Alates retinooli koorimisest kuni mikrodermabrasioonini näib, et ajame alati uusimaid strateegiaid, et paar aastat näolt puhata. Kuid vananemisvastane maailm on täis kuulujutte ja valeinformatsiooni, mis muudab tiheda ja noorusliku naha otsimise kohati hirmutavaks kohaks. Enne kui määrite salapäraseid koostisosi üle kogu näo või kulutate pool palgast väikesele vananemisvastase kreemi purgile, peaksite rohkem teadma, kuidas ja miks teie nahk vananeb. Puudutasime käputäit eksperte, alates dermatoloogidest kuni ilukirurgideni, et aidata fakte ilukirjandusest lahti mõtestada.

Seotud üksused

1 Kortsud on vananemise esimene märk

Ehkki enamik inimesi ei mõtle vananemisele kaks korda enne, kui hakkavad kortse nägema, on dermatoloogid nõus, et kõigepealt võivad ilmneda peenemad muutused naha lõtvuses, peened jooned, värvimuutus ja tekstuur. Ma leian, et tumedad laigud ja väike näomaht on see, mida inimesed hakkavad nägema enne kõike muud, ütleb Jason Emer, MD, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ja kirurg Beverly Hillsis Californias. Paljud 20ndates eluaastates inimesed ütlevad, et nad on märganud tumedaid ringe ja õõnsat nahka silmade all ning voldid suu ümber. Seda kõike öeldes: kunagi pole liiga vara alustada vananemisvastane rutiin . Selle ennetava hüppelava saamine võib muuta kõike, kui nahk hakkab lõpuks oma kollageeni kaotama.

kaks Vananemise määravad teie geenid

Võite eeldada, et vananemisel on kõik pistmist teie geneetilise kogumiga, kuid teie ema vananemise ajaskaala ei pruugi olla teie näitaja. Meie naha vananemise määravad nii sisemised kui ka välised tegurid, ütleb Joshua Zeichner, MD, New Yorgi juhatuse sertifitseeritud dermatoloog. Sisemine vananemine viitab meie geneetilisele eelsoodumusele ja me teame, et mõned inimesed on geneetiliselt õnnistatud kui 'super agerid'. Kuid te ei saa unustada välist vananemist, mis viitab meie loodusliku vananemisprotsessi kiirenemisele selliste keskkonnategurite tõttu nagu UV valgus ja reostus. Hoolimata meie geneetikast võivad välised tegurid põhjustada hea vananemise isegi hea geneetikaga inimestel.

3 Keemiline koorimine on kahjulik

Mõlemad sõnad 'kemikaal' ja 'koorimine' võivad teid närvi ajada, kuid ärge liiga kiiresti ravi koputage. Mõni vanem, sügav keemiline koorimine võib naha välimust püsivalt muuta, ütleb ta Konstantin Vassjukevitš , MD, pardal sertifitseeritud ilukirurg New Yorgis. Enamik tänapäeval kasutatavaid koorimisi on aga nahale palju õrnemad ega tekita korralikul kasutamisel mingit kahju. Kui otsustate siiski ravile minna, veenduge, et seda teeks kvalifitseeritud ja kogenud pardal sertifitseeritud ilukirurg ning et te esitaksite palju oma nahatüübiga seotud küsimusi.

4 Päikesekaitset tuleb kanda ainult päikese käes

Kui teie ilmarakendus ennustab pilves taevast (või olete lihtsalt plaanis veeta päev siseruumides ), võib tekkida kiusatus päikesekreemi vahele jätta. Kuid pole tark SPF-iga kokku hoida; New Yorgi pardal sertifitseeritud dermatoloogi MD Hadley Kingi sõnul pommitavad teid pidevalt päikesevalguse stressorid. UV-valgust on kahte tüüpi: UVA ja UVB, ütleb ta. UVA-kiired on tavaliselt seotud naharakkude vananemisega ja kipuvad olema kortsude, päikesepunktide ja muude päikesekahjustuste tunnuste põhjustajad. UVB-kiired on päikesepõletuse peamine põhjus, kahjustavad otseselt naharakkudes olevat DNA-d ja on seotud enamiku nahavähkidega. Tavaliselt auto-, kodu- ja kontoriakendes kasutatav klaas on mõeldud enamiku UVB-kiirte blokeerimiseks, kuid ei paku kaitset kõigi UVA-kiirte eest, seega on teie nahk endiselt vananemisele vastuvõtlik.

5 Peaksite kohe nägema vananemisvastaseid tulemusi

Nii palju kui soovime, et oleks olemas mõni imetoonik või maagiline taim, mida võiksime paarikümne aasta jooksul maha raseerida, nõuavad vananemisvastased jõupingutused tulemuste nägemiseks sageli püsivust. Nahahooldusvahendite juhuslik või ebaregulaarne kasutamine on vananemisega seotud muutuste ennetamise ebaõnnestumise kõige levinum põhjus, ütleb dr Vasjukevitš. Dr Zeichner lisab, et vananemisvastase toote keskmine ooteaeg on üks kuu. Mõelge vananeva naha käsitlemisele nagu maraton, mitte sprint, ja meil pole hõbekuuli, 'ütleb ta. 'Ma ütlen oma patsientidele, et enamiku nahahooldustoodete eeliste nägemiseks kulub mitu nädalat või isegi kuud. Lähim asi, mida jõuate kohese vananemisvastase toote juurde, on koorija, mis aitab eemaldada surnud rakud naha pinnal või hüaluroonhape pakkuda kohest niisutavat ja plumping efekti.

6 Kallimad tooted on tõhusamad

Hea uudis kokkuhoidvatele ostlejatele: Jah, teil võib olla hõõguv, nooruslik jume ilma üleliigsete kulutusteta. Kopsakas hinnasilt ei taga toote tõhusust, nii et hinnasildi järgi otsustamise asemel jälgige kõigepealt koostisosade loendit ja teist tootja. Nahahoolduse hinnakujundus peegeldab mõnikord pigem turundust ja brändingut kui kvaliteeti, ütleb dr Vasjukevitš. Vaatamata sellele, et paljud inimesed usuvad, et nad peavad oma noorusliku välimuse säilitamiseks läbima kalli vananemisvastase ravi, on tema sõnul kõige lihtsamad ja odavamad nahahooldusmeetmed sageli tõhusamad kui kallimad alternatiivid. Näiteks on odava päikesekaitsekreemi ja naha niisutaja igapäevane kasutamine pikemas perspektiivis palju parem kui vahelduvad ja kallid hooldused hilisemas elus, 'ütleb ta.

7 Öine vananemisvastane rutiin on olulisem kui hommikune

Iluunne kontseptsioon võib jätta mulje, et teie öine rutiin on see, kui peaksite kogu oma vananemisvastase arsenali välja viskama, kuid botaanikakeemik ja DMK Skincare'i asutaja Danné Montague-King palub lahkneda. Teie nahal on erinevad vajadused. Hommikul peate kaitsma. Öösel taastada. Nii et hommikul soovite kasutada ka tooteid, millel on koostisosi, et kaitsta teid reostuse ja kahjulike kiirte eest (mis mõlemad on enneaegse vananemise peamised põhjused), 'ütleb ta.

8 Retinooli toimimiseks peaksite seda kasutama iga päev

See müüt on nii õige kui ka vale. Kuigi retinooli saate kasutada iga päev, ei talu mõned nahatüübid igapäevast kasutamist. Esimese kahe kuni nelja nädala jooksul läbib teie nahk protsessi, mida nimetatakse retiniseerumiseks (kui naharakud kohanevad võrkkesta molekuliga ise), kus see on kergesti ärrituv, 'ütleb dr Zeichner. 'Punetuse, kuivuse, sügeluse ja koorimise vastu võitlemiseks peate alguses igal teisel päeval kinni pidama, et anda nahale aega aklimatiseerumiseks. Parem on retinooli kasutamist aeglaselt suurendada, kuna teie nahk saab rohkem sallivust, kuid kui leiate, et sagedased annused põhjustavad endiselt ärritust, on kõige parem minna lihtsalt. Teie nahk teab kõige paremini, mida see vajab.

9 Mida rohkem vett juua, seda parem

Meile öeldakse, et rohke vee joomine võib aidata nahka puhastada ja aidata kaasa vananemisvastastele ettevõtmistele. Dr Zeichner ütleb siiski, et see on levinud müüt, millel puudub õigustatud toetus. Kuulen sageli inimesi ütlemas, et niisutatud naha säilitamiseks peate päevas jooma kaheksa klaasi vett. Puuduvad andmed selle kohta, et see oleks tõsi, ütleb ta. Pealegi pole andmeid, mis näitaksid, et alla kaheksa klaasi vee joomine on kahjulik. Kuigi on tore, et soovite H2O-d igal võimalusel punnitada, pidage meeles, et üleliigne vedelik võib avaldada tõsiseid kahjulikke tervisemõjusid. Kui vedeliku ja elektrolüütide suhe vereringes tasakaalust välja visatakse, võib see põhjustada ebanormaalselt madalat naatriumisisaldust (st hüponatreemiat).

SEOTUD: Tõenäoliselt ei joo te piisavalt vett - siin on kaks lihtsat kontrollimise viisi

10 Kui see põleb või kipitab, tähendab see, et see töötab

Erinevalt lihastreeningutest pole nahahoolduse põletuse tunne hea märk. See tähendab, et teie nahk on ärritunud ja ärritunud nahk kaldub aknele. See on ka kõnekas näitaja, et teie naha pH tasakaal on kilter liiga karmide toodete kasutamisest lahti löödud. Nõrgenenud barjäär viib haavatavama jume ja vananemiseni, nii et kindlasti toida nahka koorimise asemel toodetega, mis säilitavad selle looduslikke kaitseõlisid.