Enamik inimesi ei nimetaks finantsplaneerimist ega eelarvestamist täpselt lõbusaks, kuid mõned ülesanded - näiteks täiendavate säästude ülekandmine teie puhkusefondi - võivad kaasneda kohese rahulolutundega. Alas, pensioni planeerimine ei ole üks neist ülesannetest, kuid see ei muuda seda vähem tasuvaks ega elutähtsaks. Pensioni kavandamise tasu saabub aastaid või isegi aastakümneid pärast alustamist, mis võib muuta teie pensioniplaaniga töötamise tänamatu ülesandeks. Ja kui tunnete, et olete oma pensioniplaanide kavandamisel maha jäänud, võib see isegi karta.

Õnneks pole vaja karta pensionipõlve. Mida varem alustate, seda lihtsam on see ja plaani koostamine on parem kui mitte midagi. Sellest stressist - stressist oma pensionikontode saldode pärast (või selle puudumisest), stressist, kui palju peate kokku hoidma - stressi oma tuleviku ebakindluse üle saate ületada teatud tähelepanu, keskendumise ja tegutsemisega. (Kui olete veel õppinud kuidas mediteerida, ära kunagi karda: see harjutus on algajale sobiv.)

Esimene samm: keskenduge ühele ülesandele

Kuigi tähelepanelikkuse kasu tervisele neid on palju, ei saa te sellest väikesest harjutusest täielikku kasu, ilma et peaksite esmalt valima ühe ülesande, millele keskenduda. Mõelge, kust soovite alustada, või vaadake meie allolevat loendit ja valige üks üksus, millele keskenduda. Mõni neist ei pruugi teile avatud olla, olenevalt sellest, kus te oma pensioniplaani planeerimise teekonnal olete, nii et valige lihtsalt see, mis tundub teile kõige kättesaadavam. Kui olete juba pensionile jõudmise ajal hästi jõudnud, võib teil olla mõni konkreetsem ülesanne, mille olete edasi lükanud - kui see nii on, siis keskenduge sellele ja jätkake meie stressirohke harjutusega.

• Uurige oma tööandja sobivust 401 (k)
• Avage IRA või Roth IRA
• Suurendage oma 401 (k) sissemakseid 1 protsendi võrra
• Pöörduge abi saamiseks finantsnõuniku poole
• Tehke kuude kaupa plaan oma Roth IRA maksimeerimiseks

SEOTUD: Kuidas luua vanaduspensionide kogumist igas vanuses

Teine etapp: hingake

Nüüd on aeg ülesanne täita. Kui isegi mõte kontrollida oma 401 (k) tasakaalu või uurida pensionikontod täidab teid ängiga (ja vajadusega viivitada), võtke tempo maha ja järgige meie allolevaid samme kiireks sisseregistreerimiseks ja värskendamiseks enne valitud pensioniülesande täitmist.

1. Istu mugavalt. Laske oma pilgul telefoni või arvuti ekraanil pehmeneda ja hingake sügavalt. Keskenduge hingamise tõusule ja langusele.
2. Kui teie tähelepanu on hingel, visualiseerige, et olete energiline ja enesekindel, valmis täitma teie ees seisvat ülesannet: pensionile planeerimist.
3. Mõelge enda meelest ülesandele otsustavaks, isegi kui see on keeruline. Kujutage ette, et suudate rahulikult leidlikkust tundes lahendada kõik probleemid, mis sel teel tekivad.
4. Kinnitage endale, et teil on tarkust teada, millest alustada.
5. Kujutage nüüd ette, mis tunne võib olla teie pensioniplaani koostamine. Kas on tunda kergendust või saavutustunnet?
6. Kujutage ette tasu selle väikese sammu lõpetamise eest oma pensioniplaani suunas. Ehk saate jalutada või nautida maiustusi. Minge üksikasjadesse, kuidas see tasu tunneb; kas on tunda rõõmu või lõõgastust? Kujutage nüüd ette lõplik tasu: mugav pensionile jäämine teie tingimustel. Kas see tunneb teid mõne positiivse või negatiivse tundega?
7. Hinga üks viimne sügavalt sisse ja vaata, kas suudad seda enesekindlust ja rahulikku leidlikkust eesseisva ülesande täitmisel endaga kaasas kanda.

SEOTUD: Nende kolme praktilise raha liigutamise korral lähete varakult pensionile

Pensioni kavandamise teekond on pikk ja see võib vajada aastate jooksul kohandusi. Iga kord, kui tunnete end ülekoormatuna, naaske selle harjutuse juurde, et aidata selle pensionipingega võidelda.