Haiguspäeva võtmine tähendas vanasti pausi võtmist tavapärasest pendelrändest ja igapäevastest tegevustest, et koju jääda ja taastuda. Kuid kuna paljud inimesed töötavad endiselt kodus, võib tõelisel haiguspäeval helistamine tunduda ebavajalik. Lõppude lõpuks ei nõua nii palju pingutust, et haarata sülearvuti ja tööta voodist , eks?

Eksperdid ütlevad, et see on tegelikult vigane mõtlemine. „Me ei keskendu kultuurina piisavalt enesehooldusele; keskendume rohkem töö tegemisele,” ütleb Natasha Bhuyan, MD , perearstiarst ja lääneranniku meditsiinidirektor Üks meditsiiniline Phoenixis. 'Me peame tõesti normaliseerima taastumise ja enesehoolduse, eriti kui oleme haiged.' Dr Bhyuan lisab, et anekdootlikult usub ta, et vähem inimesi võtab kodus töötamise ajal haiguspäevi, kuna ta saab vähem taotlusi inimestelt, kes küsivad oma haigestumise kohta arsti märkmeid.

SEOTUD: Kuidas paluda oma ülemusel jätkata kodus töötamist

Siiski ei ole haiguspäevade võtmisest loobumine ainult pandeemiast tingitud trend. Isegi COVID-eelsel ajal käisid inimesed sageli ikkagi tööl – isegi kui see tähendas mikroobide levitamist oma töökaaslastele – mõtteviisiga 'jõu läbi'. Kui pandeemial on hõbedane vooder, võib juhtuda, et inimesed on teadlikumad sellest, et nad ei lähe kuhugi, kui neil on haiguse sümptomid, soovitab dr Bhuyan. Kuid sellel on isiklikud tagajärjed, kui te ei võta piisavalt aega, et lasta oma kehal kodus töötades paraneda. Siin on kolm suurimat miinust terve haiguspäeva vahelejätmisel.

Seotud üksused

üks Kui olete haige, olete vähem produktiivne.

See, et postkast on päev läbi avatud, ei lähe tööks. Ja kui olete haige, kas olete tõesti valmis selle suure projektiga tegelema, millega olete viivitanud, isegi kui olite terve? Ilmselt mitte. Dr Bhuyan ütleb, et kui inimesed suruvad haiguse läbi, et tööle asuda, ei tööta nad 100 protsenti. Paradoksaalsel kombel võib haiguspäevade vahelejätmine põhjustada produktiivsete tööpäevade kaotamise. Mõned põhjused: kui olete haige, on teil raskem keskenduda, te ei suuda nii kaua keskenduda ja teil võib olla raske ekraane pikema aja jooksul vaadata.

kaks Võite oma haigust pikendada.

Me kõik teame, et stress ei ole tervislik. Kui teil on suur stress, nõrgendab see ka teie immuunvastust, ütleb dr Bhuyan, mis tähendab, et teie kehal võib haigusest paranemiseks kuluda kauem aega, kui žongleerite tööl ärevust tekitavate tähtaegade ja projektidega. püüdes taastuda. Samuti on vaja pingutada, et tõeliselt puhata ja keskenduda taastumisele, lisab ta. Kui olete haige, olge hea vedelikuga ja sööge tervislikud toidud, milles on palju antioksüdante peaks olema teie põhirõhk. Dr Bhuyan ütleb, et paranemine on peaaegu oma ülesanne, nii et kui olete haige, peaks see olema teie peamine eesmärk selle asemel, et keskenduda oma töökohale.

kui palju maisitärklist kastme paksendamiseks

SEOTUD: 7 viga, mis võivad teie külma veelgi hullemaks muuta, kui see praegu on

3 Olete kaotamas õpetatavat hetke.

Enesehooldus algab noorelt. Dr Bhuyan ütleb, et kui lapsed on haiged, tahate neile õpetada enda eest hoolitsemise põhimõtteid, mis hõlmavad nii füüsilist ja vaimset tervist kui ka nende üldist heaolu. Kui näitate oma lastele, et teil on ilmaga haiguspäev, saate neile õpetada, et on õige oma tervist tähtsustada ja neile eeskuju anda. Dr Bhuyan lisab, et kui nad ei tunne end kõige paremini, on oluline lasta neil taastuda, võttes haiguspäeva, isegi kui nad õpivad praktiliselt kodus. Siin on oluline mõistatada, miks nad ei tunne end hästi – näiteks kas neil on külmetuse või gripi sümptomid või võib-olla tunnevad nad koolist ärevust. Viimast olukorda tuleb lahendada teisiti.

Ja kui teil ei ole lapsi, on teil endiselt eeskujuks iseennast (ja oma töökohta): Looge hea pretsedent, et võtta piisavalt aega ja ruumi, mida vajate füüsiliseks ja vaimseks paranemiseks. Oma haige mina võimule sundimine väheneva tuluga tugevdab vaid ebatervislikke ootusi edaspidiseks.

SEOTUD: Märgid, et väärite vaimse tervise päeva (nagu, eile)

Seotud üksused

Mis õigustab haiguspäeva?

Siin pole ühtki haigestumist, mis kehtiks siin kõigi kohta; see taandub tõesti inimesele. Dr Bhyuan ütleb, et kui te kahtlete [kas olete töötamiseks piisavalt hea], on see hea põhjus haiguspäevaks võtta. Tõenäoliselt teate oma parameetreid ja peaksite oma sisetunnet usaldama.

Tööandja poole pealt peaksite oma juhti võimalikult kiiresti teavitama, kui teil on haiguspäev – ideaaljuhul eelmisel õhtul, kui tunnete end halvasti ja te ei oota hommikuks paranemist, Kyle Elliott, MPA, CHES , karjääritreener ja vaimse tervise kaitsja Santa Barbaras, Californias. Piisavalt etteteatamine võimaldab teie juhil ja mõjutatud kolleegidel planeerida teie eemalolekut.

Kuigi see pole kindlasti nõutav (eriti kui olete raskelt haige), on kasulik, kui saate oma juhile jooksvate projektide ja tähtaegade kohta lihtsa e-kirjaga kursis olla, lisab Elliott. Samuti proovige anda märku oma puudumisest kõikidele teie kalendris olnud koosolekutele.

Kuidas näeb välja ideaalne haiguspäev?

Kui helistate haigena, vältige töötamist – tõsiselt. See kõlab ilmselgelt, kuid paljudel inimestel on raske oma meilidest ja sellistest tööriistadest nagu Slack eemale hoida isegi siis, kui nad on tehniliselt välja lülitatud. Kuigi töö võib teie nime hüüda, helistasite põhjusega haigeks, ütleb Elliott. Nii et võtke aega puhkamiseks ja laadimiseks. Usaldage meid: teie postkast ootab teid seal, kui olete taas terve.

SEOTUD: Miks kanasupp aitab haigena end alati paremini tunda?