Kas magasite eile õhtul piisavalt või kaotasite ajataju ja lõpuks vaatasite oma lemmiktelesaate terve hooaja? Üks rahutu öö ei ole nii halb, aga ärge tehke sellest harjumust. Teadlased California ülikoolist , San Francisco, leidis, et inimesed, kes tavaliselt ööbivad vähem kui kuus tundi und, saavad neli korda suurema tõenäosusega külma. Tulemused on saadaval selle kuu väljaandes Magama .

Kuigi magamatus on seostatud inimeste tujukaks ja ebaproduktiivseks muutmisega ning selle juhtimiseni mälukaotus või vaimse tervise probleemid teedel ei näi inimesed ikka veel piisavalt tunde saama, mistõttu CDC peab unekaotust 'rahvatervise epideemia'. Selle uuringu jaoks uurisid teadlased ajavahemikul 2007–2011 164 vabatahtlikku, kasutades une kvaliteedi jälgimiseks kellasensorit ning korraldades osalejate mõistmiseks kaks kuud tervisekontrolli ja intervjuusid. stressitase, isiksused ja elustiili harjumused. Kahe kuu pärast paigutati vabatahtlikud hotelli ja anti külmetusviirus, seejärel jälgiti neid nädala jooksul, et näha, kas nad pole külmetunud.

Teadlased usuvad, et see metoodika ennustab täpsemini kellelegi tavalist nädalat külma ja gripihooajal, sest see põhineb nende loomulikul unerežiimil, erinevalt uuringutest, mis sihilikult osalejaid unest võtavad.

Nad leidsid, et katsealused, kes olid enne viiruse saamist nädalas maganud vähem kui kuus tundi nädalas, sattusid külma 4,2 korda suurema tõenäosusega kui need, kes magasid vähemalt seitse tundi. Neil, kes magasid vähem kui viis tundi ööpäevas, oli 4,5 tõenäosus suurem.

Lühike uni oli subjektide ennustamisel olulisem kui mis tahes muu tegur & apos; külmetamise tõenäosus, 'ütles juhtiv autor Aric Prather a avaldus . 'Pole tähtis, kui vanad inimesed olid, nende stressitase, rass, haridus või sissetulek. Pole vahet, kas nad olid suitsetajad. Kõiki neid asju arvesse võttes kandis päeva statistiliselt uni. '

Kas pole ikka veel veendunud, et vajate varasemat magamaminekut? Vaata viis põhjust kindlasti on vaja rohkem ZZ-sid püüda .