Kui olete käinud viimasel ajal on probleeme magamisega , sa ei ole üksi. Rutiinist välja visatud ja kasvanud rutiiniga ärevustunne põhjustatud koroonaviiruse pandeemiast, pole üllatav, et nii paljud inimesed üritavad magada ja magada kogu öö. Kuigi neid on palju strateegiad parema une saamiseks , nagu näiteks õhtuti sinisest valgusest eemal hoidmine ja pärastlõunakohvide vahelejätmine, saate ka hea une soodustamiseks oma magamistoa seadeid lihtsamaid täiendusi teha.

Väikesed luksused, nagu värske jahtuvate linade komplekt või uus paar mugavaid pidžaamu, võivad teie une kvaliteeti suuresti mõjutada. Muud tooted, nagu eeterlike õlide hajutid, lõhnastatud padjaspreid ja nutikad lambid, võivad muuta teie õhtust rutiini. See kõik seisneb mugava keskkonna loomises, kus saate magada võimalikult hõlpsalt ja sügavalt.

SEOTUD: Kuidas karantiini ajal oma voodit puhtana ja hubaselt hoida

kuidas vabaneda kiirest nutmisest paistes silmadest

Nii et kui mediteerimisest ja kofeiini tarbimise jälgimisest lihtsalt ei piisa, siis siin on 10 asja, mis aitavad teil kõige paremini magada. Jätkake kerimist, et osta meie proovile pandud tõeseid soovitusi.

Seotud üksused

See töötab sügava une padjapihustiga

Kas teil on raske mõnda silma kinni saada? Lihtsalt pihustage oma padja selle rahustava koostisega, et lõõgastuda. See on valmistatud eeterlikest õlidest - lavendel, vetivert ja looduslik kummel -, mis aitavad teil kiiremini magama jääda.

Ostma: 29 dollarit; dermstore.com .

Lunya pestav siidist unemask

Mängude vahetamine kergetele magamiskohtadele, kes ärkavad päevavalguse esimeste märkide, selle olemasolul siidist unemask on luksuslikult pehme ja polsterdatud, et tõeliselt blokeerida heledust. See on valmistatud masinas pestavast siidist ja on seitsmevärviline.

Ostma: 48 dollarit; lunya.co .

Jahutav lilla padi

Padja jahe külg on iga selle violetse padja külg, tänu oma veider, kuid samas veetlevale temperatuurile neutraalsele materjalile, mis võimaldab passiivset õhuvoolu. Te ei usu, et squishy maatriksiraamistik meeldiks mugavuse osas, kuid teeb seda kunagi.

Ostma: 89 dollarit (oli 99 dollarit); purple.com .

Langevarju skaala lehtede komplekt

Hea une üks põhielemente on keha optimaalse temperatuuri hoidmine. Selle asemel, et ülekuumeneda ja higikihis ärgata, vahetage oma lehed jahutavale materjalile nagu perkale. See komplekt alates kultuselt lemmik voodipesu kaubamärk Parachute hoiab teid kindlasti terve öö jahedana ja mugavalt.

kuidas ma hakkan treenima

Ostma: alates 109 dollarist; langevarju.com .

Gravitatsiooni jahutav tekk

See pole saladus kaalutud tekid võivad ärevust ohjeldada ja see Gravity Blanketsi kontseptsioon viib kontseptsiooni teisele tasemele, sidudes selle jahutustehnoloogiaga, et pakkuda mugavust ilma teie ülekuumenemiseta. Seda on sama suuruse ja värviga kui brändi populaarseid Gravitatsioonitekk , kuid kaasas on ka niiskust eraldav kangas higivaba une jaoks.

Ostma: 199 dollarit; gravityblankets.com .

Vitruvi must kivi eeterliku õli difuusor

See stiilne väike hajuti eraldab eeterliku õli lõhnu õhku, et luua rahulik õhkkond. Täitke see veega, lisage mõni tilk meelepärast lõhna ja laske sellel muuta oma magamistuba rahulikuks oaasiks. See lülitub isegi iseenesest välja, nii et saate magama jääda, kui see veel töötab.

Ostma: 119 dollarit; anthropologie.com .

Casper Kuma valgus

Tavaliselt ei seosta te oma tavalise väljaandega öölampi unega, kuid see käsitleb peamist keskkonnategurit, mis jääb teie ja hea öörahu vahele: kerge. See väike 5x3-tolline valgus kaob 45 minuti jooksul (st ideaalne aeg mõne peatüki lugemiseks öökapil selles virnas olevatest raamatutest) või teie kohandatud aeg eelistatud loenduri kohta.

Ostma: 206 dollarit (oli 229 dollarit); casper.com .

Slumber Cloud Nacreous padjakate

Kui arvate, et lihtne padjakate und ei paranda, mõelge uuesti. See nutikas padjakate kasutab NASA tehnoloogiat, et magamise ajal teie temperatuuriga kohaneda, aidates teil kogu öö jahedana püsida.

Ostma: 69 dollarit; slumbercloud.com .

Broochine Adelphi Jumpsuit

Õigete voodipesu ja vooditarvikute kõrval on pidžaamad oluline tegur parema une saamiseks. See pehme ja hingav kombinesoon populaarselt voodipesu kaubamärgilt Brooklinen on lihtne viis kogu öö mugavaks jääda. Lisaks on see piisavalt armas, et kogu päeva puhata või kiirele asjaajamisele kuluda.

Ostma: 54 dollarit (oli 68 dollarit); brooklinen.com .

kuidas kastet jahu ja veega paksendada

Buffy Breeze lohutaja

Andke oma voodipesule värskendust uus lohutaja nagu see Buffyst. See on valmistatud eukalüpti kiududest, et reguleerida teie kehatemperatuuri une ajal ja on palju hingavam kui polüester või muud udusulgematerjalid. Ja see pole mitte ainult ideaalne sooja magamiskoha jaoks, vaid on ka keskkonnasõbralik.

Ostma: alates 180 dollarist; buffy.co .