Pole saladus, et me kogeme oma kliimas mõningaid murettekitavaid muutusi alates globaalsete temperatuuride tõus , äärmuslikud ilmastikunähtused , ja merepinna tõus . Kohalikul tasandil näeme prügilate ülekoormamist plastiga; õhusaaste meie kogukondades fossiilkütuste põletamisest; ja meie joogivesi, mis on saastunud raskemetallide ning tootmise ja põllumajanduse keemiliste kõrvalsaadustega. Nii et kas on ime, et üha rohkem ameeriklasi hakkab kogema keskkonnaprobleemide pärast uut ärevuse vormi?

Kliimaärevus – mida mõnikord nimetatakse ka ökoärevuseks – on termin, mida kasutatakse keskkonnaprobleemidega seotud stressi-, ärevus- või hirmutunde kirjeldamiseks. Olenemata valitud terminist ei saa me ignoreerida kliimakriisi kasvavat mõju vaimsele tervisele.

Kuid selle asemel, et keskenduda ainult hukule ja süngusele, kuidas saame võtta oma mured ja tunded ning mitte ainult nendega toime tulla, vaid ka tegelikult kasutada ajendavad meid tegutsema ? Palusime selle teema eksperdil, kes aitaks meil nendel uutel, keerulistel emotsionaalsetel aegadel navigeerida: Renee Lertzman, tuntud kliimapsühholoog, konsultant ja organisatsiooni asutaja. Projekt InsideOut , uus ressurss, mis on loodud selleks, et aidata kaasa emotsionaalse intelligentsusega kliimameetmetele.

SEOTUD: 'Kliimapositiivsed' ettevõtted viivad jätkusuutlikkuse järgmisele tasemele – siin on, mida see tegelikult tähendab

Seotud üksused

Mida tähendab kliimaärevus ja kuidas see avaldub

Lertzmani sõnul on kliimaärevus arusaadav ärevus, mida paljud inimesed tunnevad, kui nad saavad sellest teadlikuks. kliimamuutuste tegelikkus . Ja nagu üldistatud ärevuse puhul sageli juhtub, kogeb iga inimene neid tundeid erineval viisil, olenevalt sellest, kes ta on, kus ta elab, oma eluoludest ja paljudest muudest teguritest, mis muudavad tema elu ainulaadseks.

„Meil võib olla ärevus tuleviku pärast. Me võime tunda ärevust oma rolli ja panuse pärast probleemidesse ega ole kindlad, kuidas selles navigeerida, 'ütleb Lertzman. „Meil võib olla ärevus selle pärast, kuidas teised meie elus nende kriisidega suhestuvad, alates eitusest kuni otsese vaenulikkuseni. Võime tunda muret selle pärast, kuidas saaksime elada oma elu paremini kooskõlas soovitud tulevikuga. Me võime tunda ärevust ja isegi mitte teada, miks – või võib-olla tunneme rohkem meeleheidet või viha kui ärevust.

Oluline on meeles pidada, et hoolimata sellest, kuidas meie kliimaärevus avaldub, on tunded signaaliks meie ühendusest meie maailmaga nii kohalikul kui ka globaalsel tasandil. 'See tähendab, et meie mis ,” selgitab Lertzman . 'On loomulik, et tunnete nende küsimuste pärast ärevust ja mis kõige tähtsam, toome oma kogemustesse uudishimu, kaastunde ja aktsepteerimise.'

millist kleiti pulmas kanda

SEOTUD: Kas see on toode Tõesti Jätkusuutlik? Vajalikud näpunäited nutikaks ja jätkusuutlikuks ostjaks saamiseks

Miks inimesed tunnevad kliimaärevust praegu rohkem kui kunagi varem?

'Kliimaärevus on olnud sellest ajast, kui inimesed said teadlikuks inimeste põhjustatud kliimaohtudest ja keskkonnaprobleemidest,' ütleb Lertzman. 'Seda lihtsalt tunnevad ja tunnevad nii palju rohkem inimesi.' Lertzman ise hakkas kliimamuutuste psühholoogiliste mõjude vastu huvi tundma 30 aastat tagasi, olles bakalaureuseõppe üliõpilane nii psühholoogiat kui ka keskkonnaõpetust. Kuigi ta tundis muret ja kurbust selle pärast, mida ta sai teada planeedi ees seisvate probleemide kohta, nagu kliimamuutused ja liikide kadu, üllatas teda vestluse puudumine selle üle, milline emotsionaalne mõju võib nendel sügavatel nähtustel inimestel olla. Nüüd, palju aastaid pärast tema esialgse huvi äratamist, on keskkonnamuutuste tegelikkus veelgi tuntum ja elanikkond hakkab kollektiivselt tundma selle emotsionaalset mõju.

'Pärast nii palju aastaid selles valdkonnas õppimist ja töötamist hakkasin märkama seda tõelist tõusu paar aastat tagasi, kõigepealt siis, kui Ebamugav tõde ilmus, kuid pärast mitmeid tõeliselt kohutavaid ja raskeid ilmastikunähtusi kogu maailmas – alates üleujutustest Kanadas Albertas ja lõpetades orkaaniga Katrina, Amazonase ja Austraalia metsatulekahjudeni, Californias ja nii edasi,” räägib Lertzman. . 'Usun, et kliimaärevus on levinud ja on paljude kogukondade aluseks üle maailma.'

Lertzman ei mõista mõtet, et inimesed, kes jätkusuutlikkuse küsimustes midagi ette ei võta, ei hooli sellest; see on palju keerulisem kui see. 'See puudutab rohkem lähedust ja seda, millised täiendavad surved ja kriisid toimuvad,' jätkab ta. Märkan teravamat ärevust eluviisidele ähvardavate ohtude pärast ning keerulisi süü- ja häbiprobleeme. See võib kaasa tuua kõrgendatud ärevuse ja ka suurema eitamise, sest see on lihtsalt väga valus asi.

SEOTUD: 14 parimat strateegiat ärevusega toimetulekuks

Parimad viisid kliimaärevuse vastu võitlemiseks

Tema TED-kõnes Kuidas muuta kliimaärevus tegudeks, Lertzman rõhutab, et sageli, kui me seisavad silmitsi stressiga, mis ületab meie talumatuse, sulguvad paljud inimesed või lähevad eitamise ja viha ruumi. Kuigi see on loomulik, piirab see meie võimet kohaneda, olla vastupidav ja tegutseda.

Õhutage oma ärevust toetava inimese või rühmaga.

'Esimene asi, mida ma alati ütlen, on tuua meie enda kogemustesse kaastunne ja uudishimu, ' ütleb Lertzman. „Teiseks julgustan inimesi leidma teisi, kellega nad saavad kohtuotsustevabas tsoonis suhelda ja rääkida. See on raskem, kui see kõlab, sest sageli võib meie endi ärevus teisi vallandada ja nad võivad muutuda kaitseks või lihtsalt ei tea, kuidas sellega toime tulla. Nii et leidke inimesi, kes ei kritiseeri teid, ei mõista teid hukka ega soovita teil olla positiivsem või rõõmsam.

Ehkki see võib tunduda lihtne, on üks põhjalikumaid viise, kuidas oma kliimaärevustundega toime tulla, hakata neist rääkima ja normaliseerida vestlust keskkonnaprobleemide psühholoogiliste mõjude üle. 'See tähendab mõistmist, et inimesed peavad meie maailma muutmiseks rääkima meie kogemustest. Nii lihtne see ongi,“ jätkab ta. 'Kõik sotsiaalsed liikumised ja muutused tulenevad sellest, et me räägime teistega toimuvast ja sellest, mida me tahame sellega teha. Peame leppima sellega, et see on raske, räpane ja keeruline, ning leidma viise, kuidas koos uut maailma üles ehitada.

häid jõulukingi ideid emale

Suunake need tunded positiivseteks tegudeks.

Viimane osa kliimaärevuse tundega toimetulekul on ühendada jõud teistega, kes tunnevad end teiega sarnaselt, ja hakata oma emotsioone tootlikkusesse suunama. See võib toimuda jõudude ühendamise kaudu teiste rühmade või organisatsioonidega või liidu moodustamise kaudu oma töökohal jätkusuutlikkuse küsimustega tegelemiseks. Ükskõik, mille te valite, tuletab Lertzman meile meelde, et pidage meeles puhkamist ja puhkepause keset meie pingutusi, et vältida läbipõlemistunnet.

Lõppkokkuvõttes ei tähenda kliimaärevusega toimetulek ainult tegudele pöördumist ja meid juhtivate tunnete ignoreerimist. „Meie tunded ajendavad meid tegutsema ja on maailmaga suhtlemise tiigel. See tähendab kuulamist, mida tal meile öelda on, õppida, kuidas mitte lasta sellel meid halvata, ja selle suunamist meie jõu, jõu ja võimete allikasse, ”ütleb Lertzman. On ülioluline, et me määratleksime, mida 'tegevus' meie jaoks tähendab ning et see tugineks meie tugevatele külgedele, ainulaadsetele pakkumistele ja kingitustele. Igal inimesel on midagi pakkuda. See võib olla tagasihoidlik või suur, vahet pole. See kõik loeb.

SEOTUD: Erinevused 'süsinikuneutraalse', 'plastivaba' ja 'plastineutraalse' vahel