Kas arvate, et teie õhuke või kindel raam on lihtsalt üks teine ​​omadus, mis on teie ema poolt edasi antud? Noh, vastavalt uus uuring Texase tehnikaülikoolist, uskudes, et olete sündinud kas kõveraks või saledaks, võib see vananedes teie üldist tervist negatiivselt mõjutada.

Uuringu jaoks, mis on avaldatud ajakirjas Tervisekasvatus ja käitumine , analüüsisid teadlased 2007. ja 2010. aasta riikliku tervise- ja toitumisuuringute uuringust peaaegu 9000 vastust. 18–79-aastaseid osalejaid küsitleti nende veendumuste kohta kehakaalu ja kehalise aktiivsuse osas ning tervislikest ja ebatervislikest toitumisharjumustest. Samuti uuriti neid kliiniliselt objektiivsete tervisemeetmete osas, nagu tühja kõhuga vere glükoosisisaldus, KMI ja teatatud haigusest või vigastustest.

Tulemused näitasid, et kui osaleja uskus, et kaal on geneetiliselt määratud - ja seetõttu kontrollimatu -, sööb ta vähem tervislikke toite, on vähem võimeline treenima ja tarbib ebatervislikke toite, näiteks eelnevalt valmistatud külmutatud toite ja võtab välja, kui nad vananevad. Kuigi need, kes arvasid, et kaal on kontrollitav, söövad ikkagi sama palju ebatervislikke ja tervislikke toite kui teine ​​rühm, treenisid nad sagedamini ja nende tervis oli üldiselt kõrgem.

'Kui inimene usub, et kehakaal ei allu dieedi ja kehalise mõju mõjudele, võib ta lühema aja jooksul kasutada rohkem käitumist, mis on kasulik, näiteks süüa ebatervislikku toitu ja vältida liikumist, mitte tervislik käitumine, millel on pikem kestvus pikaajalised eelised kehakaalu langetamiseks, 'kirjutasid uuringu autorid Ph.D. Mike C. Parent ja Ph.D. Jessica L. Alquist vastavalt seisukoht .

Teadlaste sõnul loodavad see teave suhelda positiivsete elustiili muutuste edendamise olulisuse ja tõhususega, lahutatuna kaalulangetamise ootustest. 'Võiteldes arusaamaga, et kehakaal on muutumatu, võivad tervishoiuteenuse osutajad oma patsientide seas tervislikku käitumist suurendada,' kirjutasid autorid.

Kas vajate näpunäiteid tervisliku toitumise säilitamiseks? Oleme koostanud tervisliku toitumise 7 põhimõtet , mis ei hõlma puudust, pehmust ega jäikust. Kas soovite oma elustiili muutmiseks tuge? Siin on 19 väikest muudatust oma tervise parandamiseks , kõik kolleegilt Päris lihtne lugejad.

kuidas sulatada pliidil šokolaaditükke