Päikesekahjustused on kumulatiivsed

„Kasvasin üles 70ndatel Californias Bakersfieldis. Meie suved olid väga kuumad ja me kõik päevitasime basseini ääres beebiõliga ja veetsime tunde päikese käes küpsetades. Mul oli lapsepõlves palju põletushaavu ja mäletan, et mu nina, selg ja õlad koorusid. Olen nüüd 51 ja mul pole veel vähi- ega vähieelseid nahaprobleeme olnud. Ma kannan päikesekaitsekreemi, kuid mu kätel ja jalgadel on nahakahjustuse tunnused ja pruunid laigud.
— Joan, kohtingul talunik Newport Beachis, Californias

Derm ütleb: 'SPF 50 või kõrgema kasutamine on fantastiline, kuid te olete kõik teie elu jooksul esinevad kokkupuuted – see suurendab teie enneaegse vananemise ja pruunide laikude riski.'
-Doris Day, MD, dermatoloog New Yorgis ja kaasjuht Sisu YouTube'is

Vältige uusi kohti:

Oma näo ja kaela kaitsmiseks kandke pesapallimütsi asemel UV-päikeseprille ja laia äärega mütsi.

Doris Day, MD

Kaitske oma turtsu

'Ma kasutan SPF huulepalsamit, kuid see kulub nii kiiresti ära. Olen mures, et saan nahavähi oma huulte nähtamatutele piiridele ja siis pole mu valvsus olnud asjata.
- Melanie, Kozel õlu kaastoimetaja Springfieldis, New Jerseys

Derm ütleb: Kandke oma huultele ka tavalist päikesekaitsekreemi ja kandke kaasas SPF-i huulepalsamit, et seda sageli uuesti kasutada. Nüüd on isegi SPF-iga toonitud huuleplekke.'
-Elyse Love, MD, dermatoloog New Yorgis

kleidid, mida kannaksid pulmas

Mine:

Kõik vajavad SPF-i

'Kui olin 12-aastane, läksin Mehhikosse ja tulin tagasi kogu keha päikesepõletusena. Ma polnud kunagi varem päikesepõletust saanud – arvasin, et see on mingi hull nahareaktsioon, kuni mu ema ütles mulle, et see tuleneb SPF-i mittekandmisest. Olen afroameeriklane ja arvan, et paljud melaniinirikka nahaga inimesed arvavad, et nad ei vaja päikesekaitsekreemi, kuid see pole tõsi. Ma kannan seda iga päev, eriti näole ja kaelale, ning mul pole päikeselaike ega kortse. Mul on hea meel, et õppisin varakult.
-Chrystina, Los Angelese turundusjuht

Derm ütleb: 'On levinud fraas: 'Must ei pragune.' Aga teeb. See on tõsi, et tumedamal nahal on loomulik kaitse päikese eest, kuid see ei ole lähedal igapäevaseks kasutamiseks soovitatud SPF-ile. Õnneks on päikesekaitsekreem viimase kümnendi jooksul revolutsiooniliselt muutunud. On palju puhtaid versioone, mis ei jäta tumedamale nahale valget värvi.
-Elyse Love, MD

Hea valik kõikidele nahatoonidele:

SEOTUD: 10 suvist iluviga, mis rikuvad teie nahka

Hankige oma vitamiinid

'Kannan oma näole päikesekaitsekreemi peaaegu iga päev, kuid ma ei kanna seda kehale, välja arvatud juhul, kui kavatsen pikemat aega väljas olla. Ma sõidan tööle rattaga ja mul on D-vitamiini puudus, nii et suvel naudin oma 15-minutilise sõidu ajal veidi päikest kätele (ilma päikesekaitsekreemita).
-Molly, toimetaja ja välitreeningu entusiast New Yorgis

Derm ütleb: 'Ma kuulen, et D-vitamiin vabandab palju, kuid pole häid tõendeid selle kohta, et päikesekaitsekreem põhjustab D-vitamiini puudust. Tegelikkus on see, et päikesekaitsekreem ei ole täiuslik ega suuda kõiki kiiri välja filtreerida, nii et saate ikkagi väljas viibides kokkupuuteid. Parim viis D-vitamiini taseme tõstmiseks on süüa tervislikku toitumist, mis sisaldab looduslikult vitamiinirikkaid toite, nagu lõhe ja tuunikala. Ja võib-olla võtke toidulisandeid, olenevalt teie vaeguse tasemest.
-Tiffany Libby, MD, dermatoloog ja Mohsi kirurg Providence'is, Rhode Island

Proovige:

Tugevdage oma rannakäitumist

'Meile mõlemale meeldib võimalikult palju õues olla ja me filmime kogu aeg rannas treeninguid. Oleme kindlad, et kanname päikesekaitsetooteid. Tänapäeval on nii palju häid valikuid – me armastame kõike, mis lõhnab maitsvalt ja troopiliselt ning ei tundu rasvane.
-Karena ja Katrina, fitnesstreenerid ja Tone It Up asutajad Manhattani rannas, Californias

Derm ütleb: 'Kui teie igapäevane töö nõuab rannas õues viibimist, on eriti oluline kanda päikesekaitsetooteid ja kasutada päikesekaitsevahendeid. Veenduge, et teil oleks valmis päikesekaitsekreem uuesti pealekandmiseks – losjoonid annavad parema katvuse, kuid ka pulgad, pihustid ja pulbrivalemid sobivad parandamiseks. Pidage meeles, et päikesekiired on tavaliselt kõige tugevamad kella 10.00–14.00, seega oleks hea päikesekaitsemeede ajastada filmimine just nendele tundidele. Proovige varem hommikul või hiljem pärastlõunal – pildistage päikeseloojangut!'
-Tiffany Libby, MD

Nutikas duo:

SEOTUD: Kuidas oma nahka ette valmistada enne rannapäeva, selle ajal ja pärast seda

kuidas eemaldada sissekasvanud karvad jalgadel

Kureerige päikesekaitsetoodete riidekapp

'Olen usklik päikesekaitsekreemi pealekandmisel, kui olen puhkusel või palju väljas. Ma tean, et peaksin seda aastaringselt kandma, aga ma lihtsalt ei tee seda. Selle selga panemine on tülikas ja mulle ei meeldi selle lõhn.
—Heather, sisustrateeg New Yorgis

Derm ütleb: 'Teil peaks erinevatel eesmärkidel olema erinevad päikesekaitsetooted. Nüüd on valikuvõimalusi rohkem kui kunagi varem, seega võib kuluda veidi katse-eksitusi, enne kui leiate endale meelepärase igapäevaseks kandmiseks. SPF 30 päikesekaitsekreemid sobivad suurepäraselt näole ning meigikreemi asemel võib kasutada toonitud varianti. Hoidke kleepuvaid, kõrgema SPF-iga valemeid, kui olete otsese päikese käes kauem kui 15 minutit.
-Leslie Baumann, MD, dermatoloog Miamis, Florida

Meile meeldib:

Peaksite läbi viima enesekontrolli; minema aad.org juhendi jaoks. Pooled melanoomidest tuvastatakse ise.

Tiffany Libby, MD

Kordustaotlus on võtmeks

'Igal hommikul enne meikimist kasutan SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (68 dollarit, dermstore.com ). Päeva jooksul proovin uuesti taotleda, kui ma sammun õue. Kuna olen pidevalt liikvel, kannan alati töökotis teist päikesekaitsekreemi.'
-Nancy, õpetaja Miamis, Floridas

Derm ütleb: „See on suurepärane – väga vähesed inimesed kandideerivad uuesti. Kui soovite seda teha ilma oma meiki rikkumata, on SPF-puudrid head.
-Elyse Love, MD

Proovige:

Kleit kaitseks

'Ma olen natuke nädalavahetuse sõdalane. Olen terve nädala kontoris ja siis käin väljas, kui saan. Asi on selles, et mul on alati külm, nii et kui ma õues olen, tahan ma olla päikese käes – kuigi ma tean, et kõige parem on varjus viibida.
-Lauren, RealSimple.com-i toimetaja New Yorgis

Derm ütleb: 'Nädalavahetuse sõdalase efekt on seotud sellega, kuidas nahk reageerib vahelduvale päikese käes viibimisele, mitte tingimata kokkupuute ajaga. Kui plaanite veeta mitu tundi päikese käes, kaaluge päikesekaitserõivaste ja mütside kasutamist. Need võivad olla tõhusamad kui SPF, kuna pakuvad järjepidevat kaitset ja te ei pea muretsema rakenduse vigade või uuesti pealekandmise pärast.
-Elyse Love, MD

Meile meeldib:

Valige silmasõbralik valem

'Olen päikesekaitsekreemidele pikka aega vastu pidanud, sest see võib muuta mu Latina naha pastavalgeks ja hullult rasvaseks. Ma vihkan ka seda, kuidas see minu silmi kipitab, kui ma treenin.
— Leslie, Kozel õlu toimetaja ja välijooksja New Yorgis

Derm ütleb: 'Kui teil on rasune nahk, eelistate kreemi asemel geelipõhist SPF-i. Avobensoon võib silmi kipitada, seega proovige seda koostisosa vältida ja valige veekindel koostis, mis ei jookse.
– Leslie Baumann, MD

Naha lemmik:

Kui paned oma lastele või partnerile päikesekaitsekreemi kandma, on kõik seotud haridusega, kuid ka altkäemaksu võtmine toimib!

parimad kohad pensionile jäämiseks Floridas

Doris Day, MD

Salvestage oma ujumine

'Ma kannan päikesekaitsetooteid, kuid ma pole kindel veekindlate toodete osas. Kas need on tõesti kasulikud? Kui ma satun ookeani või basseini, kui palju aega on mul aega, enne kui ma pean uuesti taotlema?
— Dawn, kokaraamatute autor Brooklynis, New Yorgis

Derm ütleb: 'Üks võtmetähtsusega termineid, mida etiketil otsida, on 'veekindel'. See tähendab, et toote SPF säilib olenemata sellest, kas olete vees või veest väljas. Mõned on veekindlad kuni 40 minutit ja teised kuni 80 minutit. Peate siiski uuesti taotlema, kuid see pakub piisavat päikesekaitset, kui tegelete veetegevusega. Nii tüütu kui see ka pole, on see hea harjumus – ja kõige tõhusam kaitsemeetod – kasutada uuesti iga kord, kui veest välja tulete.
-Tiffany Libby, MD

Hea üks: