Kui teie lend puudutab mõnes teises linnas, osariigis või riigis, võib tunduda, et teekond on alles algus, kuid teie keha jaoks algas seiklus juba lennule minnes (kui lendude tühistamine viskasid reisiplaanidesse mutrivõtme). Ehkki see on tõhus ja kiire viis punktist A punkti B jõudmiseks, paneb taevasõbralik lennates teie süsteem üle.

Alates kõrguse ja rõhu muutumisest kuni teatud haiguste suurenenud riskini on õhkutõusu ja maandumise vahel teie kehaga hulgaliselt põnevaid (ja veidi hullumeelseid) asju. Siin avaldavad arstid, mis juhtub, kui olete miili kõrgel taevas - pluss lahendused soovimatute kõrvaltoimete ärahoidmiseks.

SEOTUD: 6 lihtsat sammu jäikusega võitlemiseks lennukis - isegi kui olete ummikus keskmisel kohal

Teil on dehüdratsioon

On põhjust, miks paljud stjuardessid kogu lennu jooksul ringi reisivad, pakkudes reisijatele vett: Dehüdratsioon pole mitte ainult tavaline, vaid ka lendamisel tagatud. Lühikese, kolmetunnise lennu korral kaotate 1,5 liitrit vett, ütleb Ralph E. Holsworth, DO, juhatuse sertifitseeritud arst ning kliiniliste ja teaduslike uuringute direktor. olemus VESI . Tunnete end janujanusena, kuid võite märgata ka oma naha kannatusi. Ta soovitab enne oma lendu, selle ajal ja pärast seda niisutada, nii et maandute ilma, et oleksite end kuivanud. Samuti võite reisi ajal ja pärast reisi kasutada niisutajat, et teie poorid saaksid vajaliku täiendava TLC.

Teie kõrvad kogevad stressi

Lisaks peavalude tekitamisele või unisusele võib äärmuslik tõus olla ka teie kõrvadele karm, ütleb Janette Nesheiwat MD, pere- ja kiirabiarst. See on veelgi intensiivsem, kui pardal on külma või siinusinfektsiooniga lend, sest tema sõnul tekivad suurenenud rõhuga lima ja ummikud.

Seetõttu pole soovitav haige olles pikka lendu teha - mitte ainult ei sea te teisi reisijaid ohtu, vaid dr Nesheiwat ütleb, et pikaajaline lendamine võib põhjustada tugevat kõrvavalu, kuulmismuutusi või ( halvimal juhul) kuulmislangus. Kui olete terve, kuid olete siiski nende sümptomite suhtes tundlik, võib närimiskumm olla tõhus viis kõrvade poputamiseks, mis vabastab osa survest.

Võite tunda kurbust

Esitusloendi voogesituse, päikese suuruse aknast paistva päikese ja lemmikreisiriiete hea kasutamise korral peaksite põgenemise pärast põnevil olema ... aga kas tunnete end pisut kurvana? Võite isegi tunda natuke nostalgiat, ilma et saaksite pea allika ümber keerata. Võib juhtuda, et olete vastavalt lennule Aaron Alexander, liikumistreener, manuaalterapeut ja autor.

Lennuki istmed on moodustatud, et teie selgroog kurva kreveti asendisse keerata, ütleb ta, et kehahoiaku muster vähendab testosterooni taset, võimaldades teie kehal pääseda depressiivsetele mälestustele tavapärasest kergemini. Enda rõõmustamiseks soovitab Alexander oma keha joondada, asetades rindkere selgroo taha - südame taha jääva ala - paksu dressipluusi, jope, padja või väikese veepudeli, et suunata selgroog püsti asendisse, samal ajal kui olete õhus.

Teil on potentsiaal kiirgusega kokku puutuda

Ee, tule uuesti? Enne kui unistate ja mõtlete sellele, mitu lendu olete viimase aasta jooksul teinud, hingake lihtsalt: see pole nii hirmutav kui see kõlab. Meditsiiniekspert Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP ja nõustaja aadressil Tru Niagen, ütleb, et esimene asi, millega meie keha õhkutõusmise ajal silmitsi seisab, on atmosfäärikiirguse suurenemine. See on väga loomulik asi lihtsalt sellepärast, et oleme Maast eemal 30 000 jala või kõrgemal.

Kiirgus põhjustab rakkude DNA-kahjustusi ja oksüdatiivset stressi, sarnaselt CT-uuringute või röntgenikiirtega, ütleb dr Carnahan. Mis siis meie kehaga juhtub? Pole midagi märgatavat, eriti kui lendate ainult üks kord kuus või paar korda aastas, kuigi dr Carnahan ütleb, et piloodid ja stjuardessid on kasvanud kiirgusohud kokkupuute tõttu, kui sageli nad õhku tõusevad ja maanduvad.

Tunnete end koheselt väsinuna - ja võite hingata

Kui teil on sõber, kes magab hetkel, mil jõuate kruiisikõrgusele, on selle põhjuseks bioloogiline põhjus: salongi rõhk. Nagu dr Holsworth selgitab, on lennukis olles hapniku tase 75 protsenti madalam, mis esitab pesu sümptomite loendi. Nende hulka kuuluvad unisus, samuti peavalude või pearingluse tõus.

Kui olete keegi, kes kannatab südamehaiguste või kopsuprobleemide all, võib dr Carnahani sõnul lendamine suurendada ka teie hüpoksia riski, mis tähendab vere küllastumist hapnikuga. Ta soovitab selle vältimiseks pakkida väikese kaasaskantava õhupuhasti, tagamaks, et hingate diafragmast sügavalt.

Teil on suurenenud verehüüvete tekkerisk

Tõenäoliselt olete uude kohta sõites kuulnud verehüüvete tekkimise võimalikkusest, kuid kas teate, miks see juhtub? Dr Holsworth ütleb, et see on enamasti tingitud sellest, et istute pikemat aega ja läbite madalama atmosfäärirõhu muutusi. Kaotatud veesisaldus veresoontes suurendab venoosse vere paksust, mis tõenäoliselt koguneb alajäsemetesse, suurendades seeläbi trombide tekkimise ohtu, ütleb ta.

Mõnikord võivad verehüübed olla pärilik, nii et kui teie vanemad on nende all kannatanud, on oluline arvestada oma vastutusega. Dr Holsworth ütleb, et kui tõusete istmelt üles, kui turvavöö tuli ei põle, hoiab teie vereringe loomulikult voolavat. Võite investeerida ka imesüsteemi pakkivatesse sokkidesse, kuna need ümbritsevad teie vasikaid, aidates verel kergemini liikuda.

Su jalad võivad paisuda

Kas olete kunagi jälginud, kuidas keegi kõndib lennukist aeglaselt paistes pahkluudega, mis tunduvad uskumatult suured? Aleksandri sõnul põhjustab see tavaliselt mitu tundi istumist, mis võimaldab vedelikul koguneda teie alajäsemetesse. See pole nii eluohtlik ega nii tõsine kui verehüübed, kuid äkki liiga suured jalad võivad olla ülimugavad. Seda saate vältida, reisides paar kompressioonsokki, mis aitavad verd tagasi südamesse tagasi ringlusse suruda ja takistada selle jalgade kogunemist, ütleb ta.

Haigestumine on tõenäolisem

On inimesi, kes hoolimata sellest, kui palju nad üritavad või kui ettevaatlikud nad on, saavad iga kord lendamisel külma. Lendamisega on seotud igasuguseid tegureid, mis mõjutavad teie immuunsüsteemi alates lennujaama jõudmisest, ütleb Alexander. Tegelikult on tema sõnul lennujaamad üks reeturlikumaid kohti võõra mikroobide korjamiseks. Kuna lennujaamades ja lennujaamades sõidab nii palju inimesi, ei tea kunagi, millega kokku puutuda võib, seega on oluline käsi sageli pesta ja olla tähelepanelik, mida puudutate.

Sama kehtib lennuki istmete kohta, kuna neid ei puhastata lendude vahel sageli põhjalikult. Vananenud õhk ja köhivad, aevastavad reisijad muudavad haigestumise tõenäosuse palju suuremaks. Vastavalt Seema Sarin, MD pardal sertifitseeritud sisehaiguste arst, pinnad alustelaudadest vannitubadeni kubisevad pisikutest.

Külmaviirus ja bakterid, nagu ka E. coli, võivad neil pindadel elada kuni nädala. Ainus asi, mis hoiab teid haigestumast, on teie immuunsüsteem, mis hakkab idude ülekoormuse juhtimiseks rohkem tööd tegema, ütleb ta. Isegi siis on teil lennul olles 100 korda suurem tõenäosus külmetuda. Enda kaitsmiseks suurendage kindlasti enne lendu, lennu ajal ja pärast seda oma C-vitamiini tarbimist (mõelge palju tsitruselistele) ja kandke looduslikku kätepuhastusvahendit või mõnda teepuuõli, soovitab Alexander.

Teie maitsemeeled lähevad segamini

Võimalus on väike, et olete kunagi kirjeldanud lennukitoitu hämmastavana - kuid enne kui hakkate lennukompaniile avaldama negatiivset Yelpi arvustust, ütleb dr Sarin, et kvaliteet ei pruugi selles süüdi olla. See võib tegelikult olla teie enda keha, kes reageerib lennukis viibimisele. Kui jõuate reisilennu kõrgusele, võib lennufirma salongis valitsev õhkkond vähendada magusate ja soolaste toitude maitseomadusi 30 protsenti, ütleb ta. See jätab toidu maitsmise, hästi, lahja.

Kui õhk ringleb pidevalt läbi ventilatsioonisüsteemi, võib teie lõhnataju osaliselt niiskuse vähenemise tõttu väheneda, ütleb dr Sarin. Kõik muu keerulisemaks muudab see, et kui lennukis kogete stressi, võib see kaasa aidata sellele, et jätate sõna otseses mõttes halva maitse suhu. Selle kõige tulemuseks on sageli vähem kui tähtedega söögikogemus.