Kuigi kevadilmad on just kätte jõudnud, on praegune kahetsusväärsed asjaolud tähendab, et enamik meist ei ole praegu päikesepaistel väljas. See võib olla eriti keeruline, kui olete takerdunud pisikese korteri sisse kellel puudub juurdepääs välispinnale, mis vastab sotsiaalse distantseerumise juhistele. Õnneks on oma kodus natuke õue toomiseks lihtne viis ja ma olen sellega juba paar aastat vandunud.

Valgusteraapia lambid on eriti kasulikud neile, kes võitlevad hooajalise afektiivse häirega aasta lühematel päevadel, unerütmi reguleerimiseks ja meeleolu suurendamiseks. Ma tunnen isiklikult negatiivset mõju oma üldisele heaolule, kui mul on olnud vähem kokkupuudet päikesega, kuid olen leidnud, et see on minu oma Verilux Happy Light Lucent teraapialamp on edukas ooterežiim talvel, kui veedan rohkem aega siseruumides. Ja kuigi ma olin seda valgusravi lampi varem külmemateks kuudeks reserveerinud, olen avastanud, et kasutan seda peaaegu iga päev ülemaailmse koroonaviiruse pandeemia ajal. Ma lülitan selle sisse rüübates mu hommikukohvi et saaksin keskenduda tööpäevaks ja pean seda kasulikuks ka pärastlõunal energiliseks vastuvõtuks. Mõni kord päevas võtan kiire pausi arvutist, sulgen silmad ja vaatan lambi suunas, lastes valgusel end lõdvaks lasta ja meelitada mind mõtlema, et istun õues.

Lame, klanitud disainiga, mis näeb peaaegu tablett välja, on LED-lamp HappyLight Lucent saab kenasti laual või öökapil kuvada, nägemata silmanägemisest. Võite selle asetada püsti vertikaalselt või horisontaalselt mis tahes tasasele pinnale. Kui soovite seda toetada, sisaldab see eemaldatavat alust. Ühendage see lihtsalt pistikupessa ja ühe nupuvajutusega projitseerib see 10 000 luksi - valguse intensiivsuse mõõtmise - valge valguse. Lambi ere sära on värelus- ja pimestamisvaba ning see on varustatud 72 LED-tulega, mis on läbinud rahvusvaheliselt tunnustatud nägemise ohutustestid. Veelgi enam, see pole UV-vaba, nii et te ei pea muretsema kahjulike UV-kiirte suhtes, nagu te olete väljas olles.

kuidas saada eneseteadlikumaks

SEOTUD: Nende aknalaua suuruste kaktustega saate oma väikesele ruumile veidi rohelist lisada

kuidas huulepulka õigesti peale panna

Õnnelik valgus on suurepärane lisa igale kodule, eriti kui tunnete end päikesevalguse puudusena nagu mina. Lamp osutub kasulikuks ka nendel rasketel päevadel, töötades unetuse leevendamiseks ja REM-tsüklite reguleerimiseks, vähendades jet-lag või öise vahetuse mõju ja hajutades pimedamat kontorikeskkonda. Aidates oma keha loomulikul energial vähendada loidust ja talvist sinist värvi, võib isiklik valgusravi anda teile elujõudu ja erksust.

Pood Verilux HappyLight lamp vaid 45 dollarit Bed Bath & Beyond'is, kui soovite proovida seda lihtsat tööriista päikesepaiste toomiseks siseruumides.

Ostma: 45 dollarit; bedbathandbeyond.com.