Me kõik teame, kui oluline see teie jaoks on nahk, et igal õhtul piisavalt magada . Sa oled meigi eemaldamine enne magamaminekut ja kellakeeramine soovitatav 7–9 tundi magada öösel , kuid ärkate ikkagi paistes, kurnatud ja rippuvate silmadega. Mis annab?
parimad apteegi õhukuivade juuksetooted
Mida te ei pruugi mõista, on see, et teie magatud asend võib takistada teil unistuste nooruslikku sära. Ehkki seda nimetatakse iluuneks, kuna teie nahk läheb parandusrežiimi, võib mitu tundi öösel kindlas asendis lebamine teie jumet ohustada. Miks? Vastavalt Konstantin Vasjukevitš, MD , New Yorgi kosmeetikarsti ja pardal sertifitseeritud näo plastikakirurg, nihutab keha une ajal horisontaalses asendis vedeliku jaotumise tasakaalu ülakeha suunas (mistõttu näo turset nähakse tavaliselt varahommikul). Dr Vasjukevitš ütleb, et selle pideva tsüklilise turse pikaajalisi mõjusid ei tohiks alahinnata. Näokoe igapäevane laienemine ja kokkutõmbumine koormab näo sidemetoetust. See viib lõpuks vananenud välimusega seotud venituste ja lõtvumiseni.
Muidugi, enamik meist rabeleb ja väänab ennast öösel igasugusteks veidrateks poosideks, kuid kõik taandub kolmele põhiasendile. Konsulteerisime nende kohta dr Vasjukevitšiga, et teada saada, milline neist on parim - ja kes vastutab nende enneaegsete unekortsude tekitamise eest.
SEOTUD : 8 viisi väsinud naha taaselustamiseks pärast halba und
kuidas artišokki välja valida
Seotud üksused
1 Magades külili
Ehkki see on sinuseprobleemide jaoks parim positsioon, hoiatab dr Vasjukevic, et külgmine magamine võib põhjustada kortsud teie dekolteel ja näopoolel, millel te lamate. Une ajal vananemise suur tegur on naha liikumine padja vastu. Te ei pruugi arvata, et see on piisavalt märkimisväärne, et nahas üleöö reaalselt muutuda, kuid korrutage see mitme aasta pikkuse magamise ajal ja võite ette kujutada, kuidas see võiks teie näol vananemist kiirendada. Pole ideaalne. Kui leiate end öösel enda poole liikumas, proovige investeerida a siidist või satiinist padjapüür naha hõõrdumise vältimiseks ja nende negatiivsete mõjude minimeerimiseks.
kaks Kõhul magamine
Ma kipun magama magama, nii et olin päris pätt, kui dr Vasjukevic ütles mulle, et see on nende kõigi halvim magamiskoht. Esiosas magades surutakse nahk tundide kaupa vastu padja, mis võib põhjustada tsüklilist turset ning tugevdada kulmujooni silmade ja huulte ümber. Aja jooksul kiirendab see püsivate peenete joonte (eriti teie otsaesisele, mida isegi raske retinool ei suuda ravida), kortsude ja üldiste näokortsude loomist. Näo rõhk padja tekitab ka silmade ümbruses rohkem turseid, sest teie pea ja süda asuvad samal tasemel, see tähendab, et teie verre voolab rohkem nägu. Rääkimata asjaolust, et padjapüürid kannavad bakterite ja mikroobide horde, mis on akne seisukohalt selgelt halb uudis. Takeaway: vältige seda positsiooni iga hinna eest.
3 Magades selili
Dr Vasjukevici sõnul on lamav asend noorpõlve naha pikendamiseks parim ümberringi. See ei takista mitte ainult kortsude teket kortsut tekitava hõõrdumise puudumise tõttu, vaid peatab ka naha tunde, kuidas nägu padja sisse volditakse. Kuum näpunäide: kui soovite hea naha jaoks arsti poolt soovitatud asendit, toetage oma pead täiendava padjaga, et magamise ajal ei koguneks vedelikku, mis hoiab ära tursed silmad hommikul. Soovitan magada selili kergelt kõrgendatud peaga (20–30 kraadi), märgib dr Vasjukevic. Toetab teid, kui teil on õnne magada loomulikult selili niimoodi, kuid kui te pole üks vähestest valitud, proovige investeerida kehapatja, et vältida näole ja kõhule veeremist.
