Peavalud on nagu šokolaadikarp: sa ei tea kunagi, millist sorti sa saad (ja võid vaid loota, et see, milleni sa lõpuks pead, ei peata su päeva kriiskama). Nagu olete tõenäoliselt ise kogenud, pole ühtset standardset peavalu tüüpi. Need ulatuvad tuimast, kuid samas tüütust, põksumisest, teravaks ja valulikuks, kuni tundeni, nagu kogu teie pead pigistaks boa-konstriktor.

Ja tänu paljudele ravimite telereklaamidele on enamik inimesi migreeniga tuttavad (või on vähemalt sellest kuulnud). Kuid migreen on tehniliselt erinev ja palju enamat kui lihtsalt halb peavalu – migreen on neuroloogilise häire tagajärg. Muidugi, see on huvitav fakt, aga kuidas see teid tugeva peavalu ja ebamugavustunde ajal aitab? Kaks neuroloogi selgitavad migreeni ja peavalu erinevust, levinud põhjuseid ja sümptomeid ning seda, millal on aeg arsti poole pöörduda.

kui palju jootraha anda pitsa kohaletoimetamise eest

Seotud üksused

Migreen vs peavalu: sümptomid

Kui kahtlustate, et teie peavalud (või vähemalt mõned neist) levivad migreeni territooriumile, on oluline pöörata tähelepanu konkreetsetele sümptomitele, mida kogete.

Alustame peavaludest – kahjuks levinud vaevusest. Lihtsamalt öeldes on peavalu 'ebameeldiv tunne' pea või kaela ülaosas. Vernon Williams, MD , juhatuse sertifikaadiga neuroloog ja Los Angelese Cedars-Sinai Kerlan-Jobe'i instituudi spordineuroloogia ja valumeditsiini keskuse direktor. Peavalusid on palju erinevat tüüpi, sealhulgas need, mis on põhjustatud pingest, põskkoopapõletikust ja muudest haigustest.

'See võib tunduda tuima valuna, tuikava tunde või terava valuna ning valu intensiivsus varieerub olenevalt sellest, mis seda põhjustab,' ütleb dr Williams. 'Kuigi enamik inimesi seostab peavalu ajuvaluga, tuleneb tegelik valu aju ümbritsevatest kudedest. Peavalu võib olla lühike, kesta vähem kui tund või kesta mitu päeva.

'Migreen' on teist tüüpi peavalu või tõesti keeruline seisund, kus valulikud peavalud on vaid üks paljudest võimalikest sümptomitest. 'Migreen on levinud invaliidistav esmane peavaluhäire, mis esineb kuni 12 protsendil elanikkonnast: 17 protsendil naistest ja 6 protsendil meestest,' ütleb ta. Andrea Manhart, DO , UCHealthi neuroloog.

Teine tegur, mis aitab kindlaks teha, kas miski on migreen või peavalu, on see, kas on muid sümptomeid peale nende, mida tavaliselt seostate 'tavalise' peavaluga. Dr Williamsi sõnul on tüüpiline järgmiste sümptomite kombinatsioon, kui see, mida kogete, on tegelikult migreen:

• Peksev või tuikav valu, mis on mõõdukas kuni tugev ja tundub, nagu see neelaks kogu pead või nihkuks ühelt peapoolelt teisele.
• Suurenenud tundlikkus helide, lõhnade ja/või valguse suhtes.
• Nägemishäired, sealhulgas hägusus, eredad või vilkuvad punktid, lainelised või sakilised jooned.
• Kõhuprobleemid, sealhulgas isutus, iiveldus, oksendamine ja/või rahutu kõht.

Nii dr Williams kui ka Manhart rõhutavad, et migreen võib teie tavalisi igapäevaseid tegevusi väga häirida ja mõjutada tõsiselt teie elukvaliteeti.

Migreen vs peavalu: põhjused

Enne kui jõuame selle juurde, mida me teame migreeni ja peavalude põhjuste kohta, peaksime märkima, et peavalu ei tähenda automaatselt, et olete haige või teil on avastamata haigusseisund. Teatud elustiil ja keskkonnategurid võivad sageli vallandada tavalisi peavalusid Clevelandi kliinik ja Mayo kliinik , kaasa arvatud:

• Alkoholi (eriti punase veini) ja kofeiini joomine
• Teatud toitude või koostisosade söömine
• Unehäired või unepuudus
• Kehv kehahoiak
• Toidukorrad vahele jäetud
• Stress
• Kokkupuude allergeenidega
• Kasutatud suitsetamine
• Kodukeemia või parfüümide tugevad lõhnad

Ja uskuge või mitte, süüdlane võib olla ka teie kõrge ja pingul hobusesaba.

Mis puudutab migreeni, siis on veel palju vastuseta küsimusi. 'On tavaline, et perekonnas on migreeni esinenud, kuna need võivad olla pärilikud,' selgitab Manhart, kuid märgib ka, et häire konkreetne põhjus on teadmata. Praeguseks on kõige laialdasemalt aktsepteeritud teooria, et migreen tekib siis, kui trigeminovaskulaarne süsteem (mis hõlmab närve ja veresooni) aktiveeritakse.

Ja kuigi iga inimene on erinev, on teatud tingimused, mis võivad selle seisundiga inimestel migreeni esile kutsuda. Paljud neist seisunditest kattuvad teiste elustiili ja keskkonnateguritega, mis võivad põhjustada mittemigreenseid peavalusid: menstruaaltsükkel, šokolaad, juust, punane vein, stress, unepuudus, söögikordade puudumine ja õhurõhu muutused, ütleb dr Manhart.

Lisaks ütleb dr Williams, et väärib märkimist, et ligikaudu kolm neljast migreeni põdevast inimesest on naised. 'Ühem naised kannatavad migreeni ja peavalude all, mis on tingitud menstruaaltsükli, raseduse või rasestumisvastaste pillidega seotud hormonaalsetest põhjustest,' selgitab ta. 'Östrogeen, naissoost hormoon, kontrollib ka ajus leiduvaid kemikaale, mis mõjutavad valuaistingut. Kui see hormooni tase kõigub stressi või hormonaalsete tsüklite tõttu, võib see vallandada valuliku peavalu või migreeni.

Migreen vs peavalu: ravi ja ennetamine

Aeg-ajalt esinevate peavaludega toimetulemiseks soovitab dr Williams teha järgmised lihtsad elustiilimuutused:

• Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud
• Toidukordade vahelejätmise vältimine
• Eesmärk on magada igal ööl umbes sama palju tunde (ideaaljuhul seitse kuni üheksa)
• Ärge liialdage kofeiini või alkoholiga (need dehüdreerivad teid)
• Tehke regulaarseid pause ekraaniaeg
• Osalege mõõdukas füüsiline aktiivsus iga päev
• Harjuta toimetulekumehhanismid kui stressitase tõuseb

Lisaks ülaltoodud elustiili muutustele, ütleb Manhart, et migreeni põdevad inimesed saavad ka aktiivselt vältida nende käivitajaid ning piirata käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) nagu Tylenol ja Excedrin kasutamist ühe või kahe võrra. igal nädalal migreeni alguses. 'Võttes rohkem kui paar korda nädalas, võivad [mittesteroidsed põletikuvastased ravimid] põhjustada igapäevast tagasilöögi peavalu, mida nimetatakse analgeetikumide ülekasutamise peavaluks,' selgitab ta. Samuti on olemas suukaudsed ravimid ja süstid, mis aitavad ennetada ja peatada migreeni, kuigi need peab määrama arst.

SEOTUD: 5 tähelepaneliku hingamise harjutust, mida saate teha igal pool ja igal ajal

Märgid, et on aeg arsti poole pöörduda

Dr Williams ütleb, et kui teil on sagedased kroonilised peavalud, on oluline kokku leppida kohtumine arstiga: täpsemalt arstiga, kes on spetsialiseerunud peavalude ja migreeni diagnoosimisele ja ravile. 'Mõnedele haigetele on välja kirjutatud ravimeid, mis aitavad rünnakuid enne nende algust ära hoida,' lisab ta. Kuid enne mis tahes ravimite võtmise alustamist arutab arst (ja tõenäoliselt peab ka tegema) täiendavaid elustiili kohandamisi aitab tuvastada konkreetseid käivitajaid , olgu see siis toitumisalane, keskkondlik, käitumuslik või midagi muud.

Suure osa ajast taandub see oma keha tundmisele ja mõistmisele. 'Parim viis peavalude ja migreeni ennetamiseks on teada saada oma rünnakute käivitajad ja anda endast parim, et neid vältida,' ütleb dr Williams. 'Peavalud ja migreen võivad mõnikord olla kurnavad, kuid nende kahe vahel vahetegemise teadmine ja põhjuste mõistmine võib hõlbustada leevenduse leidmist.'

SEOTUD: 5 võimalust lõualuu, kaela või näo pingete leevendamiseks (ilma Advili poole pöördumata)