Refleksoloogial on palju eeliseid, nii füüsilist kui ka vaimset. See võib aidata parandada üldist tervist mitmel viisil, alates leevenemisest ärevus juurde ringluse suurendamine . See praktika põhineb samadel Hiina meditsiini põhimõtetel akupressur ja akupunktuuril on erinev lähenemine.

'Meridiaanipunktide stimuleerimiseks nõelte asemel kasutatakse refleksoloogias survepunktidele jõu rakendamiseks pöidlaid, sõrmenukke või spetsiaalseid puidust tööriistu,' selgitab Cherry Angelica Alfiler, ekspert refleksoloog ja õpetaja. Täiustage Arts Aesthetics & Spa . Tulemus on aga sama: kergendus.

Üks peamisi viise, kuidas see leevendab: valu leevendamine, nii akuutne kui ka krooniline. Tõsiselt, on uuringuid, mis näitavad, et see võib aidata operatsioonijärgse valu korral rinnavähiga patsiendid . Nagu iga asjaga, 'peate sellega hakkama saama, enne kui midagi muud saab toimuda,' selgitab Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, sest 'keha kasutab selle probleemi lahendamiseks kõiki oma varusid'.

Kuidas refleksoloogia töötab?

Refleksoloogia on teadus, mis kaardistab ja loob kogu keha peegelduse jalgadel, kätel ja väliskõrvadel. Manipuleerides survet oma käe, jala või kõrvade konkreetsele piirkonnale, saate aidata saavutada tasakaalu ja leevendada probleeme vastavas kehaosas, 'edendades tervist ja aktiveerides keha tervendavat potentsiaali lõõgastumise kaudu,' ütleb Tish Gilmore. refleksoloog ja president Ameerika refleksoloogia sertifitseerimisnõukogu .

'Inimkehad on tohutult intelligentsed, kuid võivad olla stressi ja traumadega üle koormatud, põhjustades sisemist ülekoormust,' ütleb Gilmore. 'Praktika võimaldab kehal end ümber seada ja leida elujõudu loomulikul ja toetaval viisil.'

Teaduslikumalt öeldes: 'Keha närvisüsteem liigub sümpaatilisest (võitlemine või põgenemine) parasümpaatilise (puhke ja seedimise) olekusse, võimaldades tal töötada homöostaasi ja sisemise paranemise suunas, ' ütleb Gilmore. Ta märgib, et ägedate või mööduvate probleemide korral võib refleksoloogia pakkuda leevendust ühe seansi jooksul, kuid kroonilised probleemid võivad võtta rohkem aega.

SEOTUD: Proovisin EFT koputamist – siin on, kuidas see töötab ja kuidas see aitas mul minutitega kurnata

3 rahustavat viisi refleksoloogia proovimiseks

Hea uudis: refleksoloogia võib aidata igasuguste luu- ja lihaskonna probleemide korral, ütleb Alfiler. Siin on kolm levinumat valu tüüpi, mida refleksoloogia aitab leevendada.

Seotud üksused

üks Lahendage seljavalu

Üks sõna: kurnav. Selline võib olla seljavalu. Ja see mõjutab umbes 80 protsenti inimestest mingil hetkel oma elus. Seega, kui tunnete oma kehatüve alaosas pinget ja/või tuikamist, proovige pöörduda refleksoloogia poole.

Alfiler ütleb, et see sobib ideaalselt lihas- ja liigesevalu ning lihaste jäikuse korral, eriti seljas – ja selle kinnituseks on palju uuringuid. Üks väike uuring 50 õe kaasamisel selgus, et kolm 40-minutilist seanssi kahenädalase ajavahemiku jooksul tõid kaasa seljavalu intensiivsuse languse. Teine uuring avastasid, et ka teised, kes tegelesid refleksoloogiaga kord nädalas kuue nädala jooksul, kogesid alaseljavalu vähenemist.

Kui valutab seljavalu – olgu see ülemine, alumine või keskmine –, soovite töötada piki jalalaba sisekülge. 'Varba ülaosa on pea ülaosa,' ütleb Gilmore. 'Te töötate selle [sisemise] servaga aeglaselt, siis veidi sügavamale ja peatute õrnadel punktidel, et need välja töötada.' Kuigi see on protsessi lihtsustatud seletus ja professionaal võib tõesti aidata õigetel kohtadel töötada, on need teadmised kasulikud, kui olete raskustes.

kaks Plaatatsiooniperioodi valu

Kas teil on krambid? Uuringud on näidanud, et kõrva, käte ja jalgade refleksoloogia võib leevendust pakkuda. Tegelikult töötab see paremini kui anni hüppamine käsimüügi valuvaigisti (nagu ibuprofeen). See on hea uudis, kui arvestada tõsine menstruatsioonivalu saab häirida igapäevast tegevust kuni 20 protsenti naistest.

Gilmore ütleb, et tema allikad on jalas kolmes kohas: distaalne ja tagumine kuni mediaalne malleolus või magusa keskpunkti vahel, mis asub teie pahkluu all; täpselt sama koht pahkluu välisküljel; ja kogu seljasild kahe piirkonna vahel. See tähistab ja vastab sisuliselt munasarjadele, emakale ja munajuhadele. Hoidke neid punkte ja palpeerige ringi, et näha, kas mõni piirkond on õrn, ' ütleb Gilmore. „Hoidke õrnust kergelt, kuni see kaob”, mis ei tohiks ühe punkti kohta võtta rohkem kui minut või vähem.

3 Pea ära peavalud

Raske migreeni tuikav või pulseeriv tunne võib olla väljakannatamatu. Te ei pea tegelema mitte ainult piinava valuga, vaid sageli võivad selle osaks olla ka sellised asjad nagu valgus- ja helitundlikkus, iiveldus ja oksendamine. Ja nad on ka üsna tavalised. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel veidi rohkem kui 15 protsenti inimestest 18-aastased ja vanemad teatasid, et neil on olnud migreen viimase kolme kuu jooksul. Õnneks näitavad uuringud refleksoloogia võib aidata parandada ja/või pane kibosh valu peale. Lihtne kodune häkkimine: vajutage tugevalt ühe minuti jooksul nimetissõrme ja pöidla vahel olevale pehmele lihavööle, ütleb Gilmore. See peaks teile kiiresti kergendust tooma.

SEOTUD: 4 survepunkti, mis võivad peavalu kiiresti leevendada