Inimese jalutuskäik on hea näitaja tema enesetunde kohta - madalseisuline ja loid käik võib viidata kurbusele või ahastusele, samas kui keegi, kelle samm on põrganud, on selgelt meeleolus. Nüüd avaldati väike uus uuring Käitumisteraapia ja eksperimentaalse psühhiaatria ajakiri soovitab, et ka vastupidine võib toimida. Jalutuskäigu muutmine võib koos sellega muuta ka teie meeleolu.

Kanada Queeni ülikooli teadlased panid 39 üliõpilasele südamele, et jäljendada masendunud või õnnelike inimeste käiku. Osalejatele näidati positiivsete ja negatiivsete sõnade loendit ning seejärel kõnditi jooksulindil, samal ajal kui teadlased mõõtsid nende kõnnakut ja kehahoia.

Katsealuste teadmata manipuleerisid teadlased oma jalutuskäikudega, et olla õnnelikumad või masendunumad, paludes neil mõõteriista järgi kohaneda. Teatud õpilastel paluti kõndida, nii et mõõtur liikus paremale ja teistele vasakule - ning teadlaste jaoks vastasid mõlemad suunad meeleolule. Seejärel paluti osalejatel meenutada nii palju sõnu kui võimalik algsest nimekirjast. Need, kellega oli käitud depressiivsemalt, mäletasid rohkem negatiivseid sõnu.

Kuigi oleme teadnud, et kõndimine kui liikumisviis võib olla meeleolu tugevdaja ja stressimaandaja , see viitab sellele, et isegi lõunale kõndimine võib teie meelt mõjutada. Depressioonis kõndimisstiil (vähem käeliigutusi ja ettepoole keeratud õlad) võib tekitada masendunud meeleolu, selle asemel et olla lihtsalt näitaja. Nii et proovige: tõmmake oma õlad tagasi ja tõuske järgmisel jalutuskäigul otse püsti.

Kui suudate selle põlistava tsükli katkestada, võib teil olla depressioonihaigetega töötamiseks tugev ravivahend, uurige kaasautorit Nikolaus Troje öeldi avalduses .

milline on oliiviõli suitsupunkt