Olenemata sellest, kas määrate uued resolutsioonid või mitte, kaasneb uue kalendriaasta algusega iga-aastane täiskasvanute tööülesanne. Teate, nagu maksude maksmine, pilk õppelaenu edenemisele, hüpoteekmaksetele, strateegia puhkuse jaoks või palgatõus. Ja kui olete tark, leppige kokku oma dermatoloogiga, et kontrollida oma naha tervist. Arvestades, et nahk on meie suurim organ, eraldavad liiga vähesed inimesed regulaarset aega selle elujõu analüüsimiseks. Siin pakuvad dermid teemad, mida peaksite igal aastal oma arstiga arutama.
Seotud üksused
1 Kuidas peaksin regulaarselt nahavähki ennetama ja seda skriinima?
Nahavähk on Ameerika Ühendriikides kõige levinum vähitüüp ja Ameerika Dermatoloogia Akadeemia hinnangul diagnoositakse elu jooksul igal viiendal inimesel. Isegi selle murettekitava kiirusega määravad vähesed inimesed nahakontrollid, mis suudaksid tuvastada selle haiguse varaseimad etapid, ütleb Brian Ginsberg , MD, juhatuse atesteeritud dermatoloog New Yorgis. Kui laps on tabatud lapsekingades, ütleb dr Ginsberg, et enamik inimesi kogeb 99-protsendilist elulemust. Sellepärast soovitab ta avameelset vestlust oma nahaga, et kajastada mitte ainult teie praegust päikese käes viibimist, vaid ka kõiki perekonna ajalugu, kuna mõned nahavähi vormid on geneetilised ja võite kontrollida rohkem kui üks kord aastas. Dr Ginsbergi sõnul kahekordistab teie elu jooksul viis halba päikesepõletust melanoomirisk, seega tasub arutada ka teie keha parimat SPF-i, samuti kõiki kodus läbivaatuse tavasid, mida saate oma rutiinis rakendada.
kaks Mida peaksin oma naharežiimi jaoks tegema?
Kiire Google'i otsing nahahooldusrežiimist ja leiate kindlasti lõputud artiklid, ajaveebid ja lingid paljudele toodetele. Kuigi juurdepääs tonnidele teabele omab hüvesid, võib see segadust tekitada ka teadmine, mis sobib teie konkreetse nahatüübi ja probleemidega, ütleb Hadley King MD, New Yorgis asuv dermatoloog. Selle asemel, et veeta aega peene kirja lugemisega, minge otse allika juurde ja paluge oma dermatoloogil soovitada teile sobivaid koostisosi. Dr King ütleb, et milliseid puhastusvahendeid, milliseid C-vitamiini ja päikesekreeme, milliseid lasereid kaaluda, on teie dermatoloog ideaalne ressurss neile küsimustele vastamiseks.
SEOTUD: 7 Dermi poolt heakskiidetud viisi, kuidas muuta sügisese nahahooldusrutiini
kuidas kährikusilmi ripsmetušši eest ära hoida
3 Kuidas ma saan oma mooli jälgida?
Kui teil on keegi, kellel on palju ilumärke, on oluline õppida neid jälgima, ütleb ta Peterson Pierre MD, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Californias Thousand Oaksis. Kuna näete end igapäevaselt oma sünnipäevaülikonnas ja tunnete oma keha paremini kui keegi teine, olete esimene kaitseliin. Dr Pierre ütleb, et ole valvas ja järgige ABCDE testi, et tagada, et mutt pole murettekitav. Kuigi isiklike juhiste saamiseks peaksite oma dermatoloogiga rääkima, on see suurepärane viis seda ASAP-i testida:
- A on asümmeetria jaoks: kas mooli üks pool erineb teisest poolest?
- B tähistab piiri: kas piirid on kuidagi ebaregulaarsed?
- C on värv: kas värv on muutunud või mitu värvi?
- D on läbimõõdu jaoks: kas mool suureneb?
- -E on kõrguse jaoks: kas mool muutub naha pinnast kõrgemaks?
4 Mis see on? Kas see on ravitav?
Kas see on ohjeldamatu mutt, tüütu sissekasvanud karv või värvimuutus, ütleb dr Ginsberg, et paljud inimesed käivad ringi millegi kohmakaga. Paljud ei mõista, et ravi pole sageli mitte ainult võimalik, vaid ka lihtne. Armid, mis teie arvates olid püsivad, sealhulgas akne, võivad õnnestuda vähendada vaid mõne kuuga. Paljude kasvude saab mõne minutiga eemaldada minimaalse armistumisega. Seda kangekaelset vistrikku saab päeva jooksul ühe lihtsa süstiga vähendada, ütleb ta. Kui see teid häirib, küsige lihtsalt. Kunagi ei või teada, mis on tänapäeval võimalik meditsiini ja tehnoloogia abil.
5 Kas mul on vaja silmakreemi?
Isegi kui teie vanaema, ema ja õde nõuavad, et te eile kindlasti 100% silmaümbruskreemi kasutaksite, võivad dr Pierre öelda, et nad võivad eksida. Tegelikult võivad mõned neist olla sularaha (ja energia) raiskamine, kui kasutate oma näol juba muid tooteid, millel on sarnane eesmärk. Kui olete tõeliselt mures silmaaluse õrna naha pärast, soovitab ta rääkida oma dermatoloogiga, kes võib välja kirjutada farmatseutilise valiku, mis kasutab kvaliteetseid koostisosi. Teie dermatoloog võib pakkuda teie konkreetsele seisundile suunatud retsepte nagu Retin-A või teisi, 'ütleb ta. 'Saate parimaid tulemusi ja säästate nii aega kui ka raha.'
SEOTUD: Need 11 silmakreemi muudavad dermatoloogide sõnul tegelikult midagi
6 Mis põhjustab minu akne?
Mitte igaüks ei saa oma akne ängist üle, kui on jõudnud 20-aastaseks - 30-ks või 40-aastaseks. Tegelikult kannatavad paljud inimesed kogu elu jooksul purunemiste käes ja mis põhjustab ka nende vanusega muutusi. Nagu dr Pierre ütleb, on akne mitme teguriga ja meie hormoonid on peamine tegur. Alustades põletikuni viivatest õlist pärit ummistustest kuni valgete, mustade ja muude punktideni, on oluline arutada dermatoloogiga, mis toimub. Kui nad teavad, mis teile probleeme tekitab, teavad nad õigeid küsimusi, mida teie elustiili ja vanusega seonduvalt esitada, et pakkuda teile parimat võimalikku lahendust. TLDR? Dr Pierre tuletab meelde, et akne kannatab, et kõigi nende puhangute lõpus võib olla selge nahk, kuid sinna jõudmiseks peate olema oma naha suhtes aus.
7 Kas naha hooldamiseks on uusi tehnoloogiaid või protseduure?
Dermatoloogid uurivad alati uusi võimalusi nahaprobleemide lahendamiseks. Nii et viis aastat tagasi - või isegi aasta! - polnud saadaval. Sellepärast soovitab dr Ginsberg küsida oma nahalt uusimate avastuste, tehnoloogiate ja ravimeetodite kohta, mis võiksid teie häda lahendada. Nende hulka kuuluvad kreemid, süstitavad ravimid, laserid ja palju muud. Võimalik, et saate kortse, punetust, tumedaid laike ja rasva ravida üha vähem invasiivsete ja vähem valulike võimalustega, sageli seisakuid vähe või üldse mitte, ütleb ta. Selle asemel, et leppida kunagise võimalusega, uurige, mis võiks olla uuel kümnendil mängude vahetaja.
8 Kuidas mõjutab mu dieet nahka?
Mõned toidud ei nõustu teie kõhuga ja põhjustavad ebamugavaid krampe ja puhitus. Ja ka mõned toidud pole teie nahale just head uudised. Ehkki dr Pierre ütleb, et kõigil on erinev tundlikkuse tase, võib teie läbimurre jätkuvalt süüdi olla teie dieedis. Uuringud on seda näidanud kõrge glükeemilise indeksiga toidud võivad põhjustada akne vastuvõtlikel inimestel. Need toidud põhjustavad veresuhkru taseme kiiret tõusu, mis võib stimuleerida aknet põhjustavat põletikku, selgitab ta.
Tavalised süüdlased on piimatooted, gluteen, kiirtoit, praetud toidud ja šokolaad, kui nimetada vaid mõnda. Mõned patsiendid söövad kõiki selles nimekirjas olevaid toite ja on suurepärase nahaga; teised väldivad kõiki neid toite, kuid kannatavad siiski aknega, ütleb dr Pierre. Dermatoloog võib suunata teid läbi erinevate eliminatsioonidieetide või testide, et teavitada teie toidukavasid.
