Võib tunduda klišeeline väide, et teie riidekapp pole ainus asi, mida peaksite talvel vahetama, kuid see ei muuda seda vähem tõeseks. Need kerged geel-niisutajad ja söega puhastusvahendid, mis septembris hästi toimisid, ei pruugi seda detsembris vähendada. Külmemate temperatuuride lähenedes imevad kuiv õhk, külm tuul ja pidev kokkupuude siseruumides asuvate kütteseadmetega nahalt niiskust ja eemaldavad nahalt terve naha barjäärifunktsiooni jaoks olulised õlid. Need elementaarsed tingimused võivad põhjustada ka naha tundlikkust, punetust ja ärritust. Alumine rida: raviskeemi ümberkorraldamine on ette nähtud.

Kuid ärge planeerige veel täielikku remonti. New Yorgi sertifitseeritud dermatoloogi Doris Day, MD, sõnul võib teil vaja minna vaid mõnda lihtsat vahetust ja täiendust. 'Vaadake, kuidas teie nahk muutub, ja kohandage või lülitage tooted välja vastavalt,' soovitab ta. 'Üldiselt peate olema ettevaatlik, et kasutada õrnemaid puhastusvahendeid ja rikkalikumaid niisutajaid.' Selleks, et nahk oleks rõõmus ja hüdreeritud – ja ketendavad veidrused kaugel – järgige neid dermatoloogide soovitatud nahahooldusvahendeid, et viia läbi sujuv üleminek.

Seotud üksused

Muutke oma puhastusvahend palsamiks, õliks või kreemiks

Kuigi vahutavad, kihisevad puhastusvahendid on näole kandmine väga lõbus, ei tee need nahale mingit kasu, ütleb New Yorgi sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner, MD. 'Vahutavad või salitsüülhappepõhised puhastusvahendid eemaldavad suurepäraselt mustuse ja õli, kuid sisaldavad sulfaate, mis võivad kuivatada rohkem kui muud tüüpi puhastusvahendid. Puhastuskreemid, palsamid ja õlid võivad nahka tõhusalt pesta, hoides samal ajal naha hüdreeritud ega rikkumata nahabarjääri.

Kui teil on vistrikud, kasutage kergelt salitsüülhappes ja bensoüülperoksiidis põhinevat aknele suunatud nahahooldusvahendit. Need karmid koostisained võivad liigsel kasutamisel naha kuivust süvendada. Kui olete tavakasutaja, kasutage neid tooteid koos pH-ga optimeeritud nahahooldus mis võib aidata reguleerida tasakaalust välja löödud nahabarjääre.

Lisage hea koorija

Koorimise eelised – kui seda õigesti teha – pole saladus. Õrn (ma kordan, õrn ) koorimine võib aidata eemaldada kuivast talveõhust kogunenud surnud naharakke, jättes naha säravamaks New Yorgi sertifitseeritud dermatoloogi Hadley Kingi (MD) sõnul aitab teie puhastusjärgsel niisutajal paremini imenduda.

Nagu öeldud, ärge üle pingutage! 'Me elame liigsete koorijate ühiskonnas,' ütleb dr Zeichner. 'Kuigi koorimine võib aidata nahka heledamaks muuta, eemaldades surnud rakud, võib sellega liialdamine häirida naha väliskihti, põhjustades kuivust ja ärritust. Koorige üks kord nädalas ja liikuge kaks korda nädalas, kui te seda talute.

Vähendage duši all kuluvat aega ja temperatuuri

Kuigi talvine ilm võib tunduda optimaalne aeg pikaks kuumaks vanniks, proovige sellele soovile vastu seista. Dr Kingi sõnul võib pikaajaline kokkupuude kuuma veega eemaldada naha loomulikust niiskusest, muutes teid veelgi kuivemaks kui varem. 'Kasutage lühikest leiget dušši mitte rohkem kui üks kord päevas,' ütleb ta. Ja kohe pärast duši all käimist, kui nahk on niiske, kandke niiskuse lukustamiseks rikkalikke niisutajaid. Peaksite kasutama piisavalt, et nahk jääks hästi hüdreeritud, mis tähendab, et peate võib-olla kandma rohkem kui suvekuudel.

Kui leiate, et teie nahk ketendub tavalisest rohkem, proovige kuivharjamist, rituaali, mis hõlmab naha hõõrumist harjaga kergete ringjate liigutustega. Mehaaniline toime võib teha imesid kuiva talvenaha koorimisel ja turgutamisel lümfidrenaaž . Lisaks on see üks pagana enesemassaaž.

Seotud üksused

Vaheta losjoonipõhiselt niisutajalt kreemile

Kui võtate sellest artiklist ühe asja välja, siis see on järgmine: talvise nahahoolduse põhireegel on hoida nahk hüdreeritud. Kergemast kreemist võis suvistel koerapäevadel naha rahuldamiseks piisata, kuid see ei ole külmemate ilmade jaoks pikem garantii. 'Kuigi niiskusesäilitajatest võis piisata naha niisutamiseks niisketel kuudel, on pehmendajad ja oklusioonid madala õhuniiskuse korral olulisemad,' ütleb dr King.

Aga kõigepealt räägime sellest veidi tagasi. Kui te ei tea, on niiskusesäilitajad (st hüaluroonhape ja glütseriin) madala molekulmassiga ained, mis eraldavad vett õhust ja nahka. Pehmendavad ained on tavaliselt kreemide ja losjoonidena, mis aitavad kaasa naha barjäärifunktsioonile. Ja oklusioonid on õlid ja vahad, mis moodustavad nahale kihi ja blokeerivad füüsiliselt vee väljapääsu. Ideaalne talvine niisutaja sisaldab dr Kingi sõnul kõiki kolme komponenti. Kuid ärge muretsege – need tugevamad niisutajad võivad siiski olla mittekomedogeensed (loe: need ei murra teid välja).

Asetage oma nahahooldus kihiti

Mitte selleks, et võrrelda nahahooldust rõivastega, kuid see on siin tõesti parim metafoor. Mõelge oma nahahooldusvahenditele nagu naha ülerõivastele: nii nagu peate oma riideid jahedamatel kuudel soojana hoidma, vajab teie nahk sama, et vältida ülekuivamist. 'Kihistamine võimaldab teil lahendada mitu nahaprobleemi erinevate toodetega korraga,' ütleb dr Zeichner. Kui vajate kiiret selgitust nahahooldustoodete kihistamise kohta, on hea rusikareegel kanda kõige kergemast tugevamini (st kõigepealt vesine tooner, teine ​​seerum ja kolmandaks niisutaja).

Dr Kingi sõnul on mõned kuumad koostisosad, millele peaksite külmas tähelepanu pöörama, keramiidid, hüaluroonhape, niatsiinamiid, bakuchiol ja taimeõlid. Kui neid kasutatakse koos, võivad need leevendada põletikku, taastada hüdratatsiooni ja tugevdada naha barjääri. Ja ärge unustage SPF-i, mida jah, talvel vajate. 'Isegi juhuslik päikesevalgus koguneb kogu elu jooksul,' ütleb dr Zeichner. 'Kuigi päikese mõju võib suvel olla tugevam, pole te talvel kaitstud võimalike UV-kahjustuste eest. Tegelikult peegeldub UV-valgus lumelt maha, nii et võite isegi suvisel ajal päikesepõletuse saada.

Lisage üleöö mask

Mitte, et me näomaski pealekandmiseks vabandust vajaks, aga kui sa pole veel alustanud, siis talv on selleks parim aeg. Nahahooldusmaskide maailm on üsna ulatuslik, kuid ärge magage ega magage üleöö maskid . Öise nahahoolduse viimaseks etapiks loodud üleöömaskid aitavad lukustada kõik need seerumid, kreemid ja õlid, mida varem kasutati. 'Teie nahk läbib ööpäevaseid rütme,' ütleb dr Zeichner. Naha hüdratatsioonitase hakkab langema pärastlõunal ja jätkub üleöö, nii et p. maskeerimine on ülimalt kasulik, et hoida nahka hüdreeritud.' Kui magate eriti kuiva kuumusega toas, ühendage oma öömask a voodiäärne niisutaja niiskuse edasiseks sulgemiseks.

Märkus. See on ka suurepärane võimalus lisada oma nahale sihipärasemaid hooldusi. Näiteks võivad need, kellel on ekseem, saada kasu sellistest koostisosadest nagu keramiidid ja aaloe, samas kui need otsivad vananemisvastased eelised võib valida retinooli või bakuchiooliga infundeeritud öömaski.

• Kuidas sul läheb, Tõesti ? 14 isiklikku terviseküsimust, mida endalt regulaarselt küsida
• Kui soovite oma immuunsüsteemi tugevdada, võtke kohe kasutusele need 7 tervislikku harjumust
• Ajakirjandus on teaduslikult seotud õnnega – siin on 5 lihtsat näpunäidet, kuidas rohkem kirjutama hakata
• 6 loomingulist hobi, mis on stressi maandajad