Puhkus on käes! Sa määrasid selle kontorist välja, tõmbasid käsipagasi kinni ja hüppasid oma sõiduosasse lennujaama. Niipea kui maandusite, tegite kaldale joone, et imada seda päikest, millest olete unistanud juba mitu nädalat (ee, kuid). Kuid oma unustuses unustasite mis tahes rannapuhkuse ühe põhikomponendi: päikesekreem .
Päev hiljem teete tapja päikesepõletuse põdemisel kõike valu leevendamiseks ja punase tooni vähendamiseks. Kuigi seda juhtub kõigiga, on dermatoloogide sõnul üks päikesepõletus liiga palju. Eriti kui seda ei ravita õigesti, on teil oht haigestuda haavanditesse, infektsioonidesse, armistuda või veelgi hullem nahavähk.
Hea uudis on see, et päikesepõletuse leevendamine on enamasti võimalik. Siin on teie ekspertjuhend, kuidas päikesepõletusest kiiresti lahti saada, et saaksite oma puhkuse juurde võimalikult kiiresti tagasi minna.
Seotud üksused
1 Vältige edasist päikese käes viibimist
Niipea kui märkate naha punetust, on aeg päikesest välja tulla. Isegi kui eelistaksite rannas võrkpalli tagasi mängida, on parem ravida sümptomeid kiiresti ja anda endale aega - ja varju - paranemiseks. Telkige vihmavarju all ja vältige päikest, kuni põletus on täielikult paranenud.
kaks Võtke õunasiidri äädika vann
Kui teil on oma sõpradega basseini ääres üks liiga palju margariite ja võtsite kuuma päikese all väikese siesta, võite naasta oma hotellituppa, tundudes vähem uppunud ja homaarilaadsem. Kui see juhtub, vajate kogu keha päikesepõletuse leevendust. Selle asemel, et kohalikku apteeki rüüstata päikesejärgsed tooted , juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Dendy Engelman, MD , soovitab võtta õunaäädika vanni. Ta soovitab leotada 10 minutit, mis annab looduslikule lahusele aega naha pH taseme taastamiseks. Kõige parem on see, et teie poorid tunnevad end rahulikult ja lõdvestunult, isegi kui tunnete selle käigus veidi funky lõhna. Põletikuvastased omadused õunaäädikas rahustab ärritunud nahka ja äädikhape pehmendab nahka, et aidata surnud rakkudel lõtvuda, ütleb ta.
3 Kasutage aloe
Üks vanemaid koduseid ravimeid päikesepõletuse vastu on aloe vera. Sest aaloe ravivad omadused , dermatoloog Papri Sarkar, MD ütleb, et see leevendab valu, jahutab nahka ja ennekõike ravib teie nahka. Tema parim soovitus on värske, lahe aaloe mis tunnevad sensatsiooni teie poorides ja pakuvad kohest leevendust. Kui teil pole aaloele juurdepääsu, töötab tema sõnul sama hästi ka lahedad kompressid või jahe vann kolloidses kaerahelvestes. Proovige Aveeno kolloidset kaerahelbed rahustavat vannihooldust (6,50 dollarit; amazon.com ). Ta hoiatab liiga külma vanni eest, kuna see võib teie niigi tundlikule nahale stressi tekitada. Kui kahtlete, minge jahedaks, kuid mitte jäiseks.
Seotud: 6 looduslikku viisi päikesepõletuse leevendamiseks
4 Hoiduge karmidest puhastusvahenditest
Mõelge kõigele, mis pärast rannapäeva teie poore ummistab: päikesekreem, liiv, higi, soolane vesi ja palju muud. Dermatoloog, kuigi te ei soovi midagi teha, kui pesta oma nägu jõuliselt, et kogu mustusest lahti saada Joshua arvamuse koostaja, MD ütleb, et tuleb vastu kiusatusele, kui põed päikesepõletust. Kuna teie nahk on juba kahjustatud, ei tekita karmi puhastusvahendi või koorija kasutamine mitte ainult rohkem stressi, vaid on tõenäoliselt ka väga valus. Selle asemel soovitab ta hoida seda lihtsana õrna puhastusvahendi või põhihooldusvahendiga, mis samuti niisutab, näiteks Dove Beauty Bar (13 dollarit 12; amazon.com ).
5 Laadige antioksüdante
Dr Englemani sõnul on päikesepõletus põhjustatud naha barjääridest läbi tungivatest võimsatest ultraviolettkiirtest ja vabade radikaalide kahjustustest, mis muudab meie välimise kihi punaseks. Kui otsite võimalusi päikesepõletusest vabanemiseks, peaks ta laadima antioksüdante, eriti neid, mida leidub C-vitamiinis. Need aitavad kaitsta nahka vabade radikaalide rünnakute eest, neutraliseerides oksüdatiivse stressi, mis võib põhjustada rakukahjustusi. A C-vitamiini seerum on raku tasandil toimetamisel kõige tõhusam, ütleb ta. Seerumites on kõige suurem toimeainete kontsentratsioon. Neil on väiksemad molekulid, mis võimaldab aktiivsetel inimestel veelgi tungida. Proovige SkinCeuticals C E Ferulic seerumit (166 dollarit; dermstore.com ).
6 Niisutage, niisutage, niisutage
Kuna teie päikesepõletatud nahk on juba ärritunud, on see katsudes kuiv. See tunne tekitab loomulikult soovi vahutamiseks, kuid kiire ja tõhusa leevenduse saavutamiseks on oluline valida õige valem. Dr Engleman ütleb, et soovite võidelda silmatorkavate joonte ja kortsude vastu, mida päikesepõletus võib põhjustada, ja valida E-vitamiinirikas toode. Nagu C-vitamiin, on ka E-vitamiin vabade radikaalide neutraliseerija ning see aitab kaasa naha taastumisele ja niisutamisele. Nutikas on otsida ka kreemi, millel on päikesepõletust leevendavad lutid, näiteks kummel ja lavendel. Dr Englemani lemmik on Bio-Oil Multiuse nahahooldusõli (20 dollarit; amazon.com ), mis aitab kõike ülaltoodut ja aitab parandada ka uute või vanade armide ja venitusarmide välimust.
kui kaua võib maguskartulit hoida
7 Mõelge retseptile
Kiiresti ja ettevaatlikult ravides paraneb enamik päikesepõletusi umbes nädala jooksul. Kui aga teie põletus on tõsine või teil on lahtised ja valulikud haavad, võib vaja minna tugevamat päikesepõletusvahendit. Päike võib tegelikult põhjustada esimese ja teise astme põletusi, mis vajavad meditsiinilist abi. Või kui järelejäänud päikesepõletusel, mis ei tundunud nii tõsine, on endiselt haav, soovitab dr Engelman pöörduda dermatoloogi poole, kes saab välja kirjutada ravimeid naha niisutamiseks ja pehmendamiseks, samal ajal kui kahjustused kõrvaldatakse. Isegi kui teil on tavaline päikesepõletus, võib nende toodete väljakirjutamine olla avatud, kuna need kiirendavad paranemise aega.
