Te ei pea olema arst, et teada saada, milline peaks olema teie nahahooldusrutiini kõige olulisem vananemisvastane ja vähi ennetamise samm: päikesekaitsekreemi kasutamine. (Isegi lihtsalt päikesekaitsekreem on parem kui mitte midagi.)

Miski ei vähenda vananemisprotsessi nii võimsalt kui päikesekaitsekreem, ütleb Zenovia Gabriel, MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog Newport Beachis, Californias.

Lisaks takistab päikesekaitsekreem nahavähki, kõige levinumat vähivormi, mis on eriti oluline praegu, kui nahavähi esinemissagedus kasvab. Aastatel 1994–2014 kasvas mittemelanoomiliste nahavähkide arv selles riigis 77 protsenti ja viimasel kümnendil suurenes igal aastal diagnoositud uute melanoomijuhtude arv 47 protsenti. Nahavähi sihtasutus.

kuidas puhastada münte majapidamistarvetega

Ehkki edevus võib aidata meeles pidada päikesekaitsekreemi näole kandmist (mida peaksite tegema iga päev aastaringselt, kasutades dr Gabrieli sõnul niklisuurust kogust), on kehal mõned mitte nii ilmsed laigud, mis võib päikesekaitsekreemi kasutamisel kergesti tähelepanuta jätta, mis põhjustab päikesepõletust ja suurendab nahavähi riski. Siin on kuus kohta, mida päikesekaitseradarile panna – lihtsalt veenduge, et te ei kasutaks aegunud päikesekaitsetooteid.

SEOTUD: Kas peate ikkagi päikesekaitsekreemi kandma, kui olete terve päeva sees? Derms Kaaluge

Seotud üksused

Jalapealsed

Kas veedate aega basseinis või rannas? Kas suundute põllumeeste turule? Ärge unustage määrida päikesekaitsekreemi nende jalgade ja varvaste ülaosadele, mis vajavad sama palju päikesekaitsekreemi kui teised teie kehaosad. Näen seal sagedasi jalgade päikesepõletust koos sandaalide või kingade mustrijälgedega, ütleb Jessica J. Ajaleht, MD, MPH, SUNY Downstate'i meditsiinikeskuse dermatoloogia kliiniline abiprofessor, kellel on erapraksis New Yorgis.

Sinu silmalaud

Dr Gabriel ütleb, et teie silmalaugudel ja keskmistes kantaalipiirkondades – teie ninale kõige lähemal asuvates silmanurkades – on teie keha kõige õhem nahk ja kõige vähem kaitset UV-kiirte eest. Kuigi 100-protsendilise UV-kaitsega päikeseprillid võivad aidata, peaksite õrna naha kaitsmiseks kandma ka päikesekaitsetooteid, kuna nahavähi fondi andmetel moodustavad silmalaugude nahavähid 5–10 protsenti kõigist nahavähkidest.

kas saab külmutada konserveeritud jõhvikakastet

Õnneks on enamiku päikesekaitsetoodete kasutamine silmalaugude ümbruses ohutu, kuid kuna see kehapiirkond on nii tundlik, siis tasub olla veidi ettevaatlikum. Sel põhjusel soovitab dr Gabriel kasutada mineraalseid päikesekaitsetooteid, mis on valmistatud titaandioksiidi ja tsinkoksiidiga, kuna need ei põhjusta silmadele nii suurt kipitust kui keemilised päikesekaitsekreemid – ja kui teil on kõik need päikesekaitsevahendid segaduses, uurige Päikesekaitsekreemi ja päikesekaitsekreemi erinevuse kohta. Võite kasutada ka mineraalseid SPF-puudreid, mis kaitsevad silmaümbrust kahekordselt.

Ja kui päikesekaitsekreem satub silma? Dr Gabriel ütleb, et see ei ole ohtlik, kuid peaksite silmi veega loputama niipea kui võimalik.

Sinu peanahk

Teie juuksed kaitsevad teid UV-kiirte eest, eks? Ärge lootke sellele. Dr Gabriel ütleb, et teie juuksed pakuvad veidi kaitset, kuid oluline on kanda ka mütsi, mis kaitseb ka kõrvu, nägu ja kaela. Kui teile mütsid ei meeldi, otsige päikesekaitsepulbreid ja peanaha udu.

Sinu käed

Dr Gabriel ütleb, et üks esimesi kohti, kus teie kehal ilmnevad vananemise märgid, on teie käed. Tegelikult näitas üks uuring, et inimese tegelikku vanust saab öelda lihtsalt tema käsi vaadates. Olenemata sellest, kas viibite lihtsalt väljas, sõidate autoga või töötate akende ääres, puutuvad teie käed, nagu ka teie nägu, pidevalt päikese käes. Nii et kandke neile iga päev päikesekaitsekreemi, isegi kui te ei veeda heauskse aega õues. Ja iga kord, kui pesete käsi (või teete higistavat tegevust või ujute), kandke nendele kätele uuesti päikesekaitsekreemi (otsige käepäraseid vahendeid, nagu HandiGuru korduvtäidetavad randmepaelad, mis muudavad teie käsutuses päikesekaitsekreemi lihtsaks). Ja kuigi see võib tunduda tobe, kandke sõites kindaid, isegi sooja ilmaga, ütleb dr Krant.

SEOTUD: Paneme proovile 50 erinevat päikesekaitsekreemi – need on 10, mis tõesti toimivad

kas ma saan oma converset pesumasinas pesta

Sinu kael ja rind

Ehkki võite meeles pidada, et kasutate näole SPF-i niisutavat kreemi, jätate suure tõenäosusega vahele kaela ja avatud rindkere. Mitte rohkem. Need piirkonnad tekitavad päikesekiirte poolt märkimisväärset kahju ja neid ei ole nii lihtne noorendada, kui tänapäeval oodatakse, ütleb dr Krant ja lisab, et isegi kui kannate mütsi, ei varjuta see piisavalt rindkere.

Vananedes põhjustab see nahkja, päikese poolt kahjustatud rindkere nahka, mida on raske parandada. Ja kuigi nahavähk on võimalik igal kehaosal, on see tavaline rinnus, eriti naistel, ja kui teil on vaja mis tahes tüüpi operatsiooni, ei ole tulemused sageli ilusad. Dr Krant ütleb, et see on piirkond, mis on tuntud selle poolest, et pärast operatsiooni tekivad päris halvad armid.