Suveaeg lõpeb sel pühapäeval, 1. novembril 2020. Täpselt kell 2 hommikul kohaliku aja järgi langevad kogu riigi osariigid ühe tunni võrra tagasi. Kuigi päike loojub veidi varem, on enamik inimesi nõus, et tagasilangemine pole nii hull, sest nad saavad lisatundi magada. Kuid nagu selgub, ei pruugi need ekstra ZZZ-d teile nii head olla kui arvate. Siin on, mida peate teadma suveajast ja oma tervisest.

SEOTUD: Ekspertide sõnul on nii palju und, mida vajate igal õhtul

Seotud üksused

Esiteks väike ajalugu suveajast.

Suveaeg sai alguse 1918. aastal sõjaaja looduskaitsepüüdlustena. Kuid pärast Esimese maailmasõja lõppu langes see tava moest välja, kuna see oli uskumatult ebapopulaarne, eriti põllumajandustootjate puhul, vastavalt History.com . Kuid suveaja tuli Teise maailmasõja ajal tagasi ja 1966. aastal võttis USA valitsus vastu ühtse aja seaduse, mis lõpuks ühtlustas peaaegu iga osariigi suveaja. Nüüd, võttes arvesse riske, mida see 100-aastane praktika teie tervisele võib põhjustada.

kuidas pesta mütsi ilma seda sassi ajamata

SEOTUD: Sel nädalavahetusel lõpeb suveaeg - aeg teha need 7 asja oma kodu ümber

Tagasi kukkumine võib põhjustada depressiooni.

TO 2016. aasta Taani uuring , mis uuris aastatel 1995–2012 185 419 depressiooni diagnoosi, leidis sügisel ajavahetusele järgnevatel päevadel depressiooni kaheksa protsenti tõusu.

'Oleme suhteliselt kindlad, et just üleminek suveajast normiajale põhjustab depressioonidiagnooside arvu kasvu, mitte näiteks päeva pikkuse muutust või halba ilma. Tegelikult võtame neid nähtusi oma analüüsides arvesse, 'kirjutas grupi järeldustes Søren D. Østergaard, üks viiest uuringu taga olnud teadlasest.

'Meie tulemused peaksid suurendama teadlikkust depressioonist normaalsele ajale üleminekule järgnevatel nädalatel. See kehtib eriti depressioonile kalduvate inimeste - nagu ka nende lähedaste kohta. Lisaks peaksid depressiooni diagnoosivad ja ravivad tervishoiutöötajad võtma arvesse ka meie tulemusi.

kuidas pesumasinas aluspesu pesta

SEOTUD: 9 teaduslikult toetatud viisi sügis- ja talvebluusi võitmiseks

Tõenäoliselt satute autoõnnetusse.

Lisatund puhkeaega võib tunduda OK, kuid see võib siiski põhjustada meie kõigi udusust, mis pole ideaalne rooli istumiseks. Vastavalt a 2001. aasta uuring , on laupäeva õhtul suurenenud liiklusõnnetuste oht enne suveajale üleminekut, kuna tavapärasest hiljem võib teedel olla rohkem inimesi.

Käitumuslik kohanemine, mis eeldab sügisel DST-st ülemineku pühapäeva pikemat päeva, viib õnnetuste arvu suurenemiseni, mis viitab hilisõhtuse (pühapäeva varahommikul) juhtimise suurenemisele, kui liiklusega seotud surmajuhtumid on suured, mis võib olla seotud alkoholi tarvitamise ja juhtimisega unine, järeldus uuringust. Rahvatervise koolitajad peaksid tõenäoliselt kaaluma hoiatuste tegemist nii unekaotuse tagajärgede kohta kevadises vahetuses kui ka võimaliku käitumise, näiteks hilisema eemalejäämise kohta, eriti sügiseses vahetuses alkoholi tarbimisel.

Tagasi kukkumine suurendab insuldi tõenäosust.

Ühe Soome uuringu kohaselt suureneb insuldi esinemissagedus riiklikul ajal üleminekule järgneva kahe päeva jooksul umbes kaheksa protsenti, WebMD teatas . Miks see juhtub, taandub kõik meie ööpäevaringsete unerütmidega jamamisele.

'Uni on seotud paljude füsioloogiliste muutustega, mida tavaliselt peetakse suhteliselt kaitsvaks insuldi, näiteks madalama vererõhu eest,' jagas dr Andrew Lim, Sunnybrooki terviseteaduste keskuse neuroloog, kes uuringus ei osalenud.

SEOTUD: 11 tervislikku harjumust, mis võivad tegelikult paremini magada

Samuti on tõenäolisem, et teid röövitakse.

Ilmselt inspireerib natuke magamine tõesti inimesi kuritegusid tegema. Vastavalt 2017. aasta uuring Pennsylvania ülikooli teadlaste poolt, kes on spetsialiseerunud kriminoloogiale, psühhiaatriale ja psühholoogiale, suureneb rünnakute arv vahetult pärast kellade tagasilangemist.

Uneprobleeme on varem seostatud suurenenud antisotsiaalse ja kuritegeliku käitumisega, nii et üllatusega tõdesime, et suurenenud uni oli seotud rikkumise suurenemisega, ütles uuringu autor Adrian Raine pressiteates. See vastuolu on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et 40–60 minutit une kaotamist ühe öö jooksul ei ole lihtsalt sama, mis kuid või isegi aastaid kehv uni.

parim viis kohvi kuumana hoida

Võib-olla on Arizona ja Hawaii tõesti millegagi seotud suveajast loobumine Pealegi.

SEOTUD: 10 hädavajalikku magamaminekut, mis aitavad teil kunagi parimat und teha