Melanie Rud Kui te pole veel teadet saanud, on päikesekaitsekreemi igapäevane kandmine (jah, see on 365 päeva aastas, vihma või sära) kahtlemata parim asi, mida saate nii oma naha tervise kui ka välimuse heaks teha. See on tõesti nii lihtne. Nagu öeldud, võib päikesekaitsetoodete ruum olla mõnevõrra segane. Mineraal või keemiline? Sprei või losjoon? Ja mida kõik need numbrid pudelil tähendavad? Eelnevalt selgitavad tippdermatoloogid kõike, mida on vaja teada erinevate päikesekaitsetoodete tüüpide kohta, ja jagavad kõige olulisemat, mida SPF-i ostmisel meeles pidada.
Päikesekaitsekreemid jagunevad tavaliselt ühte kahest kategooriast: keemilised või füüsikalised.
Ühes nurgas on sul keemilised päikesekaitsekreemid. Need sisaldavad koostisosi – levinumate hulka kuuluvad oksübensoon, avobensoon, homosolaat ja oktinoksaat –, mis toimivad nahka tungides. Seal neelavad nad UV-kiirgust ja muudavad need kahjutuks soojushulgaks, selgitab Fatima Fahs , MD, sertifitseeritud dermatoloog Michiganis ja Dermy Doc Boxi looja. (Võib-olla olete hiljuti keemiliste päikesekaitsekreemide kohta kuulnud mitte eriti häid asju, kuid me jõuame selleni minuti pärast.)
Teisest küljest tuginevad füüsilised või mineraalsed päikesekaitsekreemid mineraalidele – titaandioksiidile ja tsinkoksiidile –, mis asetsevad naha peal, tõrjudes kõrvale päikese kahjulikke UV-kiirte. Orit Markowitz , MD, sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis ja OptiSkini asutaja.
Igal neist on oma plussid ja miinused.
'Keemilised päikesekaitsetooted on klassikaliselt kosmeetiliselt elegantsemad,' ütleb dr Fahs. Ta lisab, et need segunevad hästi nahaga ja on tavaliselt kõikidel nahatoonidel tuvastamatud. Kuna need imenduvad nahka, on lõplikud koostised väga kerged ning keemilisi päikesekaitsetooteid on lihtsam segada sellistesse asjadesse nagu niisutaja ja meik. Puuduseks? Keemilised päikesekaitsekreemid sisaldavad tavaliselt rohkem koostisosi, nagu säilitusained, värvained ja lõhnav need , mis kõik võivad potentsiaalselt põhjustada nahaärritust, ütleb dr Markowitz.
Võib-olla olete näinud ka mõningaid tõsimeeli hirmutavaid pealkirju keemiliste päikesekaitsekreemide kohta, mis on viimasel ajal tähelepanu alla sattunud. 'Hiljutises FDA uuringus vaadeldi nelja keemilist päikesekaitsekreemi ja jõuti järeldusele, et nende koostisosade imendumine organismi toetas vajadust täiendavate ohutusandmete järele,' selgitab dr Fahs. (Mõned neist koostisosadest, nagu oksübensoon, võivad muuta hormonaalseid ja muid inimkeha funktsioone, lisab dr Markowitz, mistõttu on see murettekitav.)
Kuid paanikaks pole põhjust – ja kindlasti pole vaja päikesekaitsekreemi kandmist lõpetada. 'Kuigi FDA nõuab rohkem andmeid, ei ütle ta, et koostisosad on ohtlikud, ja me vajame kindlasti rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas see on kliiniliselt oluline,' ütleb dr Fahs. Nagu öeldud, kui see teid puudutab, siis pidage kinni füüsilistest päikesekaitsetoodetest. Mõningane mure on ka keemiliste koostisosade ookeanidesse uhumise ja korallriffide kahjustamise pärast; Näiteks Hawaii on keelanud oksübensooni ja oktinoksaati sisaldavate päikesekaitsekreemide müügi.
Füüsikalistel päikesekaitsetoodetel ei ole neid potentsiaalseid ohutusprobleeme – samas uuringus pidas FDA nii titaandioksiidi kui ka tsinkoksiidi ohutuks ja tõhusaks – ega ka negatiivset mõju keskkonnale. 'Need ei ole tavaliselt komedogeensed ja neid tavaliselt seostatakse vähema nahaärritusega kui keemilised päikesekaitsekreemid, mis on hea valik neile, kellel on aknele kalduv, rasune või tundlik nahk,' lisab dr Markowitz. Kuid neil on ka puudusi. Dr Fahs ütleb, et mineraalsed päikesekaitsekreemid võivad sageli jätta nahale valge või halli laigu, eriti nahavärvi puhul. Tõsi, koostised on viimase aja seisuga märkimisväärselt paranenud ja toonitud mineraalsed päikesekaitsekreemid võivad selle vastu aidata, kuigi isegi sel juhul ei sobi toonid alati kõikide nahatoonidega, juhib ta tähelepanu.
Teine asi, mida tuleb tähele panna: mõnikord kombineerivad päikesekaitsekreemid nii keemilisi kui ka füüsikalisi koostisosi, et saaksite mõlemast maailmast parima. 'Need võivad töötada sünergiliselt, et luua mitteärritav ja kerge päikesekaitsekreem, mis pakub laia spektriga katvust ja on kosmeetiliselt elegantne,' ütleb dr Fahs.
Mängu tuleb ka teie valitud päikesekaitsetoote tüüp.
Isegi kui olete välja mõelnud, kas soovite minna mineraalsele või füüsilisele teele, peate valima, milline formaat teile meeldib (pihustid, pulgad, kreemid jne). Aerosoolpihuste kasutamine võib olla ülilihtne, kuid dr Markowtiz hoiatab, et nende katvus ei ole päris nii täielik kui paksema kreemi või ihupiima puhul. (Enamik inimesi lihtsalt ei kasuta seda piisavalt ega hõõru seda piisavalt hästi sisse, et saada pudelil näidatud kaitsekogus.) Õige koguse kasutamine on hädavajalik, olenemata toote tüübist.
Üldine rusikareegel on, et losjoonide ja kreemide jaoks on vaja umbes pool teelusikatäit kogu näo ja klaasi väärtuses kogu keha jaoks. Kui valite pihusti, veenduge, et kogu keha oleks ühtlaselt kaetud; peaksite selgelt nägema päikesekaitsekreemi läiget. Oh, ja ärge unustage uuesti määrida: kui veedate aega väljas, isegi kui ilm on pilvine, kandke oma päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel, soovitab dr Fahs.
On teatud nõuded.
Sõltumata sellest, millist tüüpi päikesekaitsekreemi te valite, tuleb otsida mõnda vaieldamatut.
-
Kuidas sul läheb, Tõesti ? 14 isiklikku terviseküsimust, mida endalt regulaarselt küsida -
Kui soovite oma immuunsüsteemi tugevdada, võtke kohe kasutusele need 7 tervislikku harjumust -
Ajakirjandus on teaduslikult seotud õnnega – siin on 5 lihtsat näpunäidet, kuidas rohkem kirjutama hakata -
6 loomingulist hobi, mis on stressi maandajad
TL; DR: Teie jaoks on parim päikesekaitsekreem, mis teile meeldib ja mida kavatsete kasutada iga päev. Kuni see on laia spektriga ja vähemalt SPF 30, on see, kas kasutate mineraalset või füüsilist valemit, täielikult teie otsustada. Mõlemal juhul pole valikuvõimalustest puudust, seega pole absoluutselt mingit vabandust päikesekaitsega kokku hoida (vabandust!).
`
tervisetreenerVaata seeriat
Toimetaja Valik
Firmast
