Pole tähtis, kui palju teil on ühist, pole teil ja teie partneril kunagi täpselt samu mõtteid, tundeid ega väärtusi. Ja see on suurepärane asi. Mõelge, kui igav oleks kunagi vaidlustada või mitte kunagi õppida inimeselt, kelle kõrval te oma elu üles ehitate.
Mõnel juhul võib teil olla tervislik arutelu poliitika, päevakajaliste sündmuste või muude olukordade üle, kus te ei jaga oma arvamust. Vestlused võivad muutuda tuliseks või kirglikuks, kuid seni, kuni need jäävad lugupidavaks, võivad arutelud olla suhte jaoks mõttekad ja kasulikud, kuna õpetavad teile väärtuslikke suhtlemisoskusi.
Teineteise intellektuaalne väljakutse ja avalik suhtlemine pakub teie paarilisele hapnikku, ütleb Salv Kearney , sertifitseeritud elu- ja suhtetreener. 'Tervislike arutelude proovimine aitab teil tuvastada, kuidas teie partner suhtleb ning kuidas ja millal peaksite vestlusele reageerima või selle lõpetama,' selgitab Kearney. 'See annab teile teadlikkust sellest, kuidas teine inimene suudab nõustuda eriarvamusega ja kui kiiresti ja kas arutelu läheb vasakule. See näitab nii enesekontrolli taset kui ka võimet käsitleda eriarvamusi, ilma et see põhjustaks vaidlust. '
Niisiis, kuidas saate nõustuda tervisliku ja konstruktiivse erimeelsusega - ilma vihasena tegelikult magama minemata? Siin jagavad suhteeksperdid oma parimat nõu võitlus õiglane ja miks võib aeg-ajalt peade tagumine olla tugevama sideme loomiseks kasulik.
kuidas muuta oma juuksed staatiliseks
SEOTUD: 5 paaridel liiga tavalisi karantiinitülisid - ja kuidas neid lahendada
Seotud üksused
Plaanige arutelu.
Kõike seda, mis meie pandeemilises elus toimub - alates lõpututest suumidest, vanemakohustustest, majapidamiskohustustest ja töövajadustest - on teie vajadus tervisliku arutelu järele hädavajalik. Ajastus on aga kõik, sest keegi ei taha tervishoiupoliitikat arutada vahetult enne ülemusega stressirohket kohtumist või kui nad magama tukuvad. Ja te ei soovi, et arutelu sünniks põlveliigese reaktsioonist, mis teil on millelegi, mida nad ütlesid või tegid (või ei öelnud ega teinud). Rääkige oma partneriga heast ajast, mis sobib teie jaoks, et tuua mõned esemed rahulikult ja avameelselt lauale, soovitab Tammy Shaklee , LGBTQ + suhete ekspert ja kosjasobitaja ning H4M võrguühenduseta võrguteenus. See võib vabastada stressi, survet ja anda kergendust, kui palute lihtsalt planeerida aeg, mil saate oma tundeid rääkida, häält kasutada ja teil on aega oma mõtteid ette valmistada, jätkab ta. Ärge ajage seda kuumuse käes, vaid lugege kümneni ja ajastage see.
Pidage alati meeles, et olete mõlemad ühel pool.
Arutelu võib partnerlusse tuua hädavajalikku põnevust ja intellektuaalset stimuleerimist, kuid on oluline meeles pidada, et teie ja teie partner olete lõpuks samal poolel, ütleb Nicole Moore kehakeele ja suhete ekspert ning elutreener. Kui leiate, et arutelu ajal läheb teid liiga kuumaks ja märkate, et ründate oma partnerit või üritate teda vähendada, et võita, astuge tagasi ja hingake, ütleb ta.
Nutikas viis ennast sellest välja tõrjuda on vaadata oma kaaslast: lukustada nendega silmad otse ja tuletada endale meelde, et see on sinu eluaegne meeskonnakaaslane, mitte sinu vastane. Isegi kui teie arvamused ühel konkreetsel teemal erinevad, on üldiselt see asi koos. Kõndige arutelust eemale ja võtke minut rahu saamiseks, kui märkate, et olete tervislikust arutelust üle läinud kogu rünnakule, lisab Moore.
SEOTUD: Terapeutide sõnul 7 sisukat küsimust, mis süvendavad suhte lähedust
Kontrollige oma ego uksel.
Oleme kõik varem olnud arutelude tunnistajad, alates presidendi peast-peast kuni klassiprojektideni, mis nõudsid teatud kindlat meelt. Mõned inimesed tulid tulise dialoogi ajal üleolevate või enesekeskseks, selle asemel et hoida tähelepanu käsitletaval teemal. Te ei soovi oma paari arutelude ajal egoistina kokku puutuda, mis tähendab, et peate loobuma viimase sõna ütlemisest või õigest olemisest, ütleb suhteekspert ja autor Monica Berg .
Pidage meeles, et kõigil on erinev konfliktistiil ja ükski stiil pole parem. Minu sõnaline [mäng] on tugev, kuid abikaasa vaimne [mäng] on arutelus sama hea, ütleb Berg. Peamine on kokku leppida stiil, mis teile mõlemale sobib, ideaaljuhul ennetav vestlus ammu enne seda, kui olete arutelu keskel.
parim piirkonna vaipade puhastusvahend
Püsi teemast - ärge kunagi sukelduge isiklikesse küsimustesse.
See on kriitiline, kui peate partneriga tervislikesse aruteludesse jääma käsitletava teema juurde. Moore ütleb, et väitluse ajal ei tohi intensiivsus ega isegi ärritus levida teistesse suhetesse. Näiteks kui räägite poliitikast, ei tohiks te rünnata oma partneri intelligentsust ega väärtussüsteemi. Ja pole aeg tõstatada tõsiasja, et ta laadib nõudepesumasinat valesti või pole nädal aega enda järel järele tulnud.
Et teie arutelu ei mõjutaks teie lähedust, soovitab Moore kehtestada järgmised põhireeglid:
- Jää ühe teema juurde.
- Ärge rünnake üksteist isiklikult.
- Pidage meeles, et suhte võitmine on olulisem kui kumbki teist arutelus 'võitja'.
Keskenduge sellele, mida oma partneri kohta õpite.
Te ei pruugi olla kooskõlas nende täpse arutluskäiguga ja te ei pruugi nende järeldust toetada, kuid arutelu kaudu on teil võimalus saada ülevaade oma partnerist. Eriti paaride jaoks, kes on aastaid koos olnud, võib see olla võimalus oma kaaslase kohta pika aja jooksul esimest korda teada saada. Arutledes teemadel, mida te pole võib-olla varem aktiivselt esile tõstnud, saate kuulata ja paremini mõista, mida teie partner tunneb, ja vastupidi, ütleb Megwyn White, diplomeeritud kliiniline seksuoloog, intiimsustreener ja haridusdirektor Rahuldatud . See kõik võib viia teie suhte edasise kasvu ja arenguni, mis võib vähendada pikaajalist stressi. Argumendi piires lahenduse leidmise ilu on see, et see võimaldab teil näha, kuidas teie individuaalsed vajadused ja polaarsused võivad lõpuks potentsiaali ja kasvuna ristuda, et süvendada lähedust ja kutsuda teid tegelikkuse terviklikuma perspektiivi poole, ütleb ta.
SEOTUD: 9 õnnelike paaride rahasaladusi
kuidas kirjutada õpilase alguskõnet
Ole kannatlik ja anna oma partnerile sõna katkematult.
Kas töökohtumise ajal või sõbra juurde õhutades ei tüüta teid see, kui keegi räägib teie üle või hakkab endast rääkima? Arutelu ajal on oluline lubada partneril viisakalt oma mõtted lõpule viia. Kearney selgitab, et see tagab, et nad tunnevad end kuuldud, hinnatud ja hinnatuna. Ja kui on teie kord, ärge hüpake lahkheli poolele. Selle asemel tegelege ja jälgige. Küsige neilt, miks nad tunnevad end, enne kui annate oma seisukoha. Näidake huvi nende arvamuse ja vaatenurga vastu, ütleb ta. Tõhustage vestlust, tunnistades kõigepealt, et mõistate ja austate nende vaatenurka.
Jalutage ja rääkige.
Kui olete kõndinud Euroopas munakivisillutisega tänavatel või teinud ringi oma ümbruskonna tupiktänaval, on tõenäoliselt vanemad paarid köitnud õhtuseid ringkäike tegemas. Ehkki see võib tunduda vanamoodne, väidab Shaklee, et see võib olla nende viis sõna otseses mõttes oma rutiinist eemalduda, et saada uus perspektiiv. Partnerivaidluste ajal tasub kaaluda kodust väljumist. Linkige käsivarrel või käsikäes ning kõndige ja rääkige. See ei ole mõeldud treenimiseks ega sammudesse jõudmiseks, lisab ta. See on jalutuskäik värske õhu saamiseks ning käsitletava teema ratsionaalseks ja mõistlikuks arutamiseks.
Ärge pärast arutelu armastusest kinni pidage.
White ütleb, et sellepärast peaksite kutsuma füüsilist puudutust kallistamise, suudlemise, hellitamise või isegi seksimise näol. See on suurepärane kirss kogu töö ja vaeva eest, mille mõlemad lahenduse leidmiseks panustate. See on suurepärane viis oma läheduse süvendamiseks ja täiendava tõuke andmiseks üksteise vastu tekkivale usaldusele, jätkab ta. Laske sellel olla orgaaniline ja ehtne ning ühenduse loomisel saate oma väljavalitule meelde tuletada, kui kõrgelt hindate, kuidas partnerlus aitab teil nii areneda kui ka kasvada.
