DIAGNOOSIGE IGAPÄEVASE TERVISE SÜMPTOMID

Iga päev ütleb teie keha teile igasuguseid asju: Kraabi mu küünarnukk. Ma tahaksin soola. Kuid nendesse signaalidesse peidetud võivad olla sügavamad sõnumid teie tervise kohta. Nende dekodeerimiseks toimige järgmiselt.

Mida saate oma silmavalgetelt õppida

Kui need näevad välja hallikad: Tõenäoliselt on see lihtsalt loomuliku vananemisprotsessi tulemus, mis võib muuta teie silmavalged (ametlikult tuntud kui sklera) hallikamaks. Sklera hõreneb aja jooksul, nii et selle all olev sügav vaskulaarne kude paistab läbi, ütleb New Yorgis asuva Chelsea Eye Associates silmaarst Christopher Coad. See tähendab, et on olemas mõned tõsised terviseseisundid, mis võivad teie valged halliks muuta, sealhulgas reumatoidartriit ja rabe luu sündroom. Alustuseks määrake eksam silmaarsti juurde, kes võib suunata teid spetsialisti juurde.

Kui need näevad välja punased: Suure tõenäosusega on su silmad kuivad. Need punased vingerdused, mida näete, on pisikesed veresooned, mis muutuvad silmade ärrituse korral silmatorkavamaks. Kuivus võib tuleneda vanusest, arvuti vaatamisest või keskkonnateguritest, näiteks kliimaseadmest, ütleb Coad. Säilitusainevabad kunstpisarad (müüakse apteekides) aitavad silmi määrida selliste koostisosadega nagu glütseriin ja võivad leevendada ärritust; kasutage vastavalt vajadusele neli kuni kuus korda. Kui kuivus halveneb, pöörduge oma silmaarsti poole, sest silmade kuivus võib olla selliste seisundite sümptom nagu kilpnäärmehaigus ja diabeet, ütleb Coad. Kui teil on ka sügelus ja pisaravool, võib süüdi olla allergia; proovige vabamüügis olevat antihistamiini.

Kui need näevad välja kollased: See võib olla kollatõbi, mille põhjustab punaste vereliblede kõrvalprodukti bilirubiini kõrge sisaldus. Pöörduge kohe arsti poole, kuna kollatõbi võib olla märk paljudest tõsistest terviseprobleemidest, sealhulgas maksa düsfunktsioonist, hepatiidist ja harvadel juhtudel ka kõhunäärmevähist.

kas kanepitee tõstab sind

Mida saate õppida oma uneharjumuste põhjal

Kui jääd magama kohe, kui pea padjaga lööb: Üllatus, üllatus - tõenäoliselt olete unepuuduses, ütleb Chicago Illinoisi ülikooli uneteaduskeskuse meditsiinidirektor MD MD Herdegen. Hästi puhanud inimesel kulub uinumiseks umbes 10–15 minutit. Ideaalis võtke eesmärgiks umbes kaheksa tundi öö. Kui teil on juba nii palju, pöörduge arsti poole, et välistada unehäired, näiteks rahutute jalgade sündroom.

Kui ärkate öösel palju: Teil võib olla une säilitamise unetus, mille puhul raskused pole mitte uinumine, vaid uinumine. Seda häiret on seostatud ärevuse, depressiooni ja uneapnoega. Kui viskate ja pöördute päevase unisuse poole kauem kui neli nädalat, pöörduge arsti poole, kes võib suunata teid unespetsialisti juurde.

Mida saate oma isudest õppida

Kui soovite soola: Teil võib tekkida vajadus stressi leevendada. Teie pidev soola parandamise otsimine võib anda märku, et teie neerupealised, mis pumpavad ärevuse korral teie verre adrenaliini ja muid hormoone, on töötanud nii palju, et on ajutiselt kurnatud. Neerupealised toodavad hormooni, mis hoiab teie kehas naatriumi, nii et kui nad ei tooda seda hormooni piisavalt, võite soovida soola, ütleb Susan Blum, MD, Blumi tervisekeskuse asutaja ja direktor Rye Brookis , New York. Stressi ohjeldamiseks proovige treeningut, meditatsiooni või lihtsalt järjekordsele PTA taotlusele ei.

Kui ihkad rasva: On hästi teada, et maiustuste ja lihtsate süsivesikute söömine võib põhjustada kurikuulsa suhkrukrahhi, mis jätab teid rohkem iha. Rasva tarbimine omab sarnast ennasthoidvat toimet, ütleb New Yorgis Rockefelleri ülikooli neurobioloogia dotsent, Ph.D. Sarah Leibowitz. Rasvase toidu söömine stimuleerib aju tootma peptiide, mis panevad sind rohkem rasva ihaldama, ütleb ta. Värske uuring Scripsi uurimisinstituudis Floridas Jupiteris näitas, et kõrge rasvasisaldusega toiduga (peekon, jäätumine) söödetud rotid hakkasid sööma üha rohkem - see on sõltuvuskäitumise tunnus. (Nad keeldusid tegelikult toitvast toidust, kui seda pakuti.) Võitlege kiibide järele võitlemisega, süües palju lahjaid valke ja madala rasvasisaldusega piimatooteid, mis aitab teil end paremini tunda.

Mida saate juustest õppida

Kui teie juuksepiir on taandumas: Kui teie perekonnas on olnud hõrenemist, võib teil esineda naiste juuste väljalangemist (androgeense alopeetsia), mis esineb 30–40 protsendil naistest. Dermatoloog võib välja kirjutada abiks ravimid või kohaliku ravi. Samuti väärib märkimist, et teie hobusesaba võib olla liiga kitsas, rebides kiud juuksepiirilt ja tekitades seisundi, mida nimetatakse veojõu alopeetsiaks.

Kui teie osa tundub tavapärasest laiem: Teie keha võib olla stressis. (Kuid pidage meeles: käputäie karvade kaotamine päevas - umbes 100 haru - on normaalne.) Oluline füüsiline sündmus, nagu operatsioon, sünnitus või isegi dramaatiline kaalulangus, võib põhjustada juuksefolliikulite puhkeseisundisse muutumist ja peatada ajutiselt kasv. Ole rahulik: kui olete täielikult taastunud, taastuvad teie juuksed järk-järgult.

Mida saate oma suust õppida

Kui teie igemed on paistes või veritsevad: Teil võib olla parodondi haigus, ütleb New Yorgi parodontoloog Greg Diamond. Ligikaudu 75 protsenti üle 40-aastastest inimestest teevad seda. Enamik inimesi ei mõtle sellest midagi, kui nad pärast hambaniiti verd sülitavad, ütleb Diamond, kuid teie igemed ei tohiks kunagi veritseda. Ja kuigi parodondi haigus ei pruugi olla valus, on selle tekitanud bakterid seotud süsteemsete probleemidega, nagu insult ja südamehaigus. Nii et hoidke oma professionaalsete puhastuste (kaks korda aastas), hambaniidi (iga päev) ja harjamisega (ideaalis pärast iga sööki) sammu.

Kui teil on keele tagaküljel valkjad või punakad täpid: Lase esmatasandi arstil või hambaarstil testida inimese papilloomiviirust (HPV), mis on tõusuteel. HPV avastamine on keeruline ja kaob tavaliselt iseenesest, kuid mõnel juhul võib see põhjustada suu, kurgu või emakakaela vähki. Nii et kui teil on viirus, peate teid edaspidi jälgima.

Kui teie keel on sile ja läikiv ning te ei näe oma maitsemeeli: Teil võib puududa B12-vitamiin, ütleb Jacob Teitelbaum, MD, Kona, Hawaii autor. Võita suhkrusõltuvus kohe! (17 dollarit, amazon.com ) . Suunurkade praod võivad anda märku ka B-vitamiini puudusest, ütleb Columbuse Ohio osariigi ülikooli meditsiinikeskuse otolarüngoloog Minka Schofield.

Mida saate oma nahalt õppida

Kui see muutub äkki kuivaks ja sügelevaks: See võib olla reaktsioon uuele nahahooldustootele. Kui saate selle välistada, laske kontrollida kilpnäärme ja raua taset. Kuiv nahk võib anda märku kilpnäärme madalast tasemest või aneemiast, ütleb Ava Shamban, Beverly Hillsi dermatoloog ja raamatu autor Tervendage oma nahka ( 18 dollarit, amazon.com ). Teie esmatasandi arst või dermatoloog võib teha lihtsaid vereanalüüse ja vajadusel suunata teid spetsialisti juurde.

Kui te murda oma lõualuu: Teie hormoonid võivad olla ülekoormatud. Selles piirkonnas on akne tavaline 30–40-aastastel naistel - isegi neil, kellel on alati olnud selge nahk - eriti vahetult enne menstruatsiooni. Ravige seda traditsioonilise salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldava käsimüügikreemiga. Kui see ei aita, laske oma ob-gyn kontrollida hormoonitaset, ütleb New Yorgi New Yorgi ülikooli meditsiinikeskuse dermatoloogia kliiniline dotsent Elizabeth Hale. Sageli saab hormonaalset aknet parandada selliste ravimite abil nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid.

Kui teil on lööve, mis ei kao: See võib olla kerge ekseem, mis võib ilmneda stressi tagajärjel. Sügeluse leevendamiseks kandke mitu korda päevas keramiide (näiteks CeraVe) sisaldavat losjooni või pöörduge oma dermatoloogi poole, et saada retseptiravimiga mittesteroidset rahustavat kreemi. Teine võimalus: libistage oliiviõli, ütleb Shamban. See lisab nahale olulisi rasvu ja omab põletikuvastaseid omadusi, mis võivad aidata ekseemi korral.

Mida saate uriinist õppida

Kui see on kahvatukollane või selge: Olete hästi hüdreeritud. See näitab, et joote oma uriini lahjendamiseks piisavalt vett, mis on loomulikult kollane, ütleb Blum.

Kui see on tumekollane: Alustage veetarbimise kahekordistamist, vähendage taimeteed ja sööge iga päev paar portsu veerikkaid puuvilju, näiteks kantaluppi. Kui olete viimase 24 tunni jooksul võtnud multivitamiini, tähendab erekollane uriin mõnikord, et teie keha teeb selle imendumiseks head tööd. Kui võtate multivitamiini, kasutab teie keha vajalikku ja ülejäänud osa eritub, nii et kui näete neooni uriini, on see vitamiin teie süsteemist edukalt läbinud, ütleb Blum. Kui teie uriin on pärast multivitamiinide võtmist väga kahvatu, ei pruugi te seda korralikult imenduda, ütleb ta. Sel juhul lülituge kiiresti imenduvale vitamiinikapslile või pulbrile. Neid on kehal kergem lagundada kui tablette.

Kui on pilves: Teil võib olla põie- või neerupõletik. Pilvisus näitab valgete vereliblede olemasolu, mida teie keha saadab nakkuse vastu võitlemiseks, ütleb Blum. Õige diagnoosi saamiseks pöörduge oma ob-gyn või esmatasandi arsti poole.

Kui näete verd või see on väga tumedat värvi: Kui teil on mingeid kahtlusi, teatame sellest protokolli: pöörduge oma arsti poole (st kui teil pole menstruatsiooni). Veri ja pimedus võivad olla märgid erinevatest haigustest alates põieinfektsioonidest kuni neeruhaiguseni, ütleb Blum.

Mida saab jalgadelt õppida

Kui kõndides kannad või kaared valutavad: Võimalik, et teil on lamedad jalad, mis tähendab, et teie kaared varisevad rohkem kui nad peaksid neile kaalule panema. Lamedad jalad võivad põhjustada põlve- ja alaseljavalusid, ütleb Ameerika Podiaatrilise Meditsiini Assotsiatsiooni teadusdirektor podiatrist James Christina. Proovige käsimüügist kaaretoe lisandeid ja kui valu püsib, pöörduge podiatristi poole.

Kui nad kõndides krampi lähevad: See võib olla märk perifeersete arterite haigusest, mille korral veri efektiivselt jäsemetesse ei ringle. Kehv vereringe võib põhjustada piimhappe kogunemist jalalihastesse, mis põhjustab krampe, ütleb Christina. Esmase diagnoosi saamiseks pöörduge kohe podiatristi poole.