„Kodus töötamine” tundub kõigi jaoks pööraselt erinev. See võib tähendada tööd lemmikloomadega ümbritsetud põrandal, taandumist konverentskõnede ajal kapis ja võib-olla kõige ahvatlevam laialivalguv voodi mugavad salongiriided .

Peaaegu kõik ütlevad teile, et voodist töötamine ei ole hea mõte, kuid on üsna raske vastu seista meeleheitele, mis seisneb selles, et meeskonna koosolekul töötavad plüüsist padjad või hubased tekid. Või äkki pole teil valikut - koduõppinud laste või kitsastes eluruumides võib teie voodi olla ainus koht, kus saate rahu ja üksindust.

Mõnda aega olin tõesti pühendunud sellele, et ei tööta üldse oma voodist. Kui me kõik eelmise aasta märtsis lukku läksime, läksin kohe oma laua taha, et muuta see ideaalseks ajutiseks kontoriks. Panustasin ergonoomilisse tooli, valgesse tahvlisse ja isegi monitori, kui tahtsin suurel ekraanil töötada.

Ühel päeval kobasin koopasse ja otsustasin oma põhireeglitega oma sülearvuti oma voodisse viia. Ma ei teeks seda kauem kui kolm tundi korraga ja ainult kirjutamise eesmärgil. Leidsin, et spurtides voodist töötades olin lõdvestunud ja loomemahlad voolasid vabamalt.

Enne kui hakkate minu üle kohut mõistma, on mind toetanud mõned ajaloo kõige edukamad tegelased. Truman Capote rääkinud Pariisi ülevaade aastal 1957 et ta oli „horisontaalne autor” ja ei osanud mõelda, kui ta ei lamas. Frida Kahlo maalis teadaolevalt oma parimad meistriteosed baldahhiinvoodist ja isegi sellised kirjanikud nagu Edith Wharton ja William Wordsworth nautisid oma voodites proosa koostamist.

Ma tean, mida sa ilmselt sel hetkel mõtled: kas see pole sinu selja jaoks täiesti kohutav? Mitte tingimata.

'Ma olen füsioterapeut, kes töötab voodist ja soovitab mu seljavalu suhtes kalduvatel patsientidel seda aeg-ajalt teha,' ütleb Jasmine Marcus, PT, DPT, CSCS, füsioterapeut ja vabakutseline kirjanik Ithaca linnas NY. 'Üks parimaid viise seljavigastuste vältimiseks on oma asendi sagedane muutmine ja suurepärane viis selleks on segamine lamavas asendis lisaks seismis- ja istumisasenditele. Voodis töötamine võib aidata teil seda mitmekesisust saavutada. '

Sebastian Kverneland , DC, Los Angeleses asuva Skandinaavia tervishoiuinstituudi kiropraktik, on sama meelt. 'Kiropraktika seisukohast näeme, et kohad, kus inimestel on erakordselt vähe seljavalusid, on kohad, kus inimesed istuvad palju maas ja väga vähe tooli. Sama loogika järgi pole voodis töötamine seljale nii halb, kui arvata võiks. '

Voodist töötamine võib aidata ka töö põhjustatud ärevuse korral. 'Ehkki see pole pikaajaline lahendus, on paljud inimesed saanud kasu juhuslikust voodist tööpäevast,' ütleb kliinilise psühholoogi ja Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni endine kaasesimees PhD Brian Wind. Kolleegide abistamise nõuandekomitee. 'Kui töö on ärevust tekitanud, võib voodist töötamine teie meelt kergendada ja vallandada loovuse. See on suurepärane koht selliste projektide kallal töötamiseks, mis tunduvad hirmutavad, kuna te seostate seda juba lõõgastumisega. '

Ja kuigi öeldakse, et teie töö- ja unetsoonide eraldamine on une jaoks parem, näivad isegi mõned uneeksperdid nõustuvat, et see võib pakkuda hea ülemineku: „Voodist töötamine võib olla hea lahendus, kui te pole hommikune inimene. Kui teil on raske voodist tõusta ja oma päeva alustada, võib see voodist tehes tõsta tootlikkust, 'ütleb Alex Savy, sertifitseeritud uneteaduste treener ja asutaja Magav ookean . 'Selle lõõgastumisega seotud privaatruumi olemasolu võib aidata keskendumist käivitada, eriti kui pildil on abikaasa või toakaaslased.'

Kui olete üks neist 25 protsenti inimestest, kes on tunnistanud, et töötavad oma voodist (või ülejäänud 75 protsenti, kes selle kohta valetavad), on nii töötamiseks õige ja vale viis. Voodist töötamine on libe tee, mis võib kiiresti üle minna enesekontrolli puudumisele, mis muudab piiride kehtestamise veelgi olulisemaks.

Esiteks ja ärge tehke seda liiga sageli ega liiga kaua. Leidsin, et üle viie tunni voodis töötades võib olla vastupidine väsimus, seljavalud ja kehv kontsentratsioon. Kindlasti määrake regulaarsed vaheajad, et jalutada, juua või mõneks ajaks töölaualt töötada.

Teil peaks olema ka õiged lisamaterjalid. Ma investeerisin varakult toetavasse seljapatja ja sülearvuti salve, et vältida slouchimist, mis minu arvates tegi kõik oluliseks. 'Selleks, et teie voodikontor oleks võimalikult ergonoomiline, veenduge, et teil oleks palju tugipatju, eriti nimmepiirkonna alaselja jaoks, nimme toeks,' ütleb Chris Airey, arst ja meditsiinidirektor Optimaalne . 'Voodilauda investeerimine tagab, et teil on silmade kõrguse ja sülearvuti monitori vahel horisontaalne joon, vähendades teie võimalusi saada kaela ja karpaalkanali sündroomi.'

Ja muidugi, nagu iga tööstsenaariumi puhul, veenduge kindlasti, et töö ja eraelu on selgelt eristatud. Selle tasakaalu jaoks on voodis segi ajamine lihtne, nii et kellaaega välja vaadates soovitab Sabrina Romanoff, New Yorgi Lenox Hilli haigla kliiniline psühholoog PsyD, korraldada ruumi uuesti kodurežiimi. 'Mõelge, kuidas saaksite päeva jooksul oma varasema töökeskkonna aspekte jäljendada, ja kui olete kellast väljas, siis pidage meeles, et asendage need tegurid teguritega, mis muudavad teid kõige mugavamaks. Ruumi ümberkujundamine, näiteks valgustuse muutmine, aitab eristada töö- ja kodutegevusi. '

Ühesõnaga, võib-olla pole voodist töötamine nii hull, kui kõik arvavad. 'Voodist töötamine pakub puhkust 9–5 töölaua tööärevusest,' ütleb Toronto elu- ja mõtteviiside treener Agnes Kowalski. 'Turvalisuse tunne on esimene samm Maslow vajaduste hierarhias, nii et kui teie voodi on teie jaoks turvaline koht, kasutage seda kindlasti.'