Kummitused (ei, me ei räägi neist, kes on hauast kaugemale jõudnud) liiguvad vaikselt meie seas, kuid nad teevad oma kohaloleku teatavaks sama. Tagastamata tekstid. Paljutõotav intervjuu, mille tulemuseks on raadiovaikus. Lähedane sõber, kes kukub järsku maamunalt. Kui seisame silmitsi kleepuvate olukordade ja ebamugavate lõppudega, siis üha rohkem meist lihtsalt läheb kaka .

Ghosting - kontakti katkestamine ilma selgitusteta isegi pärast seda, kui keegi üritab korduvalt ühendust luua - muutub kiiresti uueks Ei, aitäh. Tundub, et see termin pärineb veebimüügimaailmast: üks neljandast inimesest on partneri poolt kummitatud ja peaaegu sama paljud tunnistavad teiste inimeste kummituslikkust, vastavalt 2018. aasta uuringule aastal Sotsiaalsete ja isiklike suhete ajakiri . Kuid see on kiiresti levinud uutesse valdkondadesse. Uuringu vastajad ütlesid, et nende arvates on sõprade kummitamine vastuvõetavam kui romantiliste partnerite kummitus. Seda juhtub sageli ka töökohal: üha rohkem soovijaid ei ilmu pärast tööpakkumiste saamist intervjuudele ega varjata, ütleb konsultatsioonigrupi asutaja Catherine Mattice Zundel Suhtluspartnerid . (Mõni ei ilmu seletamatult esimest päeva.) Mikrohosting on samuti tõusuteel - need väikesed ja vaiksed pintslid, millest me kõik igapäevaselt nutikad oleme. Kas te ei soovi iga-aastase potluckiga aidata? Eirake naabri kõneposti ja loodate, et probleem eemaldub.

SEOTUD: Kuidas kellelegi vastu astuda, kui vastasseis on põhimõtteliselt teie kõige hullem õudusunenägu

Tõsi, kaduvaid tegusid on alati olnud. Veel samal päeval vahtisime meeletult oma üksiku automaatvastaja pilgutamatut silma. Kuid nüüd on see muutunud maastiku normaliseeritud osaks, ütleb seda nähtust uuriv PhD Leah LeFebvre, Tuscaloosa Alabama ülikooli kommunikatsiooniuuringute professor. Miks hiljutine ritsikate sissetung? Meid närib surnuks pidev kiirsõnumite, tekstide, kõnepostisõnumite ja lugude voog, mille kõik teises otsas on abivajaja. Ülekoormatult viskame käed üles ja taandume. Maailmas, kus teil võib olla 600 Facebooki sõpra ja 1000 LinkedIni ühendust, võivad suhted hakata tundma ühekordselt kasutatavad (pühkige, pühkige, pühkige!).

kui palju jootraha juukselõikuse eest

Meil on täna otsene juurdepääs veel nii paljudele inimestele ja enamiku inimestega pole kattuvaid sotsiaalseid sidemeid, ütleb LeFebvre. Kui kaome kellegi peale, võime arvata, et sellel pole negatiivseid tagajärgi. Pole karta, et vastastikune sõber ütleb: 'Hei, miks sa talle nii tegid?' Paljude elektrooniliste kardinate taha peitumiseks hakkame roostetama ka olulise suhteoskuse juures - pidades keerulisi IRL-i vestlusi. . Lihtsam on lihtsalt mitte tegeleda. Meie seadmed panevad meid sellesse mõttesse, et suudame tihedalt juhtida kogu inimestevahelist suhtlust ja elada, ilma et peaksime kunagi kohmakust kogema, ütleb PhD Alexandra Solomon, Armastades vapralt: 20 eneseleidmise õppetundi, mis aitab sul saada soovitud armastust (15 dollarit; amazon.com ).

Eetrisse lahustumine võib tunduda viis inimeste tunnete säästmiseks, mistõttu võib tunduda, et isegi mittejerksid teevad seda praegu nii palju. Kuid tegelikkuses on vaikus nüri vahend, ütleb Saalomon: Teine inimene võtab seda kui „mul pole tähtsust. Ma olen nähtamatu. ”Kui südamlik järele jõudmise teade vanale kolleegile jääb vastuseta, siis see kipitab. ( Olime töökaaslased. Nüüd pole ma vastust väärt. )

Korrutage see valu miljoniga, kui keegi teie lähedastest - sõber, pereliige, romantiline partner - pimedaks läheb. ( Marslased ei saanud teda röövida; ta lihtsalt uuendas oma Instagrami! ) See on nagu siis, kui teil oleks olnud kass, kes läks ühel päeval tagauksest välja ja ei tulnud kunagi koju, ütleb Catherine Newman , Päris lihtne ’Elanike etiketiekspert. Sa oled alati imestav, murelik, hoides lootust. See takistab teid leinamast ja sellest üle saamast.

Ghosting maksab kummitus ka. Varasemad vaikiva ravi uuringud näitavad, et inimestel on pingutav ja ebameeldiv kellegagi tahtlikult mitte rääkida, ütleb Marylandi St. Mary kolledži psühholoogia dotsent, PhD Gili Freedman. Iga kus sa oled? tekst on meeldetuletus teie argpükslikust väsimusest. Rahvapärimuses naasevad mõned vaimud oma maistele trampimaadele, kuna neid vaevavad lõpetamata asjad; sind kummitatakse ka. Lõpetamata ülesanded häirivad ja häirivad ning toimivad meie kinga kivikesena, ütleb Saalomon. Elustrateegiana on kummitamine lühinägelik. Vältite raske vestluse kohest ebamugavust, jah, kuid põletate sildu, ütleb Zundel. Inimene, kelle eest sa kohviühenduse kuupäeva eest seisid, võib olla viie aasta pärast soovitud tööle tööle võtmise juht. Ja kas sa tõesti tahad, et sa peaksid peitu minema vannitoas, kui näed Hinge kuupäeva, mille peal peol pimedaks jäid?

Kõigi tunnete ja lugupidavama maailma huvides on aeg otsene lähenemisviis tagasi tuua. Õige asja tegemine ei tundu alati hetkel hästi, ütleb Newman. Kuid on väga vähe juhtumeid, kus vaikimine on õige asi. Planeetilt kukkumine on empaatia, viisakuse ja armulikkuse vastand. Nii et saatke see teade tagasi. Kandke end selgeks hüvasti. Pärast näete end vaprana, lahke ja enesekindlana, ütleb Saalomon. See on Kuldreegli värk. Siin on ekspertide näpunäited igasuguste kummitusmurdmiste kohta.

Kui mõtlete kellegi kummituseks ...

Tea, mida öelda sõpradele ja romantilistele partneritele.
Ega iga lähisuhe ei peaks kestma igavesti. Kuid järsk igavesse varjamine võib teisele inimesele aastaid haiget teha. (Kas teil pole ikka veel valus teie parimast noorema vanuse sõbrast, kes teid sõnata välja viis?)

kuidas asendada piimaga raske koor

SEOTUD: 7 sammu võimalikult lahedalt sõbraga või olulise teisega lahku minemiseks

kuidas papusid kleidiga kanda

Mis meid sageli kummituseks ahvatleb, pole aimugi, mida öelda. Selles kultuuris oleme sotsialiseerunud, et hüvasti jätta. Nad on ebamugavad ja ebamugavad ning pigem ei oleks meil neid lihtsalt. Kuid see võib olla teile mõlemale tervendav, ütleb Washingtoni psühhoterapeut Elisabeth LaMotte.

Ehkki iga olukord on erinev, on olemas mõned põhireeglid. Näost näkku hüvasti on kõige parem. (Kui te ei saa sellega absoluutselt hakkama, on kiri, e-kiri või isegi tekst parem kui üldse mitte midagi, ütleb LaMotte.) Alustage positiivsest: empaatiavõime ja lahkuse tooni määramiseks jagage kvaliteeti, mis teile on meeldinud inimese kohta. Hoidke oma jutu ajal oma kommentaare, millele ma keskendunud olen - praegu pole aeg esitada korduva kaebus teise inimese kohta. Olete kaugemal kui soovite asju parandada (ja usaldage: neil on oma nimekiri). Selle asemel kirjeldage olukorda selle järgi, mida mõtlete, tunnete ja tahate. Ole lahke, kuid selge. Oman seda. ‘Mul on teiega palju häid mälestusi. Soovin teile kõigile häid asju. Kuid ma ei suuda sellesse sõprusse rohkem energiat panna, ”ütleb Saalomon. Teie vastutate kaastundega oma tõe rääkimise eest, kuid te ei vastuta teise inimese reaktsiooni eest.

Vältige löögi pehmendamist ebasiirate riskimaandustega. (Kes teab? Võib-olla tunnen end kunagi teisiti.) See lihtsalt pikendab agooniat. Kahjuks ei pruugi ka see aidata, soovitab Freedmani uurimus. Tema 2017. aasta uuring ajakirjas Piirid psühholoogias leidis, et vabandusi sisaldavaid tagasilükkamisi peeti haavatavamateks kui neid, mis seda ei teinud. Teine inimene tunneb kohustust öelda „ma annan teile andeks”, kui ta seda tegelikult ei tunne, selgitab ta.

Jah, teine ​​inimene võib end halvasti ja hullult tunda. Kuid teie selge sõnum aitab neil kiiremini paraneda. Hindame teiste vastupidavust valesti, kui ütleme endale, et nad ei saa meie tagasilükkamistega hakkama, ütleb Saalomon. Tegelikult võib tõeline hüvastijätt teid mõlemaid tulevasteks suheteks ette valmistada. Saame teada meie mõjust teistele ja mõtiskleda selle üle, mida võiksime järgmisel korral teisiti teha, ütleb Michelle Drouin, PhD, suhte- ja tehnoloogiaekspert Fort Wayne'is, Indianas. Kummitused seevastu jätavad inimesed segaduses lihtsalt pead vangutama.

Vajadusel vali lahkem hääbumine.
See on vapper uus maailm seal. Juhtum: mida võlgnete kellelegi tutvumisrakenduses, millega te nädal aega purjelauasõidu ajal vahetevahel vestlesite? Meil kõigil on piiratud emotsionaalne energia. Suure jutuajamine viitab investeerimisele suhetesse, kui teil seda pole, ütleb Saalomon. Ole selge, kuid lühike. Overkill: Ma ei saada teile sõnumeid, sest ma lähen teiega lahku! Lahke ja viisakas: Tore oli teiega vestelda. Lõbutsege seal! Parem kui lihtsalt vaikimine, ei maksa see teile midagi ja säästab teist inimest lõputult mõtlemast, kas teid rööviti kesktekstiga, või proovige hiljem sushi arutamiseks järele tulla. Lisaks aitab võrgus olevate inimestega selguseta harjutamine takistada vaikusel reaalses elus muutumist.

Mõnel juhul on aeglane hääbumine kõige lahkem, ütleb Newman. Kunagi olid teie ja ema-grupi tuttav seotud oma lastega. Sellest ajast alates olete üksteisest kilomeetrite kaugusel üksteisest kaugenenud - kuristik sobib teile hästi. Kui ta jätkab teile aeg-ajalt kutse saatmist, on sõnumi saatmiseks tavaliselt piisav, et ma peaksin läbima (korrata vastavalt vajadusele). Selliste pealiskaudsete ühenduste korral ei teenita kedagi nüri. Isegi kui see oleks tõde, ei usu, et ma kunagi kedagi jõhkralt ütleksin, öeldes: 'Sa oled igav ja ma ei taha enam kunagi sinuga koos aega veeta,' ütleb Newman. Alati hea rusikareegel: mõelge, kuidas soovite, kui teid tabelite pööramise korral koheldaks.

Hallake ebamugavaid taotlusi graatsiliselt.
Üha enam on raadiovaikus vastus elu keerulisematele küsimustele. Oletame, et sõbra sõber sirutab käe ja palub professionaalset teene, milleks teil pole aega. Tunnete end halvasti, te ei saa kohustada ja teil on kiusatus neid täielikult vältida ja teeselda, et te pole kunagi seda meili saanud. Toredam strateegia kui mikrogostimine: kasutage klassikalist võileiba, soovitab advokaat Sheila Heen, kes õpetab Harvardi õiguskoolis läbirääkimisi ja on kaasautor Rasked vestlused: kuidas arutada kõige olulisemat (14 dollarit; amazon.com ). Kihtige selge keeldumine kahe positiivse väite vahel. Ma olen meelitatud, et meie sõber Joe arvab, et olen selle asjatundja! Olen lihtsalt täiesti rabatud ja mul pole ribalaiust, mis aitaks. Kuid see kõlab nagu lahe projekt! Nad tunnevad, et on saanud teie austuse, kui mitte teie abi. Ennekõike tahavad kõik tunda, et neid nähakse, ütleb Heen. (Mis puutub lihtsalt töövestlusele või esimesel tööpäeval mitteilmumisele? Ee, palun ärge tehke seda.)

kuidas aurudušš töötab

Kui teid on kummitatud ...

Võite olla kindel, et tagasilükkamine kipub peaaegu alati.
Tontis olemise mitmetähenduslikkus võib tekitada ärevust, ütleb LeFebvre. Liiga sageli täidame tooriku ennast süüdistades. Hakkad mäletama: ‘Mida ma tegin? Midagi peab mul valesti olema, ”ütleb Floridas Miamis litsentseeritud psühholoog Erika Martinez, PsyD. Saladuse lahendamise katse võib põhjustada ebatervisliku käitumise - tekste tekitanud saagi saatmise, teise inimese sotsiaalmeediasse hiilimist -, mis võib tema sõnul kiiresti pimedaks minna. Kui see on üldse hallatav, siis andke endast parim, et see valetaks ja leiaks viis, kuidas edasi liikuda.

Vajadusel võta (natuke) meetmeid.
Ilma sõnata sulgemine võib tekitada tunde, et teil pole kontrolli, ütleb Freedman. Üks antidoot on tegutseda. Kui kohtub kajava tühimikuga, on hea inimesele lühidalt sõnumeid saata, ütleb Drouin. Kutsuge neid väärikalt üles nende kadumisele. 'Ma pole kindel, miks me ei suhtle, kuid kui soovite uuesti kontakti saada, olen ma sellele avatud.' See on küps asi, mida teha. Lisab Saalomon. Üks minu kraadiõppuritest palus kelleltki, kellega ta oli kohtunud, lahkumisintervjuule. Talle kuulus tema kummitus, mis aitas tal seda oma probleemina näha. Samamoodi võite viisakalt tagasisidet küsida, kui te ei kuule pärast paljutõotavat töövestlust piilumist, ütleb Zundel.

Mõelge vaikusest kui oma sõnumist.
Seoses igatsetud sulgemisega: mõistke, et vastus on vastus. Ärge võtke seda mitmetähenduslikuna. Võtke seda kui 'ma ei taha teiega rääkida,' ütleb Drouin. Ja võtke südamele, et kadumine räägib rohkem kummitusest kui teie kohta, on meie eksperdid nõus. Värbamisjuht, kes sulle kunagi vastust ei anna, on sulle just öelnud midagi olulist selle kohta, mis tunne oleks olnud nendega töötada. Ma ütlen klientidele, et see inimene näitab teile, kuidas nad konfliktide ja inimestevaheliste suhetega toime tulevad, ütleb Martinez. Nad võivad olla hädas probleemidega, millel pole sinuga midagi pistmist.

Koguge empaatiat ja kaastunnet inimese vastu, kes teid kummitab, soovitab Martinez. Tõenäoliselt aitab see teil end paremini kiiremini tunda. Eelkõige ümbritsege ennast toetavate inimestega - sellistega, kes läbi paksude või õhukeste lihtsalt ei kao.