Olgem algusest peale väga selged: kui sulle meeldib vajutada edasilükkamise nuppu iga üheksa minuti järel kaks tundi, enne kui igal hommikul lõpuks voodist tõuseb, on see 100 protsenti teie kõne. Ärka üles, kuidas pead ärkama, tead? Teisest küljest, kui kipute tabama edasilükkamist, et tabada paar ekstra Zs-d, kuid tunnete end siiski iga päev kurnatuna, loidana ja ebaproduktiivsena, võib selles süüdi olla teie hommikune ärkamisharjumus.

Kindlasti on midagi öelda selle kohta, et pärast kuulmist voodist tõuseb oma hommikune äratus esimene kord. Paljud uneeksperdid nõustuvad, et need lisaminutid alarmi vahel ei ole nii rahustav ega taastav. Vastavalt Reena Mehra, MD, MD, Clevelandi kliiniku unehäirete uurimise direktor , suur osa meie unetsükli viimasest osast [koosneb] REM-unest ehk unenäost, mis on taastav uneseisund. Ja kui vajutate edasilükkamise nuppu, siis häirite seda REM-und.

Värske uuring kõrval Unekohtunik kinnitab juhtumit veelgi, et lükata pikalt edasi lükatud nupu harjumus. Pärast enam kui 1000 töötava täiskasvanu küsitlemist näitasid tulemused, et osalejad, kes ei tabanud edasilükkamist (kokku 571), olid igapäevaste kohustuste jaoks rohkem valmis, rõhutasid harvemini, tundsid end rahaliselt kindlamalt ja teenisid kõrgemat palka kui inimesed, kes tegid laksu edasilükkamise nuppu kas üks kuni kaks korda või kolm või enam korda. Need uuringutulemused ei saa näidata põhjuslikku seost edasilükkamisnupule mitte vajutamise ning vapustava ja täidetud elu vahel. Kuid need pakuvad väga intrigeerivat - ja kindlasti mitte üllatavat - seost.

SEOTUD: Selle ärkamisajaga inimesed on õnnelikumad, produktiivsemad ja teenivad rohkem raha

Positiivne väljavaade

68 protsenti inimestest, kes töönädalal ei nina, tunnevad end tööpäevaks väga valmis, võrreldes nendega, kes torkavad üks või kaks korda (55 protsenti) ja nendega, kes torkavad kolm või enam korda (45 protsenti).

Vähem stressi

Mittesoovitajad kipuvad ka tööl vähem stressi tekitama või vähemalt on neil professionaalse stressiga kergem toime tulla kui nende edasilükkavatest kolleegidest. Ligi 34 protsenti vastajatest, kes vajutavad kolm korda pluss kordades, ütlesid, et stressivad tööl sageli. Vahepeal vaid 26 protsenti mitte-snoozeritest ja 26% snoozeritest teevad seda üks või kaks korda, öeldes, et nad stressivad sageli tööl. Mittesoovitajad tajusid ka oma elu kõige vähem stressirikkana.

SEOTUD: Ekspertide sõnul on palju öösel und vaja

Rahaline tagatis

See, kas kasutate edasilükkamisnuppu või mitte, võib potentsiaalselt mõjutada paljusid, mida teenite ja mida säästate. Juhtum: Ligi 50 protsenti neist, kes ei taba edasilükkamist, 36 protsenti üks-kaks-kordne sünkroonijast ja ainult 18 protsenti kolmekordse sünkroonijast tunneb end rahaliselt kindlalt. Veelgi enam, mitte-snoozers teenisid suurema tõenäosusega kui snoozers aastapalka vähemalt 75 000 dollarit; teiselt poolt olid vastajad, kes teatasid, et aastapalk jääb vahemikku 35 000–49 999 dollarit, kõige tõenäolisemalt töönädala ajal edasilükkamist tabanud palgakategooria.

SEOTUD: Kuidas peatada edasilükkamise nupu vajutamine ja vältida edasilükkamise ohtlikke kõrvalmõjusid