Kui olete fänn nahahooldusrullid ja tööriistad , pole kahtlustki, et olete kuulnud gua sha-st, väikesest lamedast kivikesest, mida armastati selle võime tõttu lõigata välja põsesarnad, mille olemasolust te ei teadnudki. Hääldatud 'gwah-sha', gua sha on iidne Hiina tava, mis on mõeldud vereringe parandamiseks, lihaste lõdvestamiseks ja verevoolu parandamiseks. Selles mõttes võite seda pidada nahahoolduse, massaaži ja enesehoolduse trifektaks.

'Gua' sõnasõnaline tõlge tähendab 'kraapimist' ja 'sha' tähendab 'liiva', mis viitab liivastele tumedatele laikudele, mis näevad nahal välja nagu kerged verevalumid, mis tekivad pärast gua sha kehahooldust,' selgitab. Patricia San Pedro , esteetik, Sunina Skini asutaja ja raamatu autor Face Fitness .

Näo gua sha on praegu eriti populaarne, kuid seda saab teha kogu kehale. Kuigi liigutused on väga kerged – puudub sõna otseses mõttes kraapimine ja rakendatakse vaid vähimatki survet –, annab tehnika hõõguva jume ja naha, mis on rohkem vormitud ja toonuses.

Gua Sha tüübid

Gua sha tööriistu on mitme erineva kuju ja suurusega, mis on loodud näo ja keha erinevate osade jaoks.

„Gua sha tööriistad on südamekujulised, kuukujulised [ja] ristkülikukujuliste kujundite erinevad variatsioonid. Mõnel on kammi servad, teravad servad, kumerad servad ja nõgusad näo erinevate piirkondade jaoks, ' ütleb San Pedro. 'Samuti on gua shasid, mis on loodud spetsiaalsete ja spetsiifiliste funktsioonide jaoks, nagu nööpidega välimusega 'seene' gua shasid silmaümbruse jaoks ja akupressuuriga gua shasid, mis on pikemad, pulgakujulised.

Olenemata tööriistast on kõigil pehmelt ümarad servad, mis ei kahjusta nahka. Lisaks erinevatele kujunditele võite märgata, et gua sha tööriistad on valmistatud mitmesugustest materjalidest, sealhulgas roosast kvartsist, türkiissinisest, jadeist, obsidiaanist, klaasist või isegi puidust. Idee seisneb selles, et igal kivil on ainulaadne tervendav eesmärk.

'Iga materjal võib meie kehale kasu tuua erinevate energeetiliste ja raviomadustega, nii et kui valite endale gua sha tööriista, valige see vastavalt oma vajadustele,' ütleb esteetik. Elina Fedotova , Elina Organics Spas asutaja.

Gua Sha eelised

Inimesed, kes on gua shast entusiastlikud, nõustuvad, et sellel praktikal on kaks peamist eelist: füüsiline ja vaimne.

Füüsiliselt muudab Gua sha teie jume heledamaks, muudab kontuurid ja vormib ning pehmendab kortse ja peeneid jooni. Taylor Campbell-Semien , sertifitseeritud pereõde ja taastavate süstitavate ravimite omanik. Mõned ütlevad ka, et see võib aidata leevendada TMJ-d, peavalu ja siinusrõhku.

'Gua sha tööriistad võivad aidata põletikku ja turset vähendada näo kompressioonimassaažiga,' ütleb Stefani Kappel , MD, sertifitseeritud dermatoloog, kes asub Corona Del Maris, Californias. 'See võib aidata kaasa ka lümfidrenaaži mikrotsirkulatsioonile näo kosmeetilistes alaüksustes. See kehtib eriti hommikuse silmaaluse kohta, et vähendada turset, kuna lamamisel võib öö jooksul nendesse piirkondadesse koguneda interstitsiaalne vedelik.

Mis puudutab vaimset kasu, ütleb San Pedro: 'Minu jaoks võib igasugune enesehoolduse praktika olla teie jaoks rituaal. Gua sha esitamine mõjub minu vaimule ja sisemisele enesehooldusele maandavalt. Tunnen end tasakaalus, kui võtan rituaali oma nahahooldusrežiimi osana; Ma hingan läbi tehnikate ja puhastan [oma meelt].

Kuidas kasutada Gua Sha

Kas olete valmis oma gua sha tööriista kasutama nagu tõeline proff? See on suhteliselt lihtne protsess, mida igaüks saab teha.

Seotud üksused

Esimene samm: puhastage ja toniseerige

Gua sha on kõige parem teha puhtale nahale. Kui kasutate toonikut, kandke see peale puhastamist. Samuti veenduge, et teie käed ja tööriist ise oleksid puhtad. Vaja läheb vaid tilka puhastusvahendit ja vett.

Teine samm: kandke näoõli

Kandke rohkelt näoõli näole, kaelale ja rinnale. Õli aitab tööriistal kergemini libiseda, kuid kui eelistate kreemi või veepõhist kreemi, on see OK. Pange tähele, et võib-olla peate kogu protsessi jooksul uuesti kasutama.

universaalne jahu vs saiajahu

Kolmas samm: sooritage Gua Sha

Nüüd saate alustada oma tegelikku gua sha praktikat. Hoides tööriista 30–45-kraadise nurga all, väga tõmmake/kraapige seda õrnalt üle naha. Reeglina peaksid kõik liigutused olema ülespoole ja järgima lümfivoolu. Enne järgmisele nahapiirkonnale liikumist korrake iga liigutust kolm kuni viis korda.

Campbell-Semien soovitab teie gua sha näohooldusrutiini osana järgmisi liigutusi:

• Lõuajoon ja lõug: libistage oma tööriista lõua keskelt ülespoole kuni kõrvanibuni, et kujundada lõualuu kontuuri.
• Otsmik: alusta otsmiku keskelt ja jaga otsmik kolmeks osaks ning libista oma tööriista väljapoole. Kraapige üks kord, seejärel liigutage natuke alla ja kraapige uuesti.
• Põsk: Alustage ninast ja liigutage ülespoole pühkimisliigutustega mööda põski ja põsesarnasid, liikudes väljapoole kõrvade poole. Kraapige üks kord, siis liigutage natuke alla ja kraapige uuesti, liigutage veel veidi alla lõua keskkohani ja kraapige uuesti.
• Silmaalune: alustage silma sisenurgast ja libistage väljapoole kuni oimukohani.
• Kulmud: Libistage mööda kulmuluud ​​ülespoole – liikudes seest väljapoole.
• Huuled: täituva efekti saavutamiseks libistage üle huulte umbes viis korda edasi-tagasi.
• Kael: jagage kael neljaks piirkonnaks ja kraapige iga osa alt üles.

Neljas samm: eemaldage liigne ja lõpetage ravirežiim

Soovi korral võid järelejäänud toodet kätega nahka masseerida või õli- või kreemijäägid niiske lapiga ära pühkida. Seejärel viige oma nahahoolduse rutiin lõpule.

Parimate tulemuste saavutamiseks soovitavad meie eksperdid teha gua sha harjutust kolm kuni neli korda nädalas iga kord umbes kolm kuni viis minutit.