Gripp hooaeg on ametlikult käes ja isegi siis, kui teil (ja kõigil, kellega elate) koos on gripp tulistas juba ammu tagasi, on endiselt oluline kasutada häid gripi ennetamise näpunäiteid kogu hooaja vältel. Jah, gripivastane kaitse kaitseb kõige hullemate külmetushaiguste ja gripisümptomite eest, kuid muud talvehaigused - köha, nohu ja kurguvalu, kui neid nimetada - on ümberringi kõik. Ja isegi kui te haigestute, võib heade haigusjärgsete harjumuste praktiseerimine aidata tagada, et keegi teine ​​ei haigestuks.

Tavapärased nohu ja gripi ennetamise näpunäited, näiteks käte pesemine sageli ning rohke puu- ja köögivilja söömine, võivad sümptomite peletamiseks palju ära teha. Kuid igaüks, kes soovib tõesti teha kõik võimaliku haiguse vältimiseks, võib ületada üllatavaid tervislikke harjumusi, mis hõlmavad kõike alates maja koristamisest kuni hambaharjapeade väljavahetamiseni.

lahtiste lehtede tee vs teekotid

Nende ootamatute näpunäidete abil on vea (või isegi gripi) tabamine ja levitamine veidi väiksem tõenäosus - kindlasti vähendate ka võimalikke haigusi. (Teil on tõesti vaja a gripp tulistas, siiski.)

Seotud üksused

1 Pese kõrgel kuumusel

Linad, tekid ja rätikud - eriti visketekid või padjad, mida mitu inimest võivad kasutada - tuleks pesta ja kuivatada kõrgel kuumusel.

Vesi ei pruugi tappa gripiviirust, kuid suur kuumus hävitab, ütleb majapidamisteenuste rakenduse puhastustööde juht Bailey Carson Käepärane.

kaks Magage ülemise lehega

See mitte ainult ei võimalda teie tekikotil puhtamana püsida, vaid pakub ka kihti, mis aitab teil paremini temperatuuri reguleerida, ütleb Jeff Chapin, tootejuht Casper, madratsite ja voodipesuettevõte.

kas saate puitpõrandatel kasutada äädikat

Voodite puhtamana hoidmine aitab ära hoida grippi ja nohu ning peatada nende leviku inimeselt inimesele; hea voodihügieeni praktiseerimine on ka lihtsalt hea mõte üldiselt.

3 Puhastage väikesed asjad

Desinfitseerige kodus olevaid väikseid esemeid, mida kõik sageli puudutavad - mõelge telefonidele, valguslülititele, uksenuppudele ja teleripuldidele. Need on pisiasjad, mida kõik sageli kasutavad, kuid Carson ütleb, et ei pruugi korrapärase koristamise ajal puhastada.

Nende pisiasjade puhtana hoidmine võib peatada mikroobide leviku inimeselt inimesele, mis on eriti oluline, kui keegi leibkonnast haigestub.

kuidas ma saan aru, mis sõrmuse suurus ma olen?

4 Vahetage hambaharja pead

Kaks korda päevas hammaste pesemine on suurepärane, kuid mitte nii palju, kui seda tehakse vana hambaharjaga (või elektriliste harjade hambaharjaga). Hambaharjafirma sisemiste hambaarstide sõnul Quip, kauem kui kolm kuud kasutatud hambaharja harjased võivad muutuda ebahügieeniliseks, eriti kui kasutaja selle aja jooksul üldse haigestus. Harjased võivad ka kuluda ja kõverduda, mistõttu on hambaharjadel keeruline hambaid ja igemeid tõhusalt puhastada. Ostke iga kolme kuu tagant uus hambahari või hambaharjapead ja teil on käepärast lisad juhuks, kui keegi haigestub ja vajab uut, stat.

5 Puhastage vannituba sügavalt

Carson ütleb, et gripiviirus võib elada mittepoorsetel pindadel, näiteks metallist vannitoa segistitel ja tualettruumide käepidemetel, kuni 48 tundi. Kui keegi haigestub, pühkige kindlasti need kohad kohe alla ja tehke seda uuesti pärast sümptomite möödumist.

6 Asendage ilutooted

Pärast tõsist haigust või infektsiooni on hea oma tooted välja vahetada, ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog ja nahahooldussarja asutaja dr David Lortscher Kuroloogia.

Ilutooted võivad tundide, päevade või kauem olla saastunud kõigega, mis põhjustasid haigust, kui neid kasutab haige inimene, sõltuvalt bakteritest või viirusest ja toote tüübist. Kui teil oleks lihtsalt tavaline nohu, siis ma ei viskaks kogu teie meiki, ütleb Lortscher. Kuid ma kaaluksin kõigi huulte toodete asendamist või kõrvale jätmist, mida te kogu haiguse vältel kasutasite.

7 Tsingi toidulisandid

Uuringud on näidanud, et vitamiinifirma teadusliku nõuandekogu sõnul võib mineraalainel olev tsink omada antioksüdantset toimet, mis aitab immuunsust toetada. Hoolima kellestki. Tugev immuunsüsteem tähendab tugevat võimalust gripile või nohule vastu seista, nii et sööge toitu, millel on loomulikult tsinki (nagu veiseliha, lambaliha ja austrid), või võtke tsinklisandeid.