Võib tulla veidi klišee, kui öelda, et teie garderoob pole ainus asi, mida peaksite talvel vahetama - kuid hei, see ei muuda seda vähem tõsi. Need kerged geelniisutajad ja söepuhastusvahendid, mis toimisid septembris suurepäraselt, ei pruugi seda detsembriks lõigata. Külmemate temperatuuride lähenedes imeb kuiv õhk, külm tuul ja pidev kokkupuude siseruumides olevate kütteseadmetega teie nahalt niiskuse ja eemaldab selle naha tervislikuks tõkestamiseks hädavajalikest õlidest. Need elementaarsed seisundid võivad põhjustada ka naha tundlikkust, punetust ja ärritust. Alumine rida: On vaja raviskeemi raputada.

Kuid ärge veel plaanige tervet kapitaalremonti kavandada. Kõik, mida vajate, on mõned lihtsad vahetused ja täiendused, vastavalt New Yorgi juhatuse sertifitseeritud dermatoloogi Doris Dayle. Vaadake, kuidas teie nahk muutub, ja kohandage või lülitage tooteid vastavalt välja, 'soovitab ta. 'Üldiselt peate olema ettevaatlik, kui kasutate õrnemaid puhastusvahendeid ja rikkalikumaid niisutajaid. Sujuva ülemineku teostamiseks järgige neid dermatoloogide soovitatud nahahoolduse lülitussaare, et nahk oleks rõõmus ja niisutatud - ja ketendavad freakouts kaugel.

Seotud üksused

Viige oma puhastusvahend üle palsami-, õli- või kreemipuhastusvahendiks

Kuigi vahutavad, on mullitavatel puhastusvahenditel teie näole kandmine väga lõbus, kuid nad ei tee teie nahale mingeid soove, ütleb Joshua Zeichner, MD, juhatuse kinnitatud dermatoloog New Yorgis. Vahutavad või salitsüülhappel põhinevad puhastusvahendid on suurepärased mustuse ja õli eemaldamiseks, kuid sisaldavad sulfaate, mis võivad rohkem kuivada kui muud tüüpi puhastusvahendid. Puhastavad kreemid, palsamid ja õlid võivad nahka tõhusalt pesta, hoides samal ajal nahka niisutatuna ega rikkumata naha barjääri.

Kui teil on vistrikud, tallake kergelt aknele keskendunud nahahooldusega, mille juured on salitsüülhappes ja bensoüülperoksiidis. Need karmid koostisosad võivad liigsel kasutamisel naha kuivust veelgi süvendada. Kui olete tavakasutaja, kasutage neid tooteid koos pH-ga optimeeritud nahahooldus mis aitab tasakaalust välja visatud nahatõkkeid reguleerida.

Lisage hea koorija

Koorimise eelised - kui seda õigesti teha - pole saladus. Õrn (kordan, õrn ) koorimine aitab eemaldada kuivast talveõhust kogunenud surnud naharakud, jättes naha heledamaks ja aitab New Yorgi pardal sertifitseeritud dermatoloog Hadley Kingi sõnul aidata pärast puhastamist toimuvat niisutajat paremini imenduda.

kuidas puhastada valgest riidest tosse

Nagu öeldud, ärge üle pingutage! Elame liigselt koorivate inimeste ühiskonnas, ütleb dr Zeichner. Kuigi koorimine võib nahka heledaks muuta, eemaldades surnud rakud, ületades sellega, võib naha välimine kiht häirida, mis põhjustab kuivust ja ärritust. Koorige üks kord nädalas ja jätkake kaks korda nädalas, kui suudate seda taluda.

Vähendage dušši aega ja temperatuuri

Kuigi talveilm võib tunduda optimaalne aeg pika ja kuuma vanni jaoks, proovige tungile vastu panna. Dr Kingi sõnul võib pikaajaline kokkupuude kuuma veega eemaldada naha loomuliku niiskuse, jättes teid veelgi kuivemaks kui varem. Võtke lühikesi leigeid duši mitte rohkem kui üks kord päevas, ütleb ta. Ja kohe pärast dušši, kui teie nahk on niiske, kandke niisutamiseks fikseerimiseks rikkalikke niisutajaid. Peaksite kasutama piisavalt, et nahk oleks hästi niisutatud, mis tähendab, et peate võib-olla määrima rohkem kui suvekuudel.

Kui leiate, et nahk ketendab tavalisest rohkem, proovige kuiv harjamine , rituaal, mis hõlmab naha kergelt ringjate liigutustega harjaga hõõrumist. Mehaaniline toime võib imet teha talve kuiva naha koorimisel ja selle edendamisel lümfidrenaaž . Lisaks on see üks isemassaaži pagan.

Seotud üksused

Üleminek kreemipõhiselt niisutavalt kreemilt

Kui võtate sellest artiklist ühe asja ära, on see järgmine: talvise nahahoolduse peamine reegel hoiab nahka niisutatuna. Suvistel koerapäevadel võis naha piisamiseks olla piisanud kergemast kreemist, kuid see ei ole külmema ilmaga pikendatud garantii. Kuigi niiskust vähendavatest ainetest võib olla piisanud, et hoida niisketel kuudel nahka niisutatuna, on madala õhuniiskusega tingimustes pehmendavad ja oklusioonivahendid tähtsamad, ütleb dr King.

Kuid kõigepealt toogem seda natuke tagasi. Kui te pole sellest teadlik, on niisutusained (s.o hüaluroonhape ja glütseriin) madala molekulmassiga ained, mis ekstraheerivad vett õhust ja nahka. Pehmendavad ained on tavaliselt kreemide ja losjoonide kujul, mis aitavad kaasa naha barjääri toimimisele. Ja oklusioonid on õlid ja vahad, mis moodustavad nahale kihi ja takistavad füüsiliselt vee väljapääsemist. Dr Kingi sõnul sisaldab ideaalne talvine niisutaja kõiki kolme komponenti. Kuid ärge muretsege - need raskemad niisutajad võivad ikkagi olla komedogeensed (loe: need ei murra teid välja).

Kihistage oma nahahooldus

Mitte võrrelda nahahooldust rõivastega, kuid see on siin tõesti parim metafoor. Mõelge oma nahahooldusrakendusele nagu naha ülerõivad: täpselt nagu peate oma riideid kihistama, et jahedamatel kuudel keha soojaks hoida, vajab ka nahk ülekuivamise vältimiseks sama. Kihtimine võimaldab teil lahendada mitme nahaga seotud probleeme samaaegselt erinevate toodetega, ütleb dr Zeichner. Kui vajate kiiret selgitust nahahoolduse kihistamise kohta, on hea rusikareegel kiht kergemast kuni raskemani (st kõigepealt vesine tooner, teine ​​seerum ja kolmas kreem).

kuidas lauale seadistusi seada

Dr Kingi sõnul on mõned kuumad koostisosad, mida peaksite külmaga jälgima, on keramiidid, hüaluroonhape, niatsiinamiid, bakutsiool ja botaanilised õlid. Koos kasutades võivad need leevendada põletikku, taastada niisutust ja tugevdada nahabarjääri. Ärge unustage SPF-i, mida jah, talvel vajate. Isegi juhuslik päikesevalgus suureneb kogu elu jooksul, ütleb dr Zeichner. Kuigi päikese mõju võib suvel olla tugevam, ei ole te talvel võimalike UV-kahjustuste eest kaitstud. Tegelikult peegeldub UV-valgus lumelt ära, nii et võite ka sügisel talvel halva päikesepõletuse saada.

Lisage üleöö mask

Mitte, et meil oleks vaja olnud mingit näomaski pealekandmise ettekäänet, kuid kui te pole veel alustanud, on talv selleks parim aeg. Nahahooldusmaskide maailm on üsna ulatuslik, kuid ärge magage - ega tehke - edasi üleöö maskid . Mõeldud öise nahahoolduse viimaseks etapiks, aitavad üleöö maskid lukustada kõiki neid seerumeid, kreeme ja õlisid, mida varem kasutati. Teie nahk läbib ööpäevaseid rütme, ütleb dr Zeichner. Naha niisutustasemed hakkavad pärastlõunal langema ja jätkuvad üleöö, nii et p.m. maskeerimine on naha hüdreeritud hoidmiseks äärmiselt kasulik. Kui magate eriti kuiva kuumusega toas, siduge oma üleöö mask maskiga voodi kõrval niisutaja niiskuse edasiseks tihendamiseks.

Märkus: see on ka suurepärane võimalus lisada oma nahale sihipärasemaid hooldusi. Näiteks võivad ekseemiga patsiendid saada kasu sellistest koostisosadest nagu keramiidid ja aaloe, samas kui vananemisvastaseid eeliseid soovivad, võivad nad valida retinooliga või bakutsiooliga infundeeritud öömaski.