Alates iidsetest aegadest on kultuurid üle kogu maailma kasutanud lavendlit terviseabivahendina. Eriti vanad kreeklased kasutasid lavendlit unetuse ja seljavalu leevendava vahendina. Tänapäeval võtavad inimesed lavendli omaks selle paljude väidetavate heaolueeliste tõttu. Väidetavalt aitab see ärevuse, stressi, une ja üldise lõõgastumise korral. Aga kuidas lavendel täpselt töötab?
Sellele küsimusele vastamiseks oleme kogunud abi arstidelt ja uurijatelt, et tuua välja teaduslikult põhjendatud põhjused, miks lavendel on kõigile nii uskumatult rahustav. Siit saate teada, kuidas lavendel mõjutab aju ja keha ning miks me ei saa sellest ilusast lillest (ja selle imelisest lõhnast) küllalt.
kuidas lõhet küpsetada nii, et see ei maitseks kalalt
SEOTUD: 4 Epsomi soola kasulikku kasutust – ja üks, mida peaksite alati vältima
Seotud üksused
üks Lavendel võib sissehingamisel suurendada sügavat und.
Pole saladus, et lavendlit kasutatakse laialdaselt hea une edendamiseks. Enne lavendli eeterlike õlide ja lavendlilõhnaliste toodete (nt silmamaskid ja soojenduspadjad) laialdast kättesaadavust kuivatasid inimesed lavendliõisi ja asetasid need padja alla kotti.
Nüüd hiljutised uuringud viitavad lavendli võimele sissehingamisel sügavat und veelgi suurendada. Selle põhjuseks on asjaolu, et lavendli aroom suurendab delta-laineid aeglase une ajal, mis on une staadium, kus magad kõige sügavamalt. Samuti vähendab see ärkveloleku staadiumis une alfalaineid, mis vähendab rahutu une hulka, mida inimene võib kogeda.
kaks Lavendlil on antibakteriaalne ja seenevastane toime.
Lavendel on tuntud oma atraktiivse ja rahustava lõhna poolest, kuid kas teadsite, et lavendlil on ka antibakteriaalsed ja seenevastased omadused? Uuringud uurivad, kuidas lavendli eeterlik õli võrreldakse tavaliste seenevastaste ravimitega turul. Varased andmed näitavad, et lavendel võib olla tõhusam, muutes selle potentsiaalseks seenevastaseks aineks. Samuti on leitud, et see on efektiivne paljude erinevate bakteriliikide, sealhulgas stafülokokkinfektsioonide vastu.
Mis teeb selle nii rahustavaks? Kumbki seen- ega bakteriaalne infektsioon ei ole meeldiv kogeda ja lavendlil võib olla mõlema sümptomi leevendamiseks rohkem jõudu, kui me varem teadsime. Neuroloogi ja neurokirurgi Hafiz Abdul Majidi (MBBS, MCPS, FCPS) sõnul on sellel ka antiseptilised ja põletikuvastased omadused, kes lisab, et 'need omadused kiirendavad paranemisprotsessi'.
3 Lavendel võib teie aju tegelikult kaitsta.
Kasvavad tõendid viitavad potentsiaalsele lavendlile neuroloogiliste häirete ravi või leevendamine . Esialgsed uuringud, milles uuriti lavendli mõju närvisüsteemile, näitasid, et lavendlil on neuroprotektiivsed omadused või omadused, mis võivad teie närvisüsteemi kaitsta.
Täpsemalt ütleb ennetava tervisespetsialist, PhD Sandra El Hajj: 'Lavendlit peetakse üheks parimaks neuroloogiliste häirete ravivahendiks, kuna see sisaldab linalooli, linalüülatsetaadi, 1,8-tsineooli B-tsimeeni, terpinen-4-ool ja kamper”. Lihtsamalt öeldes võib lavendel mõne haiguse arengut tagasi pöörata neuroloogilised haigused , kuigi nähtuse paremaks mõistmiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
SEOTUD: 5 viisi, kuidas treenida oma aju elukestva vaimse vormi saavutamiseks
4 Lavendel võib valu vähendada.
Lavendlit kiidetakse sageli selle võime eest vähendada valu, olgu see siis akuutne (ajutine) või krooniline (pikaajaline). Uuring 100 intensiivraviosakonna patsienti uurides leiti, et pärast lavendli eeterliku õli masseerimist patsientide jalgadesse ilmnesid märgatavad muutused. Nende hulka kuulusid vererõhu langus, südame löögisagedus, hingamissagedus, ärkvelolek ja valu ise.
Kui inimesel on valus, võivad nii vererõhk kui ka pulss tõusta, lavendli näitamine võib toimida täiesti loomuliku valuvaigistina. Muud uuringud näitavad, et lavendel võib toimida paikse valuvaigistina või valuvaigistina, kui seda hõõruda valulikku piirkonda.
millal on esimene päev maksude esitamiseks 2020
5 Lavendel võib aidata leevendada seedeprobleeme.
Võib-olla olete toidupoodides näinud erinevaid lavendliteesid. Kuigi enamik väidetakse rahustavat või und soodustavat, on teised mõeldud seedimist soodustama. Väidetavalt aitab lavendel erinevate seedeprobleemide korral, nagu oksendamine, iiveldus, soolegaasid, maoärritused ja kõhu turse.
Üks uuring, mis kasutas aroomiteraapia operatsioonijärgse iivelduse ja oksendamise raviks avastas, et iivelduse näitajad paranesid 82,6 protsendil lavendli eeterlikku õli sisse hinganud patsientidest. Leiti, et see on parem kui ingveri eeterlik õli, tavaline iivelduse leevendamise abivahend, mis parandas iivelduse skoori ainult 65,2 protsendil patsientidest.
SEOTUD: 7 looduslikku vahendit ärritunud kõhu rahustamiseks
6 Lavendel võib vähendada stressi ja ärevust.
Väidetavalt on lavendli püha graal selle tõestatud eelis stressi ja ärevuse vähendamisel. 'Lavendli lõhn suurendab ajutegevust,' selgitab dr Majid. 'Lõhn mõjutab meeleolu, produktiivsust ja vaimuhaigusi, pakkudes ajule rahulikku tunnet.'
Uuringud näitavad, et lavendel võib parandada ärevuse sümptomeid nagu rahutus, unehäired ja isegi füüsilised sümptomid, mida ärevus võib mõnikord põhjustada. Samuti on näidatud, et lavendel avaldab positiivset mõju üldisele heaolule ja elukvaliteedile. Seda seetõttu, et lavendlil on anksiolüütilised või ärevust leevendavad omadused võrreldav tavaliste ärevusravimitega .
Peale kuue ülalloetletud põhjuse ulatuvad lavendli võimalikud eelised kaugele. Väidetavalt võib see aidata ka nahaprobleemide, astma ja isegi juuste väljalangemise korral. Et otsustada, kas lavendlitooted või lavendli eeterlik õli võivad teile sobida, on kõige parem testida väikest kogust nahal (või proovida toodet mõne minuti jooksul), et välistada võimalikud allergilised reaktsioonid või muud kõrvaltoimed.
Ja mis kõige tähtsam, mida tähele panna: Lavendlit ei tohiks kasutada terviseseisundite raviks ilma arstiga eelnevalt konsulteerimata.
SEOTUD: RD sõnul 5 toitu, mis aitavad teil end praegu lõdvestunult tunda
- Autor Ashley Zlatopolsky
