Mingil põhjusel ei olnud eile õhtu teie öö. Te tegite kõik, mis pähe tuli, et uinuda - meditatsioonivõrk, mõni kummelitee, raamatut lugedes - ja ometi ei ühtegi täringut. Me kõik teame, mida meie aju tunneb, kui me pole hästi välja puhanud: pudrune, aeglane ja kurnatud. Kahjuks saab meie nahk löögi ka siis, kui kvaliteetsetest Zzzidest pole kasu.

SEOTUD : 11 tervislikku harjumust, mis võivad tegelikult paremini magada

Mis siis juhtub, kui meil pole härra Sandmaniga kohtingut? As Ashley Magovern, MD , juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog ja Manhattani dermatoloogia omanik Manhattan Beachil, Californias, selgitab, et kui me ei maga, ei pääse meie ülejäänud oma öösse režiimi 'parandage seda'. Nagu kogu ülejäänud keha, parandab ka meie nahk kahjustusi ja põletikke, mis on päeva jooksul laastanud, selgitab ta.

Isegi kui teie keha on vähese puhkeajaga kohanenud, kogeb teie keha endiselt stressi. Seda tüüpi rõhk viib kogu teie süsteemis põletikuni, suurendades punaste laikude ja akne puhkemise tõenäosust, ütleb dr Magovern. Ja kahjuks võib see ka teid vanemaks muuta. Stressihormoonid lagundavad ka kollageeni, mis on peamine hormoon naha nooreks ja tervislikuks väljanägemiseks, 'ütleb ta. 'Kollageeni lagundamine unepuuduse tõttu aitab kaasa enneaegsele vananemisele.'

Magades töötab meie keha rakkude regeneratsiooni stimuleerimiseks ja DNA kahjustuste parandamiseks. Selle tõttu ilmneb meie näol unepuudus, vastavalt Marade Garshickile, MD, FAAD, juhatuse sertifitseeritud dermatoloogile MCDS: meditsiinilise dermatoloogia ja kosmeetilise kirurgia keskused New Yorgis. Tegelikult üks Uuring selgus, et halb uni võib mõjutada meie välimust, sealhulgas rippuvad silmalaud, paistes silmad, tumedad ringid, kahvatum nahk ning rohkem kortse või peeneid jooni.

Nüüd, kui halvad uudised on teelt välja saanud, on siin natuke häid uudiseid - selle nimel saate teha mõningaid asju. Kui teil on unetu öö, lugege edasi, et teada saada, kuidas saate järgmisel hommikul selle korvata.

Seotud üksused

1 Joo palju vett.

Kui äratuskell vilgub ja olete endiselt ärkvel, on voodist tõusmine teie esimene ülesmäge võitlus. Enne kui mõtlete kontorisse minemisele, tehke kodust väike kontroll. Jeannel Astarita, esteetik ja programmi asutaja Just Ageless kehakujundus ja ilulabor New Yorgis soovitab juua kaks kuni kolm klaasi vett päevas, et aidata nahka niisutada ja seda üles puhastada. Ja ärge muretsege väljamõeldud filtri ega mahla pärast - Astarita sõnul teeb seda hea ol ’mood H20. Kui soovite, lisage lisamaitse ja antioksüdantide saamiseks lihtsalt mõned kurgid. See lisab värskendava maitse, mis aitab mul end ärkvel tunda ja vähendab isu magusate jookide järele, mis panevad mind päeva lõpus loidana tunduma, ütleb Astarita.

SEOTUD : Tõenäoliselt ei joo te piisavalt vett - siin on kaks lihtsat kontrollimise viisi

parim peitekreem tumedate ringide ja kortsude jaoks

kaks Ärge jätke oma öist rutiini vahele.

Sõltumata sellest, kas keegi elab tööl läbi nõudliku perioodi või tervitas oma beebikodu lihtsalt haiglast, läbivad inimesed sageli unetuse. Kui teil on aeg, mil uni on pigem „soov“ kui „vajadus“, on dr Magovern sõnul öösel endiselt oluline säilitada nahahoolduse rutiin. Tegelikult on see parim viis mõju vastu võitlemiseks. See aitab aastate jooksul tõepoolest kaasa ja võimaldab teil üks kord mõnda aega magamata ööd veeta, ütleb ta. Antioksüdandi, näiteks C-vitamiini seerumi, ja retinooli sisaldava toote kasutamine on kriitilise tähtsusega, et teie nahk saaks ennast taastada ja taastada. Seejärel kihistage oma lemmikniisutaja, et nahatõke oleks tugev, sile ja niisutatud.

3 Vajutage külmad lusikad või kurgid silmade alla.

Ükskõik, kas valite sügavkülmast külmad lusikad, külmutatud kurgid või teekotid, ütleb dr Garshick, et kõik, mis puudutades on külm, võib midagi muuta. Need kompressid mitte ainult ei vähenda turset ja paistetust, vaid leiavad, et need on ka lõõgastavad ja rahustavad. Võite kasutada ka külma lusikat oma silmade niisutajate määrimiseks, andes tundlikule silmaalusele väga vajaliku valiku.

4 Ärge koorige ega puhastage.

Hommikuse duši all käies ja end inimlikumana tundes pidage vastu soovile nahka koorida. Kuigi küürimine võib tunduda mõnus ja jätta teid erksamaks, võib McGovern öelda, et see võib teie juba põletikulist nahka süvendada. Selle asemel soovitab ta kasutada õrna toodet koos koostisosadega, mis võitlevad tursetega, nagu aaloe, roheline tee, lagritsajuur, vitamiin B3 ja resveratrool.

SEOTUD : Koorimine on hõõguva naha saladus - kuid ainult siis, kui teete seda õigesti

5 Proovige gua sha kivi massaaži.

Kui üks pilk peeglisse peegeldab pundunud põski, silmi ja / või kaela, soovitab Astarita teha endale näomassaaži. Veelgi parem, kasutage külma gua sha kivi - näiteks Mount Gua Sha näotõstevahendit (28 dollarit; sephora.com ) - pinge ja vedeliku vabastamiseks. Selleks alustage oma kaelast, et stimuleerida lümfi voolu teie näost eemale. Seejärel järgige õrnalt surudes näo kontuure ülespoole suunatud liigutustega, mis aitab tõsta ja paisutada. Lisage botaaniline massaažiõli ja kasutage seda kui võimalust ennast hellitada, et teil oleks hommikul midagi oodata.

6 Haara kofeiin.

Ei, see ei tähenda ainult teie igapäevast tassi kohvi. Kofeiini sisaldavad nahahooldustooted on silmaaluste vastu võitlemisel ülitõhusad, kuna teadaolevalt ahendab veresooni veresooni, muutes need vähem nähtavaks. Kuna silmaalune nahk on nii õhuke, võivad tumedad ringid olla osaliselt seotud naha all olevate veresoonte nähtavusega, ütleb dr Garshick. Muutes need vähem märgatavaks, võib silmaalune piirkond tunduda heledam ja värskem. Mõne tema populaarseima valiku hulka kuulub esmaabi ilu silmade kohustus kolmekordne ravim (36 dollarit; sephora.com ) ja tavaline kofeiinilahus (7 dollarit; sephora.com ).

7 Tehke kiire treening.

Kui uni pole teie poolel, võib teie nägu hommikuti veeredes tunduda tuhmim, kahvatu või elutum. Et lisada põskedele värvi ja aidata väsinud meelel päevaks valmistuda, soovitab Astarita pulssi tõsta. Isegi kiire jalutuskäik või viis kuni 10 minutit venitamist aitab ta teie verele ja hapnikule terve, roosaka sära tuua, ütleb ta. Rääkimata sellest, et see aitab teie lihaseid soojendada, nii et tunnete end ka oma kehas paremini puhanuna.

8 Kasutage hüaluroonhappe niisutajat.

Lõbus fakt: hüaluroonhape meelitab vees kuni 1000 korda oma kaalu, väidab dr Garshick. See tähendab, et see on teie dehüdreeritud unetu naha parim sõber. Otsige niisuguseid kreeme, mis sisaldavad seda ülivõimsat koostisosa, et aidata teil eeloleva päevaga toime tulla. Transepidermaalne veekadu on öösel suurem, nii et nahk kaotab rohkem vett. Eriti oluline on lisada see niiskus tagasi hommikul, ütleb ta. Tema lemmikute hulka kuulub Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 dollarit; ulta.com ) ja Skinceuticals niisutav B5 geel (83 dollarit; dermstore.com ).

SEOTUD : Hüaluroonhape on vananemisvastane koostisosa, mida vajate hõõguvale nahale