Olenemata teie järgmise lennu kestusest, on üks asi kindel: me kõik tahame olla mugavad ja rahulolevad, kui oleme lennukis kinni. Armastan seda või vihkan, lennukisõit on hädavajalik, kui tegemist on nii töö kui ka naudingu ja panemisega lennureiside näpunäited töötamine on võti, mis aitab teil iga hetke võimalikult mugavaks muuta. Nii et teie kotid on kontrollitud, olete kolmekordsed mida saab lennukis kanda, teie pardakaart on skannitud ja teil on reisiks valmis kaelapadi järel - nüüd on aeg uurida õigeid lennureiside näpunäiteid.

Sõltumata sellest, kas teete puhkust mõneks kevadvaheaja puhkuseks või suundute kuhugi tööle, on meil mõned lennureiside näpunäited, et teie järgmine lend oleks seni kõige mugavam reisida. Üles, üles ja ära!

kingiideed 70-aastasele naisele, kellel on kõik olemas

Seotud üksused

1 Võtke oma sisemine joogi omaks

Lennuk ei ole ideaalne koht lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks, kuid istudes saate teha teatud asju, et muuta lend veidi talutavamaks.

Rachel Grice, registreeritud joogaõpetaja ja kaastööline aadressil Ela tugevalt ütleb, et kõige tervislikum viis lennukis istumiseks on tegelikult vältida istumist - või vähemalt paigal istumist - nii suure osa lennust kui võimalik. Istudes tahad aga omada head kehahoiakut nagu mujalgi istudes.

Täpselt nagu tahaksid kirjutuslaua taga istuda, tahate ka pausi teha, et püsti tõusta, liikuda ja sirutada. Kõndige vahekäigust üles ja alla või venitage vahekäigus. Teil ei pea olema täielikku joogatundi, kuid neljavarjuline sirutus, käed sirutavad ja mõned külgmised painutused on head võimalused.

kaks Riietu vabalt ja mugavalt

Joogast rääkides ei saaks teksadega hakkama. Miks peaksite siis lendamisel ebamugavaid riideid sportima? Proovige riidekapi jaoks sobivaid riideid, nagu vabaaja sörkjooksud, hubane pullover, libisevad kingad ja T-särgid, mis sobib hästi lennukisõiduks.

3 Paki reisitarvikud

Kui asi puudutab õhku reisitarvikud, taevas on limiidiks. Investeerimine vähestesse peamistesse lennukitarvikutesse, nagu silmamask, kaela toetav reisipadi ja reisitekk, võib pardal kõike muuta.

4 Kahtluse korral liikuge edasi

Juhul, kui turbulents tabab ja te ei saa lihtsalt oma istekohta lahkuda, on Grice'il mõned näpunäited reisijaistmete liikuvuse kohta:

1. Kaelaringid: lõug alla, rulli aeglaselt pead ühelt õlalt teisele
2. Randmeringid: pöörake käsi, et liigutada randmeid päripäeva ja seejärel vastupäeva
3. Õlaringid: keerake oma õlad paar korda tagasi ja paar korda edasi
4. Käsi risti üle venituse (lihtsalt ära löö oma kaaslasi!)
5. Põlv kuni rinna sirutus
6. Puusaliigutus: rist vasak vasak jalg parema põlve peal ja suruge vasak põlv kergelt alla ning seejärel lülitage küljed
7. Hüppeliigutusringid: pöörake jalgu pahkluude liikumiseks päripäeva ja seejärel vastupäeva

Ikka natuke pinges? Grice'il on õhus lõõgastumiseks üks viimane tõrkekindel plaan: Teine asi, mida saate teha oma istmel olles, keskendub üksikute lihasrühmade - vasikate, neljarattaliste, gluteede, biitsepsite, latide jne - painutamisele ja lõdvestamisele. Hoidke mõlemat kolm kuni viis sekundit ja seejärel vabastage. Korrake paar korda, töötades jalgadest peani.

Siin on teie seni kõige mugavam lend.

mis vahe on päikesekaitsekreemil ja päikesekaitsekreemil