Kui te pole memot veel hankinud, kandes päikesekreemi iga päev (jah, see on 365 päeva aastas, vihm või sära) on kahtlemata ainus parim asi, mida saate teha nii naha tervise kui ka välimuse heaks. See on tõesti nii lihtne. Nagu öeldud, võib päikesekreemi ruum mõnevõrra segadust tekitada. Mineraal või kemikaal? Spray või kreem? Ja mida kõik need numbrid pudelil tähendavad? Eespool selgitavad tippdermatoloogid kõike, mida erinevat tüüpi päikesekaitsekreemide kohta teada on, ja jagavad kõige olulisemaid asju, mida meeles pidada, kui SPF-i ostmine .

Päikesekaitsekreemid jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse: keemilised või füüsikalised.

Ühes nurgas on teil keemilised päikesekaitsekreemid. Need sisaldavad koostisosi - tavalised on oksübensoon, avobensoon, homosolaat ja oktinoksaat -, mis toimivad naha kaudu tungides. Seal neelavad nad UV-kiirte ja muudavad need kahjutuks kuumuseks, selgitab Fatima Fahs , MD, juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Michiganis ja Dermy Doc Boxi looja. (Võimalik, et olete keemiliste päikesekaitsekreemide kohta kuulnud juba hilja, kuid jõuame selleni minutiga.)

Teiselt poolt toetuvad füüsikalised või mineraalsed päikesekaitsekreemid mineraalidele - titaandioksiidile ja tsinkoksiidile -, mis toetuvad nahale ja paiskavad päikese kahjulikke UV-kiirteid, selgitab Orit Markowitz MD, pardal sertifitseeritud dermatoloog New Yorgis ja OptiSkini asutaja.

Neil kõigil on omad plussid ja miinused.

'Keemilised päikesekaitsekreemid on klassikaliselt kosmeetiliselt elegantsemad,' ütleb dr Fahs. Nad sulanduvad hästi nahka ja on kõigi nahatoonide puhul tavaliselt tuvastamatud, lisab ta. Kuna need imenduvad naha sisse, on lõplikud valemid väga kerged ja ka keemiliste päikesekaitsekreemide koostisosade, nagu niisutaja ja meik, segamine on lihtsam. Puuduseks? Keemilised päikesekaitsekreemid sisaldavad tavaliselt rohkem koostisosi nagu säilitusained, värvained ja aromaatne need , mis kõik võivad põhjustada nahaärritust, ütleb dr Markowitz.

Võib-olla olete näinud ka mõningaid tõsi hirmutavalt kõlavaid pealkirju viimasel ajal tule alla sattunud keemiliste päikesekaitsekreemide kohta. 'Hiljutises FDA uuringus vaadeldi nelja keemilist päikesekaitsetoodete koostisosa ja jõuti järeldusele, et nende koostisosade imendumine kehasse toetab vajadust täiendavate ohutusandmete järele,' selgitab dr Fahs. (Mõned neist koostisosadest, näiteks oksübensoon, võivad muuta inimkeha hormonaalseid ja muid funktsioone, lisab dr Markowitz, mis põhjustab muret.)

Kuid pole vaja paanikat - ja kindlasti pole vaja päikesekaitsekreemi kandmist lõpetada. 'Kuigi FDA küsib rohkem andmeid, ei ütle ta, et koostisosad oleksid ohtlikud, ja me vajame kindlasti rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas mõni neist on kliiniliselt asjakohane,' ütleb dr Fahs. Nagu öeldud, kui see teid puudutab, siis jääge lihtsalt füüsiliste päikesekaitsekreemide juurde. Samuti on muret ookeanidesse pestud keemiliste koostisosade ja korallrahude kahjustamise pärast; Näiteks Hawaii on keelanud oksübensooni ja oktinoksaati sisaldavate päikesekreemide müügi.

Füüsilistel päikesekaitsekreemidel pole neid võimalikke ohutusprobleeme - samas uuringus pidas FDA nii titaandioksiidi kui ka tsinkoksiidi nii ohutuks kui ka tõhusaks - ega negatiivset mõju keskkonnale. 'Need ei ole tavaliselt komedogeensed ja kipuvad olema vähem nahaärritusega kui keemilised päikesekaitsekreemid, hea valik neile, kellel on aknele kalduv, rasune või tundlik nahk,' lisab dr Markowitz. Kuid ka neil on puudusi. Mineraalsed päikesekaitsekreemid võivad sageli jätta nahale valge või halli värvi, eriti naha värvi, ütleb dr Fahs. Tõepoolest, ravimvormid on hilise seisuga märgatavalt paranenud ja toonitud mineraalsed päikesekaitsekreemid võivad sellele vastu astuda, kuigi isegi siis ei vasta toonid alati kõigi nahatoonidega, osutab ta.

Teine asi, mida tuleb märkida: Mõnikord ühendavad päikesekaitsekreemid nii keemilisi kui ka füüsikalisi koostisosi, nii et saate mõlema maailma parima. 'Nad saavad töötada sünergiliselt, et luua mitteärritav ja kerge päikesekaitsekreem, mis pakub laia spektrit ja on kosmeetiliselt elegantne,' ütleb dr Fahs.

Samuti tuleb mängu valitud päikesekaitsetoodete tüüp.

Isegi kui olete välja mõelnud, kas soovite minna mineraalsele või füüsilisele teele, peate valima, mis vorming teile meeldib (pihustid, pulgad, kreemid jne). Aerosoolpihusteid võib olla ülilihtne kasutada, kuid dr Markowtiz hoiatab, et nende katvus pole sugugi nii täielik kui see, mida saate paksemast kreemist või kreemist. (Enamik inimesi lihtsalt ei kanna piisavalt ega hõõru seda piisavalt hästi, et saada pudelil märgitud kaitse.) Õige koguse kasutamine on hädavajalik, olenemata valitud toote tüübist.

Üldiseks rusikareegliks on, et losjoonide ja kreemide jaoks soovite kogu näole umbes pool teelusikatäit ja kogu kehale väärt klaasi. Kui valite sprei, veenduge, et kogu keha oleks ühtlaselt kaetud; peaksite selgelt nägema päikesekaitsekreemi sära. Oh, ja ärge unustage uuesti taotleda: Kui veedate aega õues, isegi kui see on hägune, kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni tagant, soovitab dr Fahs.

On mõned nõuded.

Olenemata sellest, millist tüüpi päikesekaitsekreeme valite, on vaja otsida mõnda mittevälitatavat.

• Mõiste „laia spektriga”: See tähendab, et päikesekreem kaitseb teid nii UVA-kiirte eest, mis põhjustavad vananemise märke, kui ka UVB-kiirte eest, mis põhjustavad põletust.
• Vähemalt SPF 30: Nii Ameerika Dermatoloogia Akadeemia kui ka The Skin Cancer Foundation soovitavad igapäevaseks kasutamiseks vähemalt SPF 30. Õigesti rakendatuna kaitseb SPF 30 teid umbes 97 protsendi UVB-kiirte eest, ütleb dr Fahs, lisades, et ükski päikesekaitsekreem ei paku sajaprotsendilist kaitset. Seetõttu on oluline harjutada muid ohutuid päikesekäitumisi ja otsida varju, kanda mütsi jne. Ja kui veedate palju aega õues, pole halb mõte suurendada oma SPF-i 50 või 70-ni, lihtsalt selleks, et ole ohutu.
• Randa minnes peaks see olema veekindel: Näete seda pudelil koos 40- või 80-minutilise nõudega. See näitab, kui kaua päikesekreem märjal nahal püsib, selgitab dr Fahs.

TL; DR: Teie jaoks on parim päikesekaitsekreem, mis teile meeldib ja mida kavatsete tegelikult kasutada iga päev. Niikaua kui see on laia spektriga vähemalt SPF 30-ga, olenemata sellest, kas mineraalide või füüsikaliste valemitega valite, on täiesti teie otsustada. Mõlemal juhul pole seal võimalustest puudust, seega pole päikesekaitsega kokkuhoiuks absoluutselt mingit vabandust (vabandust!).