palju muud)
• Teatud tüüpi ravimid (sh mõned südame- või vererõhuravimid, mõned vähiravimid, mõned HIV/AIDSi ravimid ja palju muud)

SEOTUD: 5 käte- ja randmevenitust, mida saate teha kõikjal

Lihtsad nipid nõeltest ja nõeltest vabanemiseks

Kui teil on episoodiline paresteesia, proovige:

• Surve eemaldamine kipituspiirkonnast
• Asendite muutmine
• Varvaste kõigutamine (kui nõelad on jalgades või jalgades)
• Rusikate kokkusurumine ja lahti pigistamine (kui nõelad on teie kätes või käsivartes)
• Suriseva kehaosa raputamine
• Kõigi piiravate riiete eemaldamine

Kui teil on krooniline paresteesia, kaaluge arsti poole pöördumist. Kuna paresteesia võib olla seotud terviseseisundiga, ei pruugi kodused abinõud (nt ringi liikumine) aidata.

Märgid, et on aeg arsti poole pöörduda

Kui teil esineb sageli paresteesia, kui teie paresteesia kestab mõnda aega või kui te ei suuda oma paresteesia põhjust täpselt kindlaks teha, kaaluge oma arstilt eksperdiarvamuse küsimist. Ja ärge lükake seda kohtumist edasi. 'Kaasatud närvide ja/või veresoonte tundlikkuse tõttu on oluline, et te ei viivitaks, sest see võib põhjustada püsivaid kahjustusi,' ütleb Yoo.

Teie arst aitab teil kõigepealt mõista, mis teie paresteesia(d) põhjustab. 'Teie arst vaatab teie haigusloo üle, kuna paresteesiat võivad põhjustada olemasolevad seisundid, nagu diabeet või alkoholism, ' ütleb Hwang. Seejärel võivad nad küsida teie sümptomite kohta – kui kaua teil need on olnud, mis näib neid esile kutsuvat ja kas miski muudab need paremaks või halvemaks? Pärast seda võib arst teha mõned testid, nagu vereanalüüsid, röntgenikiirgus ja/või MRI.

'Üldiselt on uute sümptomite ilmnemisel alati kõige parem konsulteerida tervishoiutöötajaga,' ütleb dr Yoo. Seega pöörduge kindlasti oma esmatasandi arsti poole, kui märkate ebatavalisi, sagedasi või kauakestvaid torke või torke, millel ei näi olevat ägedat põhjust.

SEOTUD: 4 survepunkti, mis võivad peavalu kiiresti leevendada